Există multe căi în yoga pentru a ne conduce din lumea vizibilului în lumea invizibilului - din lumea materiei brute, pe care suntem obișnuiți să o percepem ca fiind singura realitate către lumea realităților dincolo de acea materie. Pentru yoga, aceasta este calea spre trezire și poate fi realizată chiar și cu astfel de activități aparent elementare, cum ar fi ascultarea ritmului și sunetului propriei respirații - cunoscută și sub numele de svara yoga.

fierbeți

Svara yoga este o știință tantrică antică care constă în studierea aspectelor comune dintre fluxul de aer din nări și fazele lunii, ora din zi și direcțiile lumii. De obicei, când vine vorba de tehnici de respirație, în yoga ne gândim la pranayama, dar în Svara yoga legătura respirației noastre cu fazele și locul soarelui, lunii, planetelor, anotimpurilor, ora din zi și respectarea acțiunilor pe care le luăm cu aceste invizibile sunt importante.conexiuni. De exemplu, după ce ai verificat fluxul de aer din nările tale înainte de a te ridica dimineața, a păși mai întâi cu piciorul corespunzător nării active este o practică simplă care îți asigură succesul muncii pe tot parcursul zilei. Aceasta este pentru svara yoga o modalitate de a vă conecta cu „succesul” energiei de astăzi în spațiu, pe care mulți îl urmează și astăzi, fără să știe măcar despre atitudinea sa față de yoga.

Cu mii de ani în urmă, yoghinii antici au descoperit că există o legătură între direcția din care luăm aerul și activitatea energiilor din corp. Una dintre nări este activă atunci când este inhalată, iar ritmul acestei activități respectă anumite legi. Când inspirăm cu o nară stângă mai puternică, energiile mentale cunoscute sub numele de manas shakti sunt active. Acesta este un moment bun pentru gândire, învățare, planificare și un moment al emoțiilor. Cu toate acestea, această perioadă nu este bună pentru munca fizică, deoarece energia mișcării - numită și prana shakti - este slăbită. Se intensifică atunci când respirația se deplasează spre nara dreaptă și apoi este potrivit să se angajeze în vorbire, mâncare sau sport.

Când o persoană este sănătoasă și echilibrată, schimbarea părții active a respirației are loc în mod uniform și automat la fiecare oră - o oră și douăzeci de minute. La fiecare tranziție există o mică perioadă în care cele două nări sunt la fel de active - și acesta este timpul energiei spirituale - sau atma shakti. Acesta este cel mai bun moment pentru meditație, rugăciune, căutare spirituală.

Ritmul deranjat al certurilor este un semn sigur al echilibrului perturbat al corpului, care se exprimă într-o tulburare fizică, mentală, emoțională sau boală sau moarte iminentă. Swara Yoga a învățat să citească cu o acuratețe atât de mare semnele că respirația ne lasă, încât nu îi este greu să prezică abordarea și chiar momentul exact al morții.

Svara yoga este o cale pentru căutătorul experienței finale a yoga - realizarea unității individului cu cosmosul. În timp ce în pranayama - știința controlului energiei vieții - mijloacele care duc la acest scop sunt exercițiile de respirație prin care fluxul pranei poate fi reglat, mijloacele svara yoga sunt mai presus de toate observarea și conștientizarea acestei puternice armonii de energie, care este în noi și în jurul nostru. Procesul inconștient de respirație se supune legilor care depășesc simpla înțelegere materialistă a corpului fizic și a structurii acestuia - și sunt pentru svara yoga aceleași legi pe care le respectă, de exemplu, mișcarea stelelor. Ascultarea modului în care aceste legi se manifestă în corpul nostru este o sursă de cunoaștere profundă - nu descriptivă, nu intelectuală, ci cunoaștere la cel mai înalt nivel de experiență a naturii noastre adevărate.

Swara yoga nu este o divinație sau un fel vechi de fakir indian, ci o oportunitate de a vă experimenta ca parte a fluxului de armonie . Dar, de-a lungul secolelor și până în prezent, yoga a fost întotdeauna practicată la diferite niveluri. Doar câțiva au fost conduși de dorința interioară de a se realiza, pentru alții practicile de yoga erau o sursă de trai sau pur și simplu un mijloc de sănătate și stimă de sine mai bună. Și, în timp ce natura esoterică profundă a svara yoga a fost dezvăluită în secret de guru-ul unui student cu adevărat dedicat, abilitățile svara yoga au fost folosite și în ziua de lucru cu un accent pur practic: de exemplu, pentru a determina momentul potrivit pentru a merge, încheie o înțelegere sau o căsătorie. În tradiția indiană, svara yoga este o soră integrală a astrologiei și aceste cunoștințe continuă să fie transmise de-a lungul generațiilor. Succesul fiecărui demers a fost determinat de dacă a fost armonizat cu cearta potrivită. Oamenii și-au ajustat acțiunile în funcție de cearta activă sau și-au antrenat capacitatea de a schimba în mod deliberat activitatea ceartă înainte de a începe o anumită activitate.

