Diabetul impune o serie de restricții alimentare. Este extrem de important pentru fiecare diabetic cât de mulți carbohidrați va lua zilnic, deoarece este esențial pentru sănătatea sa. Alimentele care conțin carbohidrați trebuie cunoscute și dozate cu atenție.
Alimentarea adecvată cu carbohidrați a organismului este esențială pentru controlul zahărului din sânge. Fiecare diabetic știe că aportul de carbohidrați îi crește nivelul. Faptul este, totuși, că acestea sunt extrem de importante pentru furnizarea de energie către organism, astfel încât aportul lor nu poate fi oprit.
Cheia este în echilibrul corect între aportul de carbohidrați și lipsa. Este realizat de toți cei care au un astfel de diagnostic, studiind caracteristicile bolii lor - ce tip este, care este activitatea fizică zilnică și care sunt medicamentele prescrise.
În ultimii ani, un număr de oameni de știință occidentali de vârf au recomandat un aport zilnic de carbohidrați în intervalul 40-60 de grame. Cu toate acestea, înainte de a decide asupra unui astfel de aport, consultarea cu un nutriționist este obligatorie. Știind cât de mulți carbohidrați puteți mânca, trebuie să decideți ce produse și câte porții să consumați.
Glucidele se găsesc chiar și în legume, în special în cele care conțin amidon. Bogate în aceste substanțe sunt pâinea, orezul, musli. Acest grup include fructe, sucuri. De asemenea, bogate în carbohidrați sunt leguminoasele, soia, mazărea. Datorită conținutului lor de zahăr, alimentele cu care trebuie să aveți grijă sunt și prăjituri, bomboane, băuturi carbogazoase etc.
Este o concepție complet greșită că diabeticii nu ar trebui să mănânce pâine. Cantitatea de carbohidrați nu depinde de volumul unui produs. Acest lucru necesită o monitorizare atentă a conținutului total al fiecărui produs. De exemplu, când vă uitați la o etichetă, știți că conținutul de carbohidrați include zaharuri, amidon și fibre.
La calcularea cantității de carbohidrați pe masă, trebuie luați în considerare și ceilalți nutrienți esențiali care sunt ingerați. Proteinele și grăsimile echilibrează absorbția carbohidraților și eliberarea zahărului în sânge.
- Important pentru sucurile de fructe, pe care toată lumea ar trebui să le știe
- Femeile peste 40 de ani trebuie doar să folosească acest ulei în fiecare zi! Pentru femeie
- Toată lumea ar trebui să știe că dovleacul este foarte bun pentru sănătate, dar nu toată lumea îl poate mânca
- Galerie - 25 de orașe pe care toată lumea ar trebui să le viziteze în viață - Buenos Aires, Argentina
- De aceea nu ar trebui să mănânci tilapia crescută în canisa - Sănătos în fiecare zi - știrile despre