În timpul sarcinii, viitoarea mamă are o nevoie crescută de nutrienți, vitamine și oligoelemente. Aportul caloric trebuie crescut, dar numai cu 300 kcal, adică. cu 17% pe zi. O dietă completă și echilibrată poate oferi suficiente vitamine și proteine ​​pentru a satisface atât nevoile mamei, cât și ale fătului. „Acesta este cu adevărat cel mai potrivit mod de a obține substanțele nutritive necesare, dar adăugarea de vitamine și oligoelemente este de asemenea utilă, iar în anumite perioade de sarcină chiar obligatorie - spune obstetricianul-ginecolog Marina Mihova. - Doza zilnică a unor vitamine, Acidul folic este deosebit de important pentru dezvoltarea sistemului nervos al embrionului și este singurul ingredient care trebuie luat suplimentar la începutul sarcinii. Doza este de 0,4 mg, de preferință cel puțin până la a 12-a săptămână de gestație. Femeile care au un copil cu un defect al tubului neural sau care iau medicamente pentru epilepsie ar trebui să crească doza la 4 mg pe zi. "

pentru femeile însărcinate

Preparatele care conțin fier trebuie evitate până la a 12-a săptămână de gestație, deoarece pot provoca greață și vărsături. Cu toate acestea, microelementul trebuie administrat suplimentar în a doua jumătate a sarcinii. Este dificil de digerat, deci cantitatea nu trebuie să depășească 30 mg pe zi. Dacă sarcina este dublă sau femeia este mare, doza trebuie dublată.

Deficitul de zinc poate afecta negativ creșterea, gonadele fătului și vindecarea rănilor la mamă. Nevoile zilnice de iod pentru femeile însărcinate sunt în medie de 230 micrograme. Fii atent - atât deficitul de iod cât și excesul pot provoca reacții adverse. O cantitate mai mare prezintă riscul dezvoltării gușei la nou-născut și mai puțin este asociată cu întârzierea intelectuală. Sarcina nu afectează necesarul zilnic necesar de vitamina A, care este importantă pentru vedere și creșterea fetală. Vegetarienii au nevoie de aport suplimentar de vitamina B12, deoarece dieta pe bază de plante este extrem de slabă în această vitamină importantă pentru celulele sanguine. „Dacă cantitatea de vitamina C este mai mare de 70 mg, aceasta duce la o deficiență a vitaminei B12, deoarece interferează cu absorbția ei - notează dr. Mihova. - Nu există nicio modalitate de a supradoza vitaminele luate cu alimente, dar aceasta este posibil cu utilizarea comprimatelor. Doza indicată nu trebuie depășită decât dacă medicul supraveghetor prescrie în mod explicit una mai mare. Și amintiți-vă că administrarea de vitamine pentru femeile însărcinate nu înlocuiește, ci completează doar o dietă rațională. "

Ziarul „Totul pentru familie”

Altele decât sănătatea

10 reguli de aur pentru coabitarea cu un pacient cu COVID-19

Infecția cu coronavirus, care se răspândește în întreaga lume, a condus la o situație în care există o infecție în aproape fiecare casă. Aproximativ 80% dintre pacienții diagnosticați cu Covid-19 prin testul PCR

Produsul bulgar curăță plămânii și combate dependența de nicotină

Plămânii sunt unul dintre cele mai active organe și cu siguranță unul dintre cele mai importante. Putem suporta săptămâni fără mâncare și zile fără apă, dar fără aer - nu

După COVID - o examinare preventivă de către un cardiolog

Este o idee bună să mergeți la un cardiolog pentru o examinare preventivă după o infecție COVID. Acest lucru a fost declarat de prof. Ivo Petrov, șeful Clinicii de Cardiologie de la Acibadem City Clinic de pe Nova TV

Conf. Univ. Kunchev: Dacă imunizarea nu va fi finalizată, este mai bine să nu începeți

Virusul COVID nu afectează doar nazofaringele sau căile respiratorii superioare. Da, intră și se înmulțește de acolo, dar în practică este o inflamație chiar și a celor mai mici vase.

Prof. Iva Hristova: Noua tulpină de COVID-19 nu este răspândită în țara noastră

Noua tulpină de COVID-19, găsită în Anglia, s-ar putea să fie deja în țara noastră, dar această mutație nu este încă răspândită, după cum reiese din numărul relativ mai mic de noi infectați