De aceea Shiva Svarodaya - una dintre principalele surse scrise de Svara yoga care a ajuns la noi, include atât instrucțiuni pentru yoga sadhana - pentru studenții dedicați yoga, cât și instrucțiuni pentru omul de zi cu zi - despre cum să-și conducă cu succes destinul semnele propriei sale respirații. În text vom găsi subiecte precum câștigarea în comerț, câștigarea bătăliei sau atragerea femeilor cu ajutorul ceartă de conducere. Poate determina momentul concepției, sexul copilului, cauzele și rezultatul bolii sau poate da un semn de condamnare iminentă. .

Nara stângă este conectată la partea stângă a corpului, unde prana este încărcată negativ - sau fluxul feminin al energiei vieții - este în mișcare. Canalul principal prin care se mișcă această energie se numește ida. În dreapta este pingala - zona de curgere a energiei masculine sau încărcate pozitiv. Chiar în mijlocul dintre ida și pingala, de-a lungul coloanei vertebrale se află sushumna nadi - un canal de energie care este de obicei închis. Doar o cantitate mică de energie se mișcă pe ea în momentele în care respirația trece de la unul la altul și pentru o vreme energia pozitivă și cea negativă sunt în echilibru relativ. În aceste momente gândurile și mișcările sunt mai echilibrate, ritmice, îmblânzite.

Ideea celor două tipuri complementare de energii - masculin și feminin, pozitiv și negativ, nord și sud, solar și lunar, ha și tha, yang și yin este fundamentală pentru yoga.

Lumea noastră occidentală pune un accent foarte puternic pe pingala. Trăim într-o societate cu energie masculină dominantă, într-o societate în care doar activitatea și extroversia și agresivitatea asociate sunt apreciate și recompensate. În același timp, svara yoga ne învață că atunci când un svara domină și echilibrul natural al energiilor este perturbat, apare inevitabil o criză mentală, emoțională sau fizică. Suntem martori și participanți la această criză în acest moment - în fiecare dintre noi și peste tot în jurul nostru. Ritmul energiilor este deranjat. Oamenii, societățile, planeta sunt bolnavi. Svara yoga ne oferă un instrument simplu, dar foarte eficient, cu care putem diagnostica și începe tratamentul - observând și apoi începând să ne schimbăm ritmul respirației.

Pentru yoga, respirația este un mijloc direct de evoluție a conștiinței - o oportunitate de a restabili echilibrul sănătos pierdut, de a uni cele două energii egale, astfel încât să ne putem trezi prin ele în noi înșine, în centrul nostru, în sushumna - în fiecare persoană individuală și în întreaga umanitate - un nou nivel superior de energie ceea ce ne va schimba complet existența.

Cele trei aspecte ale energiei

Si da Pingala Sushumna
negativ pozitiv neutru
Femeie masculin androgen
luna cuie ușoară
rece cald moderat
intuiţie logică înţelepciune
dorință acțiune cunoştinţe
intern extern centrat
noapte zi răsăritul și apusul soarelui
subiectiv obiectiv realizat
subconstient conştient inconştient
pasiv activ decolorat
Brahma cireașă Rudra
sattva rajas tamas

Cum să recunoașteți cearta activă și să o schimbați

Cea mai simplă modalitate de a recunoaște o nară activă este aceasta: apropiați-vă palma de nări în timp ce expirați și veți simți fluxul din nara activă mai puternic.
O altă opțiune este să vă închideți nările cu degetul secvențial și să ascultați zgomotul expirației. Sunetul mai profund indică nara activă.
Dacă ambele nări sunt la fel de active, acest lucru indică faptul că există în prezent o tranziție și sushumna este în acțiune. Această tranziție are loc automat la fiecare oră - o oră și douăzeci de minute la persoanele sănătoase.

ceartă activă și calendar lunar

Ciclul certurilor începe din nou în fiecare zi la răsăritul soarelui, în funcție de ciclul lunii și este sincronizat cu starea sa. Se schimbă la fiecare trei zile. Ziua trece sub semnul ceartei cu care a început și care în cazul favorabil corespunde ceartei din calendar.
Pentru a vă determina cearta activă pentru o zi, trebuie să rețineți ce parte respirați la răsăritul soarelui. Apoi, trebuie să comparați rezultatul cu fazele lunii. Ida și pingala alternează la fiecare trei zile, iar cearta lunară ar trebui să fie activă în primele trei zile ale lunii de umplere și apoi de la 7-9 și de la 13-15. Cearta solară este favorabilă pentru a fi activă la răsăritul soarelui în primele trei zile ale lunii în scădere.

