unei

Ce antrenor nu dorește o creștere rapidă a masei musculare, însoțită de o creștere dramatică a forței?! Există vreunul? Cu siguranta nu. Dar cum este posibil să creștem masa musculară și, în același timp, să dezvoltăm forța mușchilor noștri, astfel încât să ne uimim pe noi înșine și pe ceilalți cu realizările noastre uimitoare? În acest articol vom căuta cea mai mare masă și forță musculară prin compararea celor mai puternice suplimente nutritive. Ține-ți respirația și pregătește-te să afli cum este posibil să sculptezi un corp herculean cu putere Apollo cu dalta suplimentelor potrivite! Da, este foarte posibil, fără steroizi, atâta timp cât cunoașteți suplimentele nutritive cheie în acest scop.!

Care este produsul care aduce faima torței la volumul și forța musculară? Fără îndoială, aceasta este creatină! Creatina, ca niciun alt supliment, reușește să hidrateze celulele în mod optim, creând astfel condiții maxime de creștere și crescând volumul de muncă în sala de gimnastică. Creatina, pe lângă creșterea dramatică a energiei și, în special, a forței în timpul antrenamentelor de forță, reușește să crească greutatea corporală cu câteva kg în câteva săptămâni, fără a urma chiar și o dietă strictă. De multe ori se trece cu vederea faptul că creatina oferă un accent mental foarte serios care stimulează cursantul să facă tot posibilul în sala de gimnastică. Și ce înseamnă asta?! Realizări maxime la scară, realizări maxime la volumul de muncă! Trucul este că creatina este de dorit să fie însoțită de alte suplimente pentru a menține puterea și masa crescute. Dacă acest lucru nu se realizează, există un risc ridicat de a pierde o parte din ceea ce ați câștigat cu el, deoarece blocul muscular se numește proteină, iar creatina ar trebui luată ca un catalizator pentru procesele de inducere a creșterii și forței musculare. Creatina este putere și masă în formă pură, dar pentru a o menține pe termen lung, suplimentarea trebuie extinsă cu alte suplimente nutritive pentru volumul și forța musculară.!

Am menționat acum ceva timp că proteina este cărămida mușchiului - fără ea, ai arăta ca un deținut al lagărului de concentrare, chiar dacă ai bea un pachet de Dianabol pe zi. Proteinele sunt conținute în alimente, dar câți antrenori moderni neprofesioniști își pot permite o dietă strictă care conține cantități mari de proteine! Foarte puțin, deoarece dietele stricte costă spațiu și bani din cantitatea uriașă de alimente pe care tractul gastro-intestinal se va poticni! În plus, după un antrenament nimic nu se poate compara cu rapidul și atât de necesar

digestibilitatea proteinelor din zer! Indiferent de preparatele pe care le luați, indiferent de suplimentele alimentare pe care le înghițiți, fără proteine, puterea voastră va „suferi” și masa musculară „vă va geme”! Sa nu uiti asta! Spre deosebire de creatină, proteinele nu dau o creștere atât de bruscă a greutății și a rezistenței, ceea ce nu atrage unele persoane, dar dacă creatina are o anumită stagnare a performanței în termen de 1-2 luni de la aport, creșterea proteinelor nu se oprește și nu se oprește! Fără proteine, mușchii mari și rezultatele cu rezistență ridicată vor rămâne un miraj al zahărului!

Ce alt supliment poate fi identificat ca candidat pentru creșterea și forța musculară superioară? Fără îndoială, aceasta este glutamina. Este cel mai abundent aminoacid din organism și, ca atare, funcțiile sale pentru corp sunt nenumărate. Unul dintre beneficiile sale față de proteine ​​și creatină este că crește eliberarea hormonului de creștere în organism, care, la fel ca testosteronul, are un puternic efect pozitiv asupra volumului și forței musculare. Deși nu reușește să hidrateze și să mărească volumul celular la nivelul atins cu aportul de creatină, glutamina vă obsedează în mod semnificativ mușchii și este probabil cel mai bun remediu împotriva descompunerii musculare, mai ales dacă este luat în câteva doze mari în timpul zilei. Glutamina, la fel ca proteinele, poate fi luată permanent și efectul său nu este niciodată epuizat. Nu!

Deci, ce supliment alegeți pentru a atinge masa maximă și forța musculară? Răspunsul corect este - luați creatină, proteine ​​și glutamină în același timp, deoarece prezintă sinergie între ele și fiecare dintre ele neutralizează negativele celeilalte. În toate sferele vieții este necesară o abordare complexă, combinatorie, iar suplimentele nu fac excepție. Dacă vrei să fii mare, gras, muscular și rigid la greutățile din sala de sport, pariază pe abordarea combinatorie - ia creatină, proteine, glutamină! Cu acest teanc suplimentar vei ucide stagnarea, îți vei trage încrederea în sine în ceruri, vei fi obiectul nobiliei invidii a bărbaților și un magnet pentru suspinele femeilor! Creatină, proteine, glutamină - acesta este Sfântul Graal al masei și forței musculare supreme!