Atât de multe diete ne inundă, mai ales când este timpul să ne scoatem hainele întunecate și lungi și să începem să purtăm haine mai deschise. Și este timpul să ne punem în formă pentru a ne simți suficient de bine în pielea noastră. Cel mai bine este să realizăm acest lucru prin reducerea alimentelor grase și paste și prin creșterea fructelor și legumelor care ne inundă primăvara. Salatele sunt o alegere deosebit de bună, pentru că acum ne putem face absolut sănătoși salate numai cu legume.

cheia

Dacă suntem extrem de flămânzi în timp ce suntem la serviciu, putem mânca niște fructe care să ne satisfacă. Dar, înainte de a începe ceva, trebuie să vă asigurați că aveți dorința. Dacă ai de gând să te supui pe tine și corpul tău la ceva care te chinuie și nu vrei, nu are prea mult sens.

În cazul în care sunteți hotărât să obțineți o formă perfectă, vă vom oferi câteva idei pentru proaspete și delicioase salate. Nu vom adăuga nimic în ele, cu excepția legumelor și fructelor, precum și un pic de condiment după gust.

Cu cât mâncați mai multe verdeață, cu atât vă descărcați mai bine corpul. Puteți începe cu salatele clasice cu salată, castraveți, puțin ulei de măsline și neapărat suc de lămâie.

Având în vedere când corpul nostru nu a mâncat ceva atât de gustos și proaspăt, acesta este un început minunat pentru purificare. Este bine să puneți suc de lămâie în loc de oțet. Este de preferat să evitați sarea, dar dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu pot, puneți o cantitate foarte mică de sare din Himalaya, dacă este posibil.

De fapt, proaspăt salate ele pot fi întotdeauna variate - cu ajutorul ridichiului sau roșiilor. Puteți scoate salata și pune rucola, și de ce nu salata Iceberg. Dacă preferați arome noi și interesante, adăugați la salată verde, roșii, o mandarină, pre-curățate din piele și salata este gata.

O altă salată foarte gustoasă include spanac proaspăt, rucola (poate o salată creț), portocală, suc de lămâie și puțin ulei de măsline. Mărunțiți salata, tăiați portocala în bucăți, condimentați și salata este gata.

Aromele de spanac și salată sau rucola se completează reciproc. Dacă vă temeți că portocala va fi prea dulce - creșteți sucul de lămâie sau reduceți cantitatea de portocală.

Cealaltă ofertă noastră include suc de portocale, portocale, câteva frunze de salată, 1 buc. avocado, ulei de măsline, suc de lămâie, 1 linguriță de muștar, ceapă roșie cu cap mic.

Frunzele de salată spălate se toacă în bucăți mici, avocado se curăță și se taie bucăți mici, portocala se taie și bucăți mici (se curăță și cojile albe), se taie ceapa și se amestecă. Într-un castron separat, amestecați produsele de sos pentru portocale, muștar, suc de lămâie, ulei de măsline. Se toarnă peste salată.

Dacă vă place grapefruitul, faceți o salată cu ajutorul său, adăugați mai multă salată Iceberg, 1 avocado, măsline, spanac, suc de lămâie. Tocam salata, adaugam grapefruitul decojit, maslinele (de preferinta fara samburi si felii), avocado si spanac. Stropiți cu suc de lămâie. Puteți adăuga și pomelo dacă vă place acest fruct. Cel mai bine este să puneți din ea, să fiți în cantități egale cu grapefruitul.