Cum să schimbi cearta activă
Dacă echilibrul natural este perturbat sau o anumită activitate necesită o schimbare în ceartă activă, ritmul poate fi inversat în mod conștient:
- prin închiderea nării active și respirarea prin inactiv timp de 5-10 minute
- prin inhalarea prin activ și expirarea prin nara inactivă
- întins pe partea ceartă activă
- prin spălarea feței cu apă foarte rece sau fierbinte
- prin consumul de încălzire sau răcire a alimentelor. De exemplu, ghimbirul stimulează pingala, iar iaurtul și bananele stimulează ida.

Activități favorabile în funcție de ceartă

Când Ida este activă, este un moment bun
- apă potabilă și urinare
- ieșirea din pat
-muncă calmă și liniștită, mai ales mentală
- cumpărarea de bijuterii
- ajutându-i pe alții
- rezolvarea conflictului
- comunicarea cu șefii
- căsătorie, ceremonii, practici religioase
- calatorie lunga
- însămânțarea semințelor
- luarea de medicamente
- muzică
- sex - pentru femei

Pingala favorizează
- activitate fizică și muncă grea
- consumul, consumul de alcool, excreție
- bătălii, războaie și provocări riscante și eroice
- matematică, activități intelectuale
- comerț, cumpărare și vânzare
-călare
- sex sau atragerea femeilor - pentru bărbați

Sushumna:
Doar două activități sunt potrivite în sushumna - practicarea yoga sau
activități criminale care necesită concentrarea minții. Activitatea fizică sau mentală este sortită eșecului. Cel mai bun moment pentru meditație.

Recomandări pentru fiecare zi

- la trezire, determină-ți cearta activă. Atingeți această parte a feței cu mâna corespunzătoare
- Ridică-te din pat pășind mai întâi pe piciorul ceartei active
- dacă pingala este activă, așezați piciorul în direcția est sau nord și pentru ida - vest sau sud
- începeți să lucrați cu o ceartă lunară activă
- Evitați alimentele reci dacă vă aflați în Ida
- dacă vă scăldați cu apă fierbinte, este indicat să începeți activ
- Un semn al sănătății este dacă urinezi în timpul Ida
- părăsiți-vă casa cu picioare corespunzătoare certurilor active
- Păstrați partea stângă mai aproape de cineva cu care doriți să fiți în relații bune
Pentru o sănătate bună, creșteți fluxul de ida în timpul zilei și pingala noaptea.

Revista Yoga pentru toți, numărul 2 2012

Citeste mai mult:

  1. svara yoga: puterea ida și puterea pingalei Svara yoga ne învață să ascultăm ritmul alternanței energiei solare și lunare - sau acțiunea pingalei și ida în noi. Ambele energii.
  2. svara yoga: Soarele și luna în roata vieții Omul și femela, energia solară și lunară, pozitivă și negativă alternează nu numai în ciclurile mici, care sunt în principal angajate în svara yoga - în ciclurile de comutare.
  3. Yoga la fierbere: suduri și unde cerebrale În ultimele decenii, dezvoltarea tehnologiei a făcut posibilă măsurarea activității electrice a creierului. Electroencefalografia (EEG) a arătat că creierul uman emite unde de forță diferită.
  4. PRANAYAMA: Energia vieții prin respirație conștientă - CLASA DE BAZĂ La fel ca în orice practică de yoga, așa și în pranayama, există trei pași sau obiective principale: purificare, echilibrare și trezire. Purificarea este punctul central al clasei introductive pranayama și de aceea sunt instrumentele sale.
  5. Svara yoga: Casa dezvoltării noastre Ne putem imagina ideea dezvoltării umane conform yoga ca o casă cu șase etaje, în care pe fiecare etaj camerele de pe o parte sunt scufundate în întuneric și pe.

Ti-a placut ce ai citit? Împărtășiți-l cu prietenii!