afișată

Fetelor Plovdiv, sunteți foarte dulci! Dar regim dulce.

Aseară nu am avut timp să scriu ceva foarte important (după părerea mea) despre postarea lui Scarlett. Dukan a dezvoltat regimul și a făcut schimbări, după cum știe toată lumea. De aceea traduc tot ce găsesc și îl public în subiectul meu cu rețete. Nu cred că introduce alimente tolerate doar pentru a mulțumi europenii occidentali și a atrage mai mulți oameni cu aceeași idee. După cum puteți vedea, introduce mai puțini carbohidrați. Pentru mine, acest lucru este produs de mulți ani de experiență. Carbohidrați, dar limitat cantitate. Categoric. Cartea menționează în mod repetat că omul deplin are nevoie de instrucțiuni precise și clare. Acest lucru face mai ușoară gestionarea situației. În acest scop, introduce și schema 1 P/1 PZ. Și tocmai de aceea, conform observațiilor mele, multe magazine nu reușesc în a treia și a patra. Ei nu observă exact cantitățile de alimente din al treilea, numărul galilor, uită de ziua proteinelor și tărâțe, reduc apa. Și în a patra există deja o cacofonie completă.

Într-un cuvânt: sunt ferm „pentru” produse tolerate. Înapoi în al doilea. 2 produse tolerate pe zi și în cantitatea permisă. Ce se întâmplă dacă prelungiți perioada de slăbire? Nu au fost câștigate aceste greutăți în 1 sau 2 luni? Slăbiți sănătos și permanent atunci când nu treceți rapid. Astfel, organismul nu experimentează stres mare/stresul este în prima fază /, se obișnuiește cu disciplina noii diete, absoarbe toate alimentele/proteinele, legumele, mai puțini carbohidrați și foarte puține grăsimi /.

Nu cred că ar trebui recomandat un al doilea rapid și strict/fără tolerat /. Oamenii, în special cei obișnuiți să urmeze numeroase diete, cred că ar trebui să se limiteze foarte mult: „Haide, acum să mâncăm doar proteine!”, „Haide, să mâncăm 100 g pentru a deveni mai rapid!”. și apoi consecințele sunt foarte rele.

Nu vreau să angajez pe nimeni cu părerea mea. Cred asta, scriu asta pentru că îmi pasă ce se întâmplă cu adepții regimului. Am perioade în care dau cu mâna și renunț la citit și la scris pentru că disper de ceea ce citesc și nu am nicio dorință de a scrie.

Ei bine, mi-aș dori să fiu util cuiva.

Îmi place să fiu extrem de punctuală și să redeschid cartea.

Pentru guta, menționată mai sus:

Alimentele bogate în proteine ​​sunt, de asemenea, bogate în deșeuri. Spre deosebire de majoritatea celorlalte alimente, proteinele nu sunt descompuse complet și o anumită cantitate de deșeuri rămâne în organism, cum ar fi acidul uric, care trebuie aruncat. În teorie, consumul crescut de astfel de alimente ar trebui să mărească conținutul acestor deșeuri. Cu toate acestea, în practică, corpul uman, și în special rinichii, au mecanisme de excreție care îndeplinesc excelent această sarcină, dar au nevoie de o cantitate crescută de apă în acest scop. Rinichiul curăță sângele de acid uric într-o condiție explicită - pentru a crește cantitatea de apă.

În practica mea, am avut aproximativ șaizeci de cazuri de pacienți predispuși la gută sau pietre la rinichi care au urmat o dietă proteică, crescând consumul zilnic de apă la trei litri. Cei care au luat droguri au continuat să le ia, altora nu li s-au prescris. În niciunul dintre anii șaizeci, nivelul de acid uric nu a crescut în timpul dietei. Într-o treime dintre ele a scăzut chiar.

De aceea, este foarte important să beți mai multă apă ori de câte ori sunt consumate alimente bogate în proteine, în special în timpul fazelor de aport de proteine ​​pure.

Acidul uric nu este periculos, este un deșeu natural de proteine, care este complet eliminat prin aportul zilnic de un litru și jumătate de apă.

zâmbete și am urmărit-o pe Dr. Emilova. Am fost surprins că a spus că acest regim a eliberat multă grăsime, care a înfundat arterele și tubii renali. Ei bine, acest lucru nu se aplică niciunui alt regim, după părerea mea, indiferent de dieta pe care o urmezi, odată ce ai slăbit, trebuie să scapi de grăsime de undeva. Se pare că singura cale inofensivă este liposucția. .

Nu este ciudat despre grăsime. Și Ducan subliniază acest lucru în carte:

Pierderea în greutate înseamnă consumul de grăsimi și colesterol

Dar cine îl ascultă pe doctor? Există oameni care se află pe locul doi de ani de zile, între timp săvârșind păcate, apoi încep din nou să respecte cu strictețe zilele P pentru a elimina greutatea câștigată. Și din nou, și din nou, și din nou.

Haide, mă opresc să mai am o pauză de prânz. În plus, trebuie să te plictisesc.

Început de săptămână cu succes, fetelor!

Degetele îmi mâncau deja să scriu, doar să văd cine va avea nervul să citească totul

Eh, a durat mult. Și din nou, nu am spus totul. Dar așa nu am scris atât de mult.

PP. Ori de câte ori vi se pare că scara sare complet nerezonabil și vă simțiți nebunește umflat fără să exagerați cu nimic - vedeți dacă nu se potrivește cu OVU. Mă gândesc de câteva luni - mi-au amintit de fapt - și am constatat că greutatea sare cu 1,5-2,0, chiar mai mult decât înainte de SM.
PP. În timp ce scriam totul și am văzut fotografiile de la întâlnirea de la Plovdiv. Ești foarte mișto. Numai,. La Paște voi fi probabil în preajma Plovdivului. Nu te ascunde undeva, vreau o întâlnire.