Sport

sporturi

Sporturi de iarnă = slăbire distractivă

Iarna este renumit ca „anotimpul gros”. Cu alte cuvinte, este frig afară, suntem leneși, rămânem acasă și mâncăm ispite de calorii ...

Ei bine, da, da, dar de fapt iarna poate fi o ocazie excelentă de a slăbi și de a vă forma. Și să te distrezi. Cum? Prin sporturile de iarnă, desigur. Trebuie doar să-ți placă cineva și să profite de faptul că suntem în mijlocul iernii ...

Patinaj

Este un aerobic grozav! În timp ce te distrezi cu prietenii, puteți arde aproximativ 20 de calorii pe minut. Nu-i rău, nu-i așa? În plus, ajută la întărirea sistemului vestibular și la îmbunătățirea coordonării.

Alergare de schi

Cu acest sport de iarnă vei arde mai multe calorii decât cu oricare altul! Schiatul de fond antrenează, de asemenea, multe părți ale corpului - umeri, brațe, spate, piept, abdomen, fese și picioare. În general, dacă pariați pe el nu veți regreta.

Schiat sau snowboard

Acestea sunt unele dintre cele mai populare sporturi de iarnă, iar schiul este un favorit al lui Cameron Diaz și nu este o coincidență. Acestea ard 450 de calorii pe oră și îmbunătățesc flexibilitatea corpului și munca unui număr mare de grupe musculare din picioare, viței și coapse. În plus, schiul și snowboard-ul ridică starea de spirit! Acestea stimulează producția de endorfine și, astfel, ajută la reducerea anxietății și stresului.

Sania

Este, de asemenea, destul de util în ceea ce privește activitatea fizică! Când tragi sania, întărești mușchii picioarelor, feselor și abdomenului. Astfel arzi 400 de calorii pe oră! Deci, merită cu siguranță să te distrezi cu copiii.

Hochei pe gheata

Dacă există entuziaști care vor să facă acest sport, anunțați-i arde aproximativ 470 de calorii pe oră. Este o opțiune excelentă dacă doriți să creșteți activitatea mentală a creierului și concentrarea. În plus, vă va ridica adrenalina la maxim, vă va îmbunătăți flexibilitatea și funcția sistemului cardiovascular.

Săpat de zăpadă

Practicăm acest „sport” cu forța, dar ar trebui să știți că acesta avantajează și figura. Și nu mic. Acesta este un antrenament excelent de fitness cu care puteți arde 400 de calorii pe oră.