Au aflat ce arde mai multe calorii decât fitness și jogging

vedetele

Jocurile pentru copii, cum ar fi săriturile pe coardă și urmărirea, ard mai multe calorii decât joggingul și fitnessul și sunt mult mai eficiente în menținerea greutății. Acest lucru a fost afirmat de experții britanici, citați de Daily Mail și citați de BTA.

Doar 15 minute de sărituri de coardă arde până la 215 calorii, mergând cu bicicleta - 190 calorii și urmărind - 115 calorii. Jocul relativ mai puțin obositor de dame arde 88 de calorii în 15 minute, iar rotația cercului - 83 de calorii, au spus experții britanici în fitness.

De aceea vedetele de renume mondial se mențin în formă cu jocurile pentru copii. Kate Hudson și Justin Bieber sunt fani ai săriturilor pe coardă. Beyonce și Michelle Obama se relaxează rotind un cerc, iar Madonna și Gwyneth Paltrow ard calorii pe o trambulină.

Totuși, întrebarea este dacă suntem într-o formă atât de bună ca un copil de 6 ani pentru a rezista la astfel de sarcini. Astfel de activități nu sunt destinate persoanelor imobilizate, avertizează experții.

"Antrenamentul funcțional provoacă corpul într-un mod nou de fiecare dată și asigură o ardere semnificativă a caloriilor. Sunt, de asemenea, foarte distractive", a spus Tate Toland de la Fitness First International Club.

"Ceea ce putem învăța din jocul copiilor este că se mișcă în rafale. Se accelerează rapid într-o direcție, apoi schimbă direcția, încetinesc, se opresc, fug din nou", a adăugat colegul său Andy McTaggard. Și adaugă: "În sala de gimnastică, numim acest antrenament de interval. Apoi corpul și metabolismul funcționează într-un ritm mai mare pentru a arde calorii ore în șir".