Postat pe Dec. 22, 2018

pentru

Iarna va începe foarte curând, ceea ce înseamnă că este timpul să ne gândim la 2019. Pentru a ne face o idee despre cum să ne menținem în formă pentru viitor, Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM) a intervievat mii de profesioniști din domeniul fitnessului pentru sănătate și fitness. tendințe.

Respondenții au fost rugați să evalueze 39 de tendințe posibile, dintre care 25 au fost tendințe din anii precedenți, pe o scară de la 1 (tendința cea mai puțin probabilă) la 10 (tendința cea mai probabilă). ACSM a primit 2.038 de răspunsuri din întreaga lume. Scopul sondajului anual este de a oferi informații despre ceea ce se întâmplă în industria fitnessului. Așadar, vă prezentăm în atenție primele 10 tendințe de fitness în 2019, potrivit profesioniștilor.

„Tehnologie de transport”

Tehnologiile de transport, cum ar fi ceasurile inteligente, trackerele de fitness și monitoarele de ritm cardiac sunt printre primele trei tendințe sportive de la ACSM în fiecare an. Fuziunea de fitness și tehnologie este o adevărată descoperire, așa că așteptați să vedeți și mai multe modalități de a vă urmări activitatea sportivă în 2019.

Instruire de grup

ACSM definește formarea de grup ca formarea care implică mai mult de cinci persoane. Au apărut pentru prima dată printre cele mai mari 20 de tendințe din 2017, iar inovațiile din industrie, cum ar fi formarea online de grup, au ajutat la menținerea lor pe listă. HIIT (antrenament la intervale de intensitate mare)

HIIT ocupă primul loc în 2018 (și în 2014), dar, în ciuda faptului că și-a pierdut poziția de lider, experții cred în continuare că va juca un rol important în industrie în 2019. Antrenamentul HIIT, conform ACSM, include exerciții de intensitate ridicată la intervale scurte, cu o scurtă perioadă de timp. perioada de odihnă. „De obicei durează 30 de minute sau mai puțin, deși pot fi mai lungi. Programe de fitness pentru persoanele în vârstă

Pe măsură ce populația crește, crește și nevoia unei mai bune condiții pentru persoanele în vârstă. Are sens, mai ales atunci când credeți că exercițiul este o modalitate excelentă de a menține densitatea osoasă și masa musculară, precum și de a obține multe alte beneficii pentru sănătate.