Bună domnișoară Spirit,

este

Sunt la dietă din 12.05, am început 75 kg, acum am 71,5 și am 35 de ani
Scopul meu este să slăbesc până la 66-68 kg, poate faptul că mă apropii de greutatea dorită este cauza stagnării.

Stagnez de mai bine de o săptămână, chiar dacă sunt pe P, dar sunt sigur că l-am scos, pantalonii mei sunt largi în talie și șolduri. Dacă aveți răbdare să vă măsurați în cm, cred că ar fi încurajator.
Nu sunt de acord cu o mulțime de alimente și pierderea în greutate. Trebuie să mănânci suficient, nu mult. Asta spune Ducan.
Mănânc mai mult în weekend, în timpul săptămânii mă forțez.

Obsesie82 - dacă te strângi și ești strict, cu această plimbare și cosit, vei pierde în greutate în cel mai scurt timp.

Înveselește-te - ce este mai exact Liquid For Fit? Am luat un shake de proteine ​​pentru a bea în jurul valorii de MC din cauza vitaminelor și ca desert.

Știe cineva dacă suferința piciorului a fost deficitară în magneziu sau ce? Mi se întâmplă noaptea. Accept sfaturi.

Bună dimineața și de la mine! Lucrez la ora 12 de două zile și meniul meu pentru ambele zile va fi același. Nu mă antrenez sâmbăta și duminica. Încep antrenamente individuale marți și bănuiesc că instructorul poate schimba un pic regimul meu pe alimente, dar oricum instruirea va fi de doar două luni și apoi voi continua. În zilele în care nu mă voi antrena voi urma cu strictețe regimul.

Alimente:
07.30-doză de proteine
09.00-două ouă de rață + 3 linguri. tarate + 50 grame branza de vaci Merone + 50 grame sunca
13.00-la fel, dar fără tărâțe
Doza de proteină de 16,00 secunde
18.00-400 iaurt Vereya + o doză de proteine ​​+ aproximativ 50 de grame de brânză de vaci

Asta va fi sâmbătă și duminică. Luni mă gândesc să-l petrec într-o zi cu proteine ​​lichide - kefir, proteine ​​și kefir, dar nu este sigur.

O zi controversată pentru toată lumea.

Bună, cum merge pierderea în greutate

Ceva nu e in regula cu mine. Sunt bolnav în aceste zile și am câștigat o lire, pe care am încercat să o pierd toată săptămâna: ((Foarte trist: (((

Săptămâna viitoare mă voi întoarce în Bulgaria, nu știu cum voi rezista tuturor tentațiilor de acolo. Aici e ușor, nimeni nu mă face să mănânc tot timpul, dar acolo este înspăimântător:)) Mă tem foarte mult că voi întoarce puținul de care am reușit să scap cu atâta durere.
Și să te întrebi, care sunt aceste proteine ​​pe care le bei? Am crezut că nu au voie. Și luați alte suplimente alimentare?

Am fost oprit de mai bine de o săptămână, deși sunt pe P, dar cu siguranță l-am scos cu cm, pantalonii mei sunt largi în talie și șolduri. Dacă aveți răbdare să vă măsurați în cm, cred că ar fi încurajator.
Nu sunt de acord cu o mulțime de alimente și pierderea în greutate. Trebuie să mănânci suficient, nu mult. Asta spune Ducan.
Mănânc mai mult în weekend, în timpul săptămânii mă forțez.

Obsesie82 - dacă te strângi și ești strict, cu această plimbare și cosit, vei pierde în greutate în cel mai scurt timp.

Înveselește-te - ce este mai exact Liquid For Fit? Am luat un shake de proteine ​​pentru a bea în jurul valorii de MC din cauza vitaminelor și ca desert.

Știe cineva dacă suferința piciorului a fost deficitară în magneziu sau ce? Mi se întâmplă noaptea. Accept sfaturi.

Poate, dar Ducan le permite ca „recompensă” în sensul nu în fiecare zi, ci din când în când.
Să ne gândim la asta, am băut multe mașini săptămâna trecută, pe la 4. Poate de aceea mă opresc.

Înveselește-te- Mulțumiri. Nu-mi pasă nici să fac lucruri dulci, dar îndulcesc cafeaua și ceaiul cu stevia, cumpăr cât mai pur posibil, turvia se numește.

Am luat proteine ​​Slimfast cu o mulțime de vitamine și minerale. Banana și caramelul. Până acum am băut doar 2, nu mai am chef să le beau, altfel nu sunt rele.

azi PZ
z-ka: clatita cu scortisoara (1 lingura tarate de ovaz + 1 ou + stevia), cafea cu lapte
Prânz: pește într-o tigaie, amestec de salată condimentat cu oțet de mere și sare
următorul cuvânt: cafea cu lapte
cina: omleta cu 3 oua si o rosie

Pagina 3 din 51

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.