4542

  • A+
  • A−

postească

Postul universal nu este întotdeauna cea mai bună opțiune. Trebuie luate în considerare caracteristicile individuale ale fiecărei persoane care dorește să postească.

Acest lucru a fost spus într-un interviu cu BTA de către dr. Mitko Rigov, nutriționist la Centrul Medical pentru Nutriție Medicală și Reducerea Sănătății în Greutate de la Spitalul Universitar „Alexandrovska”.

Potrivit acestuia, este întotdeauna bine să aveți o zi sau două de descărcare înainte de post, în care o persoană poate consuma brânză de vaci, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, albuș de ou, pește. Nu mâncați carne. După sfârșitul postului, organismul ar trebui să aibă, de asemenea, astfel de zile de tranziție, a spus nutriționistul.

Întrebată dacă și cât timp este recomandabil ca femeile însărcinate să postească, nutriționistul a spus: „Femeile gravide au nevoie de alimente care conțin mai multe proteine, fier și calciu, care nu sunt prezente în cantități mari în timpul postului. Există metode alternative pentru a le obține - cu mai multe nuci, mai multe leguminoase, legume verzi închise, semințe. Există, de asemenea, alternative la proteine ​​- proteine ​​de cânepă, proteine ​​din tulpini etc., dar totuși nevoile femeilor însărcinate sunt mai mari. O opțiune bună este să postim cele mai multe cinci zile . "