Regulile sunt foarte simple

banane

Dieta japoneză cu banane nu este complicată, este ieftină și, în funcție de greutate, vă poate ajuta să slăbiți două până la zece kilograme în mai puțin de două săptămâni. Este posibil să nu pară o mare garanție, dar toată lumea se referă la experiența creatorilor acestei diete.

Și anume, Sumiko Watanabe, un farmacist din Osaka, a conceput acest plan ușor de dietă pentru a-l ajuta pe soțul ei să-și accelereze metabolismul și să lupte împotriva supraponderalității. Se spune că a slăbit 17 kilograme în doar câteva săptămâni.

Regulile acestei diete sunt foarte simple.

Pentru micul dejun ar trebui să mănânci banane cu 1-2 pahare de apă la temperatura camerei. Puteți mânca mai multe banane, dar nu exagerați dacă este suficient. Mănâncă banane proaspete fără a fi gătite, congelează și adaugă iaurt sau muesli.

Apa pe care o bei trebuie să fie la temperatura camerei și nu rece.

În ceea ce privește celelalte feluri de mâncare, nu există recomandări specifice cu privire la ce să mănânci la prânz sau cină, fără numărarea caloriilor și practic fără alimente interzise. Este important să mâncați porții mai mici și să nu mâncați niciodată în exces. Opriți-vă când sunteți cel mai dulce și încercați să vă țineți de alimentele sănătoase.

Va trebui să renunțați la deserturi, iar băuturile alcoolice, sucurile și cafeaua nu sunt recomandate. Dacă chiar ai nevoie de dulciuri, după 15 ore poți mânca un rând de ciocolată sau câteva fructe.

Nu mâncați după ora 20:00. Ar fi ideal dacă terminați masa până la ora 18:00. Dieta se ține timp de 7 sau 14 zile.