din liverbird »21 iunie 2007,

alimentație

Nu sunt un fan al dietelor. Nu am avut niciodată nevoie de el și mi se pare inutil să te aud înfometându-te și apoi înghesuindu-te și așa fără rezultat
Dar dacă puteți vorbi despre diete și diete care vizează un stil de viață mai sănătos. (Uneori, astfel de diete restrictive pot fi de ajutor atunci când grăsimea corporală este extrem de nesănătoasă.)

Acum urmez o dietă de cireșe încercată (de către mama și tatăl meu) pentru a curăța corpul. Începe cu o dietă în care majoritatea cireșelor se mănâncă câteva zile, dar sunt permise și alte fructe și legume ușoare - m-am răsfățat și cu produse lactate. Apoi hrăniți-vă câteva zile. modul constă numai din cireșe. Am citit și am auzit că au o funcție antitoxică și acest lucru ajută la curățarea organismului de orice substanță dăunătoare. Numai zilele stricte de cireșe sunt urmate de tot atâtea zile de hrănire ca la început.
În general, are 3-4 zile de hrănire și 5-7 zile numai de cireșe, dar cu greu voi dura atât de mult și cred că o voi face cu 5 zile de hrănire și 3-4 zile de stricte.
Strânge-mi degetele mari Sunt în prima zi strictă și deja mă simt într-o formă foarte bună - primele zile cu hrănirea mea au fost mai grele; și trebuia să fie frig astăzi și mă așteptam să mă înfometeze. Peste o săptămână voi spune cum a mers
Altcineva mi-a făcut așa ceva?

Pe mine? Ei bine, omule! Nu vreau să fiu un Dumnezeu. Aceasta este prea multă presiune!

Eu folosesc căutătorul nostru de câini. Și tu?

din liverbird »30 iulie 2007, 10:23:42

Pe mine? Ei bine, omule! Nu vreau să fiu un Dumnezeu. Aceasta este prea multă presiune!

Eu folosesc căutătorul nostru de câini. Și tu?

din tehnici »30 iulie 2007, 12:29:34

Eu personal nu aprob acest tip de „dietă”. Adevărul este în dietele corecte. Pentru a pierde în greutate, trebuie să luați mai puține calorii decât cheltuiți. Astfel, obțineți un aport caloric negativ și corpul începe să ia energie (calorii) din depozitele sale de energie (glicogen (carbohidrați) și grăsimi).

Cineva trebuie să vă facă o dietă bună, în concordanță cu caloriile pe care trebuie să le consumați. Ar trebui să existe 5-6 mese pe zi (în funcție de cât dormi), cu porții mai mici de alimente care conțin în principal proteine, grăsimi utile (nesaturate) și sărace în carbohidrați. Datorită aportului redus de carbohidrați, glicogenul din corpul dumneavoastră va fi epuizat și doar grăsimile vor rămâne ca sursă de energie pentru organism. Deci corpul va începe să-i ardă. Încărcarea carbohidraților (de exemplu 3 g/kg corp) ar trebui făcută la fiecare 5-6-7 zile pentru a accelera din nou metabolismul și organismul să creadă că nu mai ești la dietă și pentru a restabili toate funcțiile la normal stat.

Cireșele au 13% zahăr și o lipsă completă de grăsimi și vitamine. Veți pierde masa musculară, tonusul, energia, ca să nu mai vorbim de vitamine și minerale. Poți pierde în greutate din această soluție (dar va fi și în sensul rău al cuvântului) (corpul tău se va slăbi și vei fi mai susceptibil la boli). În caz contrar, pierderea în greutate se datorează numărului total mic de calorii consumate.

din liverbird »30 iulie 2007, 12:49:16

Pe mine? Ei bine, omule! Nu vreau să fiu un Dumnezeu. Aceasta este prea multă presiune!

Eu folosesc căutătorul nostru de câini. Și tu?

din Mishle »30 iulie 2007, 14:39:07

din lili_vlaeva »30 iulie 2007, 14:55:14

Mă descurc foarte prost și cred că mănânc cel mai mult la prânz. Dimineața doar fursecuri cu cafea, apoi o masă mai stabilă la prânz și seara nu pot mânca deloc. Dar de obicei sunt seara la salate. Acesta este regimul meu, deși știu că nu este corect.

din AnGeLy »30 iulie 2007, 15:49:26

din lamarinka »30 iulie 2007, 16:01:01

De asemenea, s-a dovedit la om că, dacă mănâncă 1/3 din normal, trăiesc mai mult. Nu este vorba să mănânci atât de mult toată viața, se spune că se întâmplă când ai 65-70 de ani, de exemplu. îți poți totuși extinde viața cu un an sau altul

