De multe ori trebuie să ne reamintim să bem suficientă apă pentru a facilita funcționarea acestor organe importante.

rinichii

Rinichii noștri joacă un rol extrem de important în sănătatea bună și funcționarea corectă a corpului uman. Filtrează sângele, produc hormoni, absorb minerale, elimină excesul de apă din corp și, în același timp, o rețin în organism atunci când este necesar, reglează și tensiunea arterială și produc globule roșii din sânge care transportă oxigen și substanțe nutritive către toate părțile corpului . Să nu uităm funcția lor principală ca instalație de tratare de precizie, care elimină deșeurile din metabolismul din afara corpului sub formă de urină. În acest fel, rinichii ne scapă de toate toxinele acumulate.

De aceea este foarte important modul în care îi îngrijim și cum îi protejăm. Deteriorarea sau scăderea permanentă a funcției renale poate trece adesea neobservată ani de zile. Motivul pentru aceasta este că își pot face treaba chiar și cu doar 20% din capacitatea lor.

Dar care sunt obiceiurile proaste care afectează încet și în liniște sănătatea rinichilor și interferează cu funcționarea lor normală? Experții subliniază că numărul lor de lucruri care au un efect dăunător asupra rinichilor noștri.

Majoritatea oamenilor nu se gândesc la răul pe care îl fac unor lucruri cu care obișnuiesc să facă zilnic. Pentru a ne proteja rinichii și sănătatea în general, trebuie să scăpăm de obiceiurile proaste care îi dăunează.

Vedeți cine sunt:

Fotografii: shutterstock

Alcoolul și fumatul
Fumatul și consumul de alcool s-au dovedit mult timp să aibă efecte negative asupra sănătății. Obiceiurile proaste agravează activitatea rinichilor, deoarece aceștia nu pot face față numărului mare de substanțe toxice din organism. Numai în filme toată lumea fumează și bea și asta arată bine, dar în viața reală aceste obiceiuri ne ucid încet. Gândiți-vă la asta în momentul în care aprindeți următoarea țigară sau deschideți o sticlă de alcool.

Lipsa de somn
Faptul este că celulele sunt reînnoite noaptea. Dacă în mod constant nu dormi suficient, acest proces nu este complet, ceea ce poate duce în curând la deteriorarea organelor tale. Uitați de fraza absurdă: „Somnul este pentru cei slabi!”.

Aportul de cantități mari de cofeină
Cofeina, care se găsește în cafea și în diverse băuturi răcoritoare, dăunează în cantități mari întregului corp și în special rinichilor. Are proprietăți diuretice puternice, deshidratează corpul și determină rinichii să lucreze „la ralanti”, ceea ce le creează o povară suplimentară.

Stil de viață pasiv și sedentar
Adesea, mai ales în timpul unei munci lungi pe computer sau într-o singură poziție, se întâmplă să vă deteriorați rinichii. Pentru a restabili circulația corectă a sângelui, faceți puțină mișcare sau gimnastică în fiecare oră. Exercițiul regulat va preveni, de asemenea, pietrele la rinichi.

Deficitul de vitamina B6
Pentru ca rinichii să funcționeze perfect, ar trebui consumate zilnic o medie de 1,3 ml de vitamina B6. Se găsește în pui, pește, cartofi și multe fructe, cu excepția citricelor.

Golirea prematură a vezicii urinare
Retenția persistentă a urinei în vezică poate duce la insuficiență renală și incontinență. Amintiți-vă deci regula: „Dacă vreți să mergeți la toaletă, faceți-o acum!”.

Exces de sodiu
Sursa principală de sodiu pentru oameni este sarea de masă. Dar dacă abuzați, atunci rinichii, ca principal regulator al metabolismului sistemului de apă-sare, nu pot face față muncii lor. Aportul zilnic de sare pentru un adult este de până la 5-6 grame. Sfatul este: să nu săriți excesiv mâncarea - vă veți obișnui repede cu ea și veți simți gustul și mai bine.

Dietele nesăbuite
Multe diete, care ar trebui să slăbească rapid, îți privează corpul de nutrienți. Rezultatul este o lovitură dublă: pe de o parte, sângele este filtrat cu un dezechilibru, iar pe de altă parte - nici măcar nu primesc substanțe nutritive.

Exces de proteine
Proteinele nu se acumulează în organism, ca grăsimea. Prin urmare, multe dintre ele cresc și povara asupra rinichilor. Dacă rinichii nu fac față eliminării acestor produse, atunci se formează deseori nisip sau pietre.

Aport insuficient de apă
Pentru buna funcționare a rinichilor, ca și în cazul tuturor celorlalte organe, este necesar să beți suficiente lichide și mai ales apă. Să nu uităm că cea mai importantă funcție a rinichilor este de a filtra sângele astfel încât toxinele și deșeurile să poată fi eliminate prin urină. Rinichii au nevoie de apă pentru a funcționa corect. Apa elimină literalmente toate toxinele, poluanții și otrăvurile care s-au acumulat în organism. În cazul unui consum insuficient de apă, toxinele din organism se acumulează și provoacă daune grave organismului.