În timp ce unii sărbătoresc, alții lucrează. Așa stau lucrurile cu corpul nostru - începând de la Crăciun și până la Sfântul Ivan, stomacul se bucură cu delicatese preferate, iar creierul este descărcat de grijile zilnice.

mult

Cu toate acestea, ficatul sufocă literalmente din efortul de a face față consecințelor meselor copioase. Ca rezultat - pe lângă amintirile bune după sărbători, există o grămadă de durere. Ficatul este prima victimă a supraalimentării și a consumului excesiv de alcool - statisticile din fiecare secție de urgență arată cât de mult crește numărul de crize grave de colecistită și pancreatită în timpul vacanțelor lungi.

Oricât am jura de fiecare dată, puțini rezistă să nu încerce numeroasele feluri de mâncare sau să nu bea mai mult. Ce se întâmplă în continuare? Cantitatea mare de proteine ​​grele și alimente grase suprasolicită ficatul, care înfundă literalmente. Și acest cel mai mare organ intern din corpul nostru (cântărește aproximativ 1,5 kg) la un moment dat nu poate face față sarcinii sale principale - de a-l scăpa de compuși nocivi (conservanți, culori, arome, dintre care mulți sunt cancerigeni).

Apoi vine intoxicația, otrăvirea corpului. În plus, deoarece stomacul nu reușește să proceseze cantități mari de alimente în timp, acesta stagnează, se oxidează și începe să putrezească. Astfel, în tractul gastrointestinal, bacteriile dăunătoare captează treptat teritoriul microorganismelor benefice și necesare care îl locuiesc în mod normal și se instalează în locul lor. Disbacterioza ulterioară duce la o slăbire a apărării organismului, deoarece intestinele sunt principalul organ al sistemului imunitar.

Și așa - Sf. Ioan s-a terminat și a venit timpul să ne răzbunăm pe laboratorul corpului nostru, să ajutăm ficatul să se curețe, să „își vină în fire”. Dacă vom avea o zi de descărcare, să fie cu iaurt sau castraveți. În general, hepatologii recomandă o zi liberă în fiecare săptămână, ceea ce, desigur, nu înseamnă înfometare completă. În caz contrar, cel mai bine este să renunțați la produsele prăjite, grase, condimentate și foarte condimentate, la produsele afumate și marinate timp de 15-20 de zile după vacanță.

Și din alcool, desigur. Pentru refacerea ficatului, experții recomandă micul dejun cu diverse cereale. Merele furnizează pectină, 2-3 ori pe zi este suficient - crud sau copt. Sfecla, legumele roșii și portocalii (morcovi, dovleac, roșii, ardei) sunt indispensabile într-o dietă pentru curățarea ficatului. Dovleacul este deosebit de util. Bananele sunt o sursă de potasiu, iar ficatul are prea multă nevoie de el, dar să nu uităm - acest fruct delicios este bogat în calorii. Din mâncărurile din carne, concentrați-vă pe piept de pui aburit sau fiert, curcan, carne de vită.

Dacă aveți chef să mâncați gem - asigurați-vă că înlocuiți prăjiturile și bomboanele cu fructe uscate - smochine, stafide, curmale. În timpul curățării, trebuie acordată o atenție specială apei - sunt necesari cel puțin 2 litri pe zi pentru a ajuta la expulzarea toxinelor din organism. Puțini oameni își dau seama cât de importantă este o mișcare activă pentru un ajutor - deoarece în timpul exercițiilor, țesutul hepatic consumă de 2-3 ori mai mult oxigen.

Cu o respirație mai profundă, diafragma masează ficatul și îi activează funcția. Nu în ultimul rând, produsele naturale moderne sunt disponibile și pentru îngrijirea ficatului. Acestea sunt preparate speciale numite hepatoprotectoare. Hepaseve, de exemplu, este un produs natural combinat care conține extracte de plante standardizate cu efect benefic dovedit asupra ficatului, deoarece stabilizează membranele celulelor hepatice și le întărește. În plus, are proprietăți antioxidante și un efect stimulator asupra întregului corp.