În țesuturile moi, apariția celulitei începe atunci când microcirculația sângelui este perturbată și metabolismul încetinește. La femei, apare cel mai adesea în zone cu probleme: fese, coapse, picioare. Când umflarea celulozei de grăsime subcutanată, între grupuri de celule de grăsime apar pe jumperi, ceea ce duce la umflături, care se numește celulită.

Cum să scapi de celulită acasă

dieta

Pentru a evita manifestările celulitei, ar trebui aplicat un set de activități bazate pe respectarea dietelor anticelulitice. Dacă coaja de portocală a apărut deja, atunci o dietă adecvată nu o va rezolva. Combaterea celulitei la domiciliu este necesară complet, respectând sfaturile de bază:

  1. Dacă nu ai ocazia să mergi la sală, fac câteva exerciții simple pentru celulită cu o frânghie în fiecare zi acasă: sărituri cu ghemuitul, grăbire.
  2. Renunțați la fumat, consumați băuturi alcoolice. Obiceiurile proaste aduc o problemă nu numai sănătății - pielea devine lăsată. Formarea celulitei pe fese, coapse, talie crește din acest motiv.
  3. Creați-vă propriul corp cu amestecuri anticelulitice. Procedura va îmbunătăți penetrarea medicamentelor sub piele, va crește fluxul de sânge către fese, coapse, picioare, va elimina celulita.
  4. Eliminați din dietă alimentele care contribuie la celulită, respectați o dietă.

Cum să mănânci corect

O dietă anticelulitică întărește pereții vaselor de sânge din picioare și coapse. Pentru această zi, mâncați produse care conțin complex antioxidant (vitaminele A, f, C) și oligoelemente. Meniul ar trebui să includă citrice, kiwi, ananas, banane, avocado, afine. Aceste fructe elimină excesul de apă, saturând corpul cu vitaminele necesare pentru a combate cu succes celulita. Pentru că o dietă zilnică este echilibrată, includeți în ea produse:

  • pătrunjel;
  • morcovi;
  • lapte și produse lactate fără grăsimi;
  • ouă fierte;
  • varză;
  • nuci;
  • Piper bulgaresc;
  • ghimbir;
  • fasole;
  • pește, fructe de mare (caviarul roșu nu este de dorit).

În timpul unei diete pentru celulită pe picioare și fese, este obligatoriu să consumați apă curată. Dacă sunteți un iubitor pasionat de cafea și, în general, renunțați la băutură chiar și pentru perioada de dietă a celulitei, nu puteți, în loc să beți cafea instant natural. Va ajuta la îndepărtarea grăsimii subcutanate din ceaiul verde, decocturi din plante, hibiscus. Băuturile carbogazoase cu zahăr reduc metabolismul, ceea ce duce la celulită.

La ce produse merită să renunți

Multe fete primesc bani mari pentru tratamentul celulitei. Dar este destul de real să scapi de problemele cosmetice cu ajutorul dietelor. Lupta împotriva celulitei pe coapse și picioare pentru a avea succes, dacă excludeți utilizarea următoarelor produse:

  • făină de grâu;
  • zahăr;
  • shake-uri de lapte;
  • alcool;
  • fast food;
  • produse afumate;
  • conserve;
  • slănină, porc;
  • maioneză;
  • produse de patiserie;
  • alimente grase.

Dieta anticelulitică eficientă: meniu eșantion pentru 10 zile

Se bazează pe o dietă de celulită pe picioare și un meniu alcătuit în mod clar de papa. Aranjați ori pe săptămână în ziua de post și nu mâncați mai multe alimente decât cele planificate, atunci succesul va fi garantat. Mâncare obișnuită în timpul unei diete cu celulită:

Prânz și mic dejun după-amiaza: legume, fierte sau crude.

Prânz: supă dietetică cu legume fără cartofi, fructe, suc.

Cina: salată de legume (porție mare).

Rețete pentru mâncăruri dietetice

Dacă un program anticelulitic solid nu este pentru dvs., gătiți singuri mese cu conținut scăzut de calorii, având în vedere alimentele permise. O dietă pentru celulită pe picioare, coapse și fese poate include o dietă mai extinsă cu carne slabă, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, pește și ciuperci. Vasele gătite nu sunt sărate, astfel încât să nu existe exces de lichid sub piele. Iată câteva rețete delicioase care vă vor ajuta să scăpați de celulită:

Piept de pui cu spanac

  • 80 g file de pui;
  • 1 lingurita. creştere. unt, oțet, smântână, ghimbir ras;
  • 50 g frunze de spanac;
  • un morcov;
  • o bucată de pâine neagră;
  • condimente.

  1. Pieptul de pui este fiert.
  2. Pâine de muștar pe tartă de smântână.
  3. Pregătiți sosul amestecând oțet, unt, condimente, ghimbir ras.
  4. Se toarnă sosul de spanac, se pune pe pâine, se presară fileurile tocate mărunt și morcovii rase.
  5. Mâncați prânzul în timpul unei diete cu celulită.

Făină de ovăz cu măr și scorțișoară

  • o jumătate de cană de fulgi de ovăz;
  • un mar;
  • 1 linguriță de scorțișoară (pudră);
  • Miere.

  1. Se curăță merele și se toacă mărunt.
  2. Se fierbe fulgi de ovăz cu măr în 1 cană de apă timp de 2-3 minute.
  3. Apoi adăugați scorțișoara, opriți-o, lăsați-o 3 minute.
  4. Adăugați miere după gust, amestecați.
  5. Mănâncă la micul dejun, fără semne de celulită pe piele.

  • 200 g linte (verde sau roșie);
  • 2 cepe;
  • condimente.

  1. Fierbe lintea (5 min.).
  2. Ceapa, tocată și prăjită în ulei vegetal.
  3. Se amestecă ingredientele, se adaugă condimente după gust și se servește.
  4. Mănâncă alte feluri de linte în timpul dietei de celulită.

Video: cum să eliminați celulita de pe picioare și fese

Opinii și rezultate

Anya, 24 de ani: Dieta potrivită pentru celulită m-a ajutat să scap de grăsimea subcutanată mai rapidă decât toate procedurile costisitoare luate împreună. Am încercat toate rețetele populare și serviciile de salon - fără rezultat. Când ați încetat să consumați alcool, cafea, zahăr, sare, concentrați-vă asupra legumelor, cerealelor și puiului din Postul Mare - ascundeți aspectul papei al celulitei gestionat timp de o lună.

Olga, 45 de ani: Lupta împotriva celulitei pe coapse, genunchi și coapse începe după 40. Mai întâi a ajutat masajul cu ulei de nucă de cocos, apoi coaja de portocală în picioarele papei și a apărut mai des. Modul de viață, în general, trebuia reconsiderat: a devenit mai obișnuit să ieși după muncă, să faci mișcare în fiecare dimineață, iar satele erau la dietă. După 2 luni, celulita nu a dispărut complet, dar văd rezultate de durată pe piele.

Karina, 29 de ani: Am încercat multe metode pentru a scăpa de celulită, dar au ajutat puțin. Abia după o dietă strictă, am văzut un efect pozitiv asupra picioarelor, coapselor și feselor. Când dieta limitată pentru celulită a ajuns în gât, m-am dus imediat la vânt. După o săptămână, mănâncă din nou mâncărurile sale grase preferate. Întoarcerea celulitei nu a îndrăznit să aștepte mult.