această dietă

Trăim într-o lume în care artificialul predomină. Cu toate acestea, ceea ce consumăm chiar și atunci când urmăm o dietă sănătoasă nu se dovedește întotdeauna a fi util pentru noi. Pe lângă faptul că ne încurcă în buzunar, ne confundă adesea cu sănătatea! Astăzi acordăm o atenție specială dietelor moderne, deoarece adesea, în loc să fie eficiente pe termen lung pentru noi, ele devin o povară mare. După cum se spune, nu tot ce îți promit nu are nimic de-a face cu realitatea. Deci gândiți-vă mai întâi, apoi acționați!

Știți că sunt în continuă apariție diete noi și noi care promit adevărate minuni. Dietele după care veți arăta ca un model și numai într-o săptămână. Sună frumos, dar nu poate fi real! În plus, dacă aveți încredere în așa ceva, nu veți trece doar cu așteptări false, deoarece în majoritatea cazurilor astfel de regimuri aduc o mulțime de probleme de sănătate.

De obicei, când vorbim despre diete moderne, vorbim despre acest tip de grupuri de risc bazate doar pe aportul anumitor tipuri de produse. Ele pot provoca deficiențe ale altor nutrienți și

duce la probleme cu sistemul imunitar

Prin urmare, înainte de a vă încrede într-o altă noutate în dietă, cel mai bine este să consultați un nutriționist. Nu luați decizii pe cont propriu, de care este foarte probabil să vă sufere sănătatea.

De exemplu, nu începe niciodată o dietă care să susțină că poți mânca orice vrei și totuși să slăbești. Nu vă lăsați prins în linie dacă vi se promite o slăbire foarte rapidă. Desigur, nu este nimic real și, dacă nu aveți niciun exercițiu în regim pe care urmează să îl aplicați - nu credeți că atunci când o persoană este leneșă în mod activ, o singură dietă este suficientă pentru a o face subțire și energică.

Nu aveți încredere în dietele care constau numai sau în principal din produse scumpe și exotice sau care conțin pulberi și înlocuitori alimentari.

Și ceva foarte important, care este adesea trecut cu vederea de oamenii care, în căutarea lor de a intra în blugii doriți, sunt pregătiți pentru tot felul de măsuri draconice - dacă dieta este bună, nu ar trebui să dureze doar câteva zile.

Nu există nicio legătură între grupa sanguină și dietă

Multe diete moderne în ultima vreme se bazează pe grupa sanguină. Conform acestui regim, o persoană mănâncă doar anumite produse care corespund grupei sale de sânge. Se susține că, dacă alimentele conțin substanțe care sunt incompatibile cu grupul, aceasta

poate afecta organele interne

duce la boli și supraponderalitate. Cu toate acestea, până acum nu există o confirmare științifică a eficacității popularei teorii a lui Peter d'Adamo a relației dintre grupa de sânge și dietă. Înțelegeți că nu este o mișcare foarte inteligentă să vă limitați în mod conștient de produse doar pentru că, conform unei teorii, acestea nu sunt potrivite pentru grupa dumneavoastră de sânge. Produse de care corpul tău are cu siguranță nevoie.

O dietă bogată în proteine ​​elimină complet carbohidrații

Este bine de știut că, în absența carbohidraților din dietă, organismul începe să extragă energie din propriile depozite de grăsime. Și acest lucru nu este deloc pozitiv! Popularitatea acestei diete constă în faptul că vă permite să consumați proteine ​​fără restricții și, în același timp, să slăbiți. Nu se simte foame pentru că mănâncă alimente bogate în calorii. Cu toate acestea, această dietă schimbă dramatic metabolismul - deci este potrivită doar pentru persoanele sănătoase care nu au probleme hormonale, cardiovasculare și gastrointestinale. În plus, această dietă conține o cantitate mare de grăsimi saturate, care ajută la creșterea colesterolului din sânge. Prin urmare, o astfel de dietă nu garantează pierderea în greutate, dar poate duce la diabet și probleme cardiace, precum și la apariția pietrelor la rinichi.

Unele diete merg în cealaltă extremă - exclud proteinele animale din meniu

În vegetarianism, organismul nu primește suficiente ingrediente active esențiale precum fierul, calciul, zincul, vitamina B.

Cu precauție în mesele separate

Așa-numita „dietă separată” este la modă de mult timp. În această dietă, produsele bogate în proteine ​​(carne, pește, ouă) și produsele bogate în carbohidrați nu trebuie utilizate simultan. Acest lucru se datorează faptului că organismul are nevoie de condiții și timp diferite pentru a procesa proteinele și carbohidrații.

Această metodă s-a dovedit a fi un mijloc de vindecare generală și de slăbire. Dar ar trebui să rețineți că un corp sănătos este capabil să facă față unei diete mixte formate din diferite produse.

Dacă totuși decideți să slăbiți și căutați dieta potrivită, sfatul nostru este - aveți încredere într-un specialist care vă va pregăti un meniu individual, adaptat stilului dvs. de viață individual.

Medicina nu are o relație cu așa-numita foame curativă. Da, medicii sunt foarte conștienți de faptul că lipsirea organismului de nutrienți esențiali nu poate fi un factor curativ, așa că susțin că este

interferență foarte gravă cu metabolismul

Astăzi, moda frumuseților prea subțiri, anorexice, fotografiate în bikini și fuste scurte, este impusă artificial. Aceste fete slăbesc cu orice preț și este extrem de dăunător! Și ceea ce este foarte caracteristic lor este că majoritatea încep să formeze această situație și să abordeze în viața lor după ce au citit diferite tipuri de articole cu cuvântul cheie „dietă”. Vă voi spune din nou - dietele care circulă în spațiul online nu au nicio bază științifică. În consecință, eficacitatea lor este destul de discutabilă. Nu îndeplinesc principiile unei alimentații adecvate! De aceea, o astfel de scădere în greutate este un experiment voluntar asupra ta, care se poate termina tragic. Ca să nu mai vorbim că compoziția uniformă a alimentelor are un efect negativ asupra stării psihologice a omului.

Orice restricție în alimentație este stres pentru organism

Schimbarea bruscă a aportului caloric - de la 3000 la 1200-1500 admisibilă, o reducere semnificativă a volumului de alimente primite, înseamnă stres pentru organism. Corpul începe să se simtă flămând, trimitând semnale către glandele endocrine - pentru a încetini metabolismul, nu pentru a-l accelera. Eliberarea hormonilor de stres cauzate de foamete duce la modificări accentuate ale proceselor metabolice. Și, în cele din urmă, în loc să obțină pierderea în greutate și recuperarea, o persoană primește o exacerbare a bolilor cronice și chiar mai multe kilograme în plus.

Așadar, fii sensibil atunci când slăbești. Și nu o faceți cu orice preț! Trebuie să existe un echilibru în fiecare abordare, deoarece scopul nu este doar să scăpați de exces, ci și să vă simțiți într-o formă bună - atât fizic, cât și mental.