În ceea ce privește dieta cu cireșe, îmi amintesc că mama mea a făcut-o cu ani în urmă pentru că avea probleme grave de sănătate și această parte, în care se mănâncă doar cireșe, a făcut-o mai mult de 7 zile și a funcționat foarte bine pentru ea. Deci, acest tip de curățare a corpului are un efect uriaș

din dundalen »30 iulie 2007, 16:03:20

din Liska »30 iulie 2007, 18:07:36

din liverbird »30 iulie 2007, 19:18:39

Zicala este foarte exactă. Acum câteva luni am mâncat așa: micul dejun - cafea; prânz ușor la 13-14; cina copioasa la 21-22h. Și m-am simțit îngrozitor - obosit non-stop, chiar și fără să mă strecur. Dieta nu este o glumă - este foarte importantă, eram convinsă. Îl schimb încet, dar glorios. La început m-am obișnuit să iau cina nu mai târziu de ora 20:00. Acasă nu mă pot îngriji de mine și chiar dacă este ceva greu (destul de hrănitor) mănânc puțin - nu până nu mai pot suporta, ci până nu mă mai simt flămând. Pentru micul dejun cafea + lapte și salată, uneori ceva paste. La prânz din nou salată și ceva hrănitor la 15-16h. Desigur, depinde de apetit etc. . Și cred că atunci când o persoană mănâncă în mod sensibil, atunci când mănâncă ceva cu siguranță este nevoia organismului (de zahăr, când mâncăm dulciuri etc.).

Mă descurc foarte prost și cred că mănânc cel mai mult la prânz. Dimineața doar fursecuri cu cafea, apoi o masă mai stabilă la prânz și seara nu pot mânca deloc. Dar de obicei sunt seara la salate. Acesta este regimul meu, deși știu că nu este corect.

Pe mine? Ei bine, omule! Nu vreau să fiu un Dumnezeu. Aceasta este prea multă presiune!

Eu folosesc căutătorul nostru de câini. Și tu?

din Mishle »5 august 2007, 20:54:03

acum ceva timp am citit o mulțime de cărți despre alimentația sănătoasă. Faptul este că există multe afirmații contradictorii, dar cred că este important nu numai să citești și să cântărești ca o nebunie 50 de grame de șuncă, de exemplu, ci să găsești ce va funcționa cel mai bine pentru tine și corpul tău. ca orice se întâmplă prin experiență.

Am citit-o pe Lidya Kovacheva - un clasic cunoscut - am încercat-o aproximativ 1 lună
Am citit forța vieții (aceasta mi-a plăcut cel mai mult). Sunt descrise lucruri destul de interesante, cum ar fi problema consumului de lapte, carne și, desigur, dieta.

ceea ce mai observ din această carte este că am învățat să mănânc micul dejun. doar gândindu-mă la zilele de școală, cana sau borcanul pentru micul dejun și mă simt rău. Nu știu, aceasta este o atitudine adânc înrădăcinată în oameni, dar chiar te simți mai bine și capabil să lucrezi dacă te umpli cu o minge de aluat dimineața? personal nu

la început a fost la fel de dificil ca orice. în carte sfătuiți să mâncați fructe până la prânz. Mâncam mere și orice ar fi, dar dependența mentală este un lucru important. și așa că după un timp am încetat să mai simt nevoia unui „mic dejun clasic” și am mâncat un măr sau o banană, de exemplu, dacă mi-a fost foame, pentru că în timp am încetat să mai simt

așa că, având mai mult timp, voi lansa câteva citate din carte de ce este chiar dăunător să mănânci dimineața, potrivit autorilor
Desigur, așa cum am spus, nici o extremă nu este utilă, este important să lucrați în armonie cu corpul vostru, să nu vă amestecați.

din isisito »5 august 2007,

Am încercat ceva și am ajuns la concluzia că ar trebui fie să numeri caloriile, fie să mănânci separat. Orice alte metode nu au funcționat pentru mine. Toate celelalte diete au avut un efect yo-yo.
În prezent iau un supliment alimentar, mănânc separat și câștig 49 kg. - Ma simt minunat. Ei bine, uneori mă relaxez pentru a amesteca unele alimente, dar cartea lui Levy spune că este acceptabilă, atâta timp cât este rară.
Și asigurați-vă că beți aproximativ 2 litri de apă pe zi.
Așa că urez succes oricui se luptă cu excesul de greutate.

Mishle, am citit și cartea Lidiei Kovacheva - m-am culcat și m-am ridicat cu ea. Este foarte interesant și util, dar după ce a murit de foame, așa cum spune ea, am început să mă prăbușesc. Am fost foarte tresărit pentru că s-a întâmplat în a doua zi de hrănire. Acest lucru mă face să cred că toată lumea ar trebui să găsească modalitatea optimă de curățare și slăbire. Vă doresc succes cu metoda ei.

din Mishle »6 Август 2007, 00:35:09

din isisito »6 Август 2007, 00:47:35