Voi spune că nici domnișoara și nici doamna Olympia nu vor deveni grele (nu le privi, iau testosteron cu putere; o femeie nu are predispoziție genetică ca un bărbat pentru mușchii mari, deoarece nivelul natural de testosteron din corpul ei este de multe ori mai mare. mai puțin decât cea a bărbatului). Cu greutăți mari, va întări un mușchi, care va întinde pielea și, în general, tot ce atârnă va arăta mai bine (desigur, nu după a doua zi de greutăți).

bg-mamma

Pentru mine, 50-60 de minute de cardio sunt mortale (și o spun pe baza experienței personale, a comparării celor două metode de antrenament și a rezultatelor fiecărei metode). Intervalul cardio doar pentru mine este mult mai bun decât 40 de minute în mod monoton, după care, când cobor de pe culoar, picioarele mele se îndoaie ca spaghetele și nu mă pot ghemui o singură dată cu o pârghie.

Mâncarea până la ora 6 cred că se întâmplă dacă te duci la culcare la 9 și te ridici la 4. Masa la 6 și micul dejun la 8-9 este o intrare directă în modul de înfometare. Adevărul este să alegeți o dietă valoroasă, monitorizând bilanțul caloriilor, bilanțurile și modificările erorilor.

În cele din urmă, fiecare decide de la sine. Sfatul meu este să încercați, să analizați și să vă schimbați până ajungeți la ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Noroc

Voi spune că nici domnișoara, nici doamna Olympia nu vor deveni grele (nu le privi, iau testosteron cu putere; o femeie nu are o predispoziție genetică ca un bărbat pentru mușchii mari, deoarece nivelul natural de testosteron din corpul ei este de multe ori mai mare. mai puțin decât cea a bărbatului). Cu greutăți mari, va întări un mușchi, care va întinde pielea și, în general, tot ce atârnă va arăta mai bine (desigur, nu după a doua zi de greutăți).

Pentru mine, 50-60 de minute de cardio sunt mortale (și o spun pe baza experienței personale, comparând cele două metode de antrenament și rezultatele fiecărei metode). Intervalul cardio doar pentru mine este mult mai bun decât 40 de minute în mod monoton, după care, când cobor de pe culoar, picioarele mele se îndoaie ca spaghetele și nu mă pot ghemui o singură dată cu o pârghie.

Mâncarea până la ora 6 cred că se întâmplă dacă te duci la culcare la 9 și te ridici la 4. Masa la 6 și micul dejun la 8-9 este o intrare directă în modul de înfometare. Adevărul este să alegeți o dietă valoroasă, monitorizând bilanțul caloriilor, bilanțurile și modificările erorilor.

În cele din urmă, fiecare decide de la sine. Sfatul meu este să încercați, să analizați și să vă schimbați până ajungeți la ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Noroc