pentru

Cursurile de fitness de astăzi sunt populare în aproape fiecare club de fitness. Datorită faptului că această minge este de diferite dimensiuni, este concepută pentru a antrena atât femeile, cât și bebelușii care pot folosi fitball în a doua lună de viață. Desigur, cu ajutorul unuia dintre părinți.

Astfel de activități îl vor ajuta pe bebeluș să dezvolte aparatul vestibular, gimnastica Fitball face copilul mai flexibil și mai sportiv, întărind mușchii spatelui. Mulți copii se confruntă cu probleme digestive - lecții cu copilul Fitball, datorită presiunii mingii în abdomen, a mușchilor abdominali relaxați și a copilului hipertensiv muscular redus. Iar activitatea fizică vă va ajuta copilul să înțeleagă rapid această lume, deoarece dezvoltarea acesteia va fi complet îmbunătățită.

Exerciții de fitball pentru copii

Nu știu despre fitballul copiilor de astăzi din zvonuri. Unii oameni nu mai știu cum să antreneze corect și în siguranță un copil pe o astfel de minge. Astăzi vă vom prezenta un mic set de exerciții pentru tineri.

Copiii cu vârsta sub șase luni nu au nevoie de exerciții speciale. Chiar și jingla obișnuită îi oferă copilului o mulțime de distracție. De exemplu, puteți așeza bebelușul pe stomac, astfel încât toate părțile corpului să ia fitballul și să le legați încet pe minge. Apropo, într-un astfel de exercițiu puteți experimenta - puneți copilul pe spate sau pe lateral. Singurul lucru, alege pentru tine un mod convenabil de a sprijini.

Sunt foarte asemănătoare cu copiii mici care exercită „primăvara”. Așezați-vă pe fitball și țineți copilul la spate și mișcați-vă în sus și în jos. Poate fi de intensitate variabilă.

Reflexele puiului trebuie, de asemenea, antrenate. Puneți bebelușul pe canapea și puneți fitballul pe picioare. Copilul care simte sprijinul va începe intuitiv.

Fitball pentru coloana vertebrală a copilului nostru este, de asemenea, foarte important. Aceasta este relaxarea, așa cum am menționat mai sus, și mușchii dorsali antrenați. Și pentru o persoană mică care tocmai începe să meargă, rezistența coloanei vertebrale este foarte importantă. Pentru a dezvolta activitatea musculară, încercați să readuceți copilul la minge în fiecare zi și, ținându-vă talia, întoarceți pantalonii înainte și înapoi. Intensitatea poate fi oricare.

Exerciții după șase luni

Cursurile cu un copil pe fitball după șase luni de viață sunt acum mai diverse. Așadar, așezând copilul în fața mingii și apucând mânerele, îl puteți trage la sala de sport. Exercițiul va aduce mai multă plăcere dacă includeți melodiile preferate pentru firimituri.

Să nu ne întoarcem și să sărim dezvoltăm mușchii picioarelor. Pentru a face acest lucru, încercați să strângeți supapa de fitness. De exemplu, între picioare și perete. După plasarea copilului, învață-l să sară. Puteți combina afacerea cu plăcerea. În același timp, practicarea rimelor va contribui cu succes la dezvoltarea ritmului copilului dumneavoastră.

Opțional, împrăștiați jucării mici în cameră. Așezați copilul pe partea din față a liniilor și observați procesul, ținând copilul de picioare. Acesta este un exercițiu foarte distractiv pentru o fetiță. Trăgând obiecte, își masează abdomenul și își întinde mușchii spatelui.

Fitball pentru copii

Gimnastica fotbalistică pentru copii este utilă și captivantă. Dar atunci când cumpărați o minge, acordați întotdeauna atenție calității acesteia. Nu trebuie să fie prea moale sau tare. Și, în ciuda faptului că fitball este conceput pentru copii, greutatea ar trebui să poată rezista până la 300 kg.

Acordați o atenție deosebită cusăturilor și mamelonului, acestea trebuie să fie bine ascunse. În cele din urmă, acest detaliu vă va proteja copilul de zgârieturi și răniri. Apropo, nu vă faceți griji cu privire la lipirea pulberii pe minge, materialul de calitate al bumbacului are proprietăți antistatice, ceea ce este util pentru puritatea sa.