Conform statisticilor, Japonia este țara cu cea mai lungă speranță de viață

obezizează

Conform statisticilor, japonezii au cea mai lungă speranță de viață. Vârsta medie a vieții de acolo ajunge la 87 de ani. În acest context, nu este surprinzător faptul că femeile japoneze sunt recunoscute ca femei cu cele mai subțiri corpuri din lume - plinătatea este un fenomen rar pentru ele.

Dar de ce este așa? Iată 10 motive care explică acest fapt:

1. Primul și principalul motiv pentru care nu există femei obeze în Japonia constă în cultura nutriției. Femeile răsăritoare includ în principal pești, alge marine, soia, orez, fructe și ceai verde în meniul lor. Toată lumea poate calcula că produsele enumerate nu au multe calorii.

2. Peștele și orezul, pe care fiecare japoneză le mănâncă zilnic, saturează corpul cu acizi grași omega-3, care mențin pielea tânără. Și fiecare dintre noi își amintește că acești acizi sunt prezenți în fiecare produs de slăbit.

Fotografii: shutterstock

3. Japonezii folosesc doar alimente proaspete pentru a-și pregăti mâncarea. În bucătăria lor există chiar și cei a căror durabilitate nu este de zile, ci de ore. Pentru ei, semifabricatele și conservanții sunt tabu.

4. Cultura japoneză în sine joacă deja un rol aici - în țara soarelui răsărit nimeni nu calcă, iar porțiunile sunt în mod tradițional mici. Acolo, a mânca nu este doar o necesitate, ci un ritual. Acolo, fiecare pastilă este mestecată cu atenție și încet, iar calmul de a mânca și mâncarea bine mestecată sunt deja luate de organism într-un mod diferit.

5. Practic toate felurile de mâncare din Japonia sunt ușor de digerat datorită metodei de preparare. Bucătarii de acolo gătesc fie pe grătar, pe abur sau prăjiți, dar la o temperatură ridicată și cu mișcări ascuțite, în plus, acolo se folosesc doar grăsimi vegetale. Mâncarea de acolo nu este niciodată garnisită cu sosuri grele, ci doar cu puțină grăsime vegetală sau bulion de legume sau fructe. În această situație nu pot exista disconfort și mâncare excesivă.

6. Orezul este pâine pentru japonezi și îl mănâncă cu tot felul de alimente. Cu toate acestea, este pregătit într-un mod complet diferit de tehnologia europeană. În țările occidentale, lucrurile stau invers - toate tipurile de paste, cum ar fi pâinea, briosele, sandvișurile sunt acceptate acolo în fiecare zi, iar asta înseamnă un lucru - îngrășarea.

7. Micul dejun - pentru japonezi este sacru și nu ratează niciodată acest ritual. Micul dejun japonez este somptuos - omletă, pește, orez fiert, supă, alge, ceai verde ... Dar prânzurile și cina - nu mănâncă atât de mult cât sunt un motiv pentru a vedea pe cineva.

8. Desertul este aproape inexistent în Japonia. Dacă există unul, este destul de simbolic.

9. Japonezilor nu le place să sufere ca europenii sau americanii cu diete care limitează consumul de alimente. Acolo, tacticile sunt diferite - încearcă să îmbogățească varietatea de alimente.

10. Toți japonezii se străduiesc să ducă un stil de viață sănătos. Pentru ei, gimnastica dimineața este un ritual. Recent, tot mai mulți tineri redescoperă bicicleta și încearcă să o folosească în locul unei mașini sau a metroului.