Recent, fanii câștigă o nouă dietă - brazilianul. Se susține că, cu această dietă, puteți pierde 4-5 kg ​​într-o săptămână. Ce este dieta braziliană?

Primul dejun

luni

Primul mic dejun: banane, portocale, 1 pahar de suc de portocale

Al doilea mic dejun: un pahar de suc de portocale, un biscuit simplu

Prânz: 100 g pește fiert, 100 salată

Cina: 100 g pește fiert, 100 g hal

Înainte de culcare: un pahar de suc de portocale, o scoarță mică

marţi

Primul mic dejun: ou fiert, 1 pahar de suc de mere

Al doilea mic dejun: pâine prăjită, 1 pahar de suc de mere

Prânz: 100 de carne la grătar, 2 cartofi fierți, 4 frunze de salată

Cina: 200 g salată de pește fiert, 1 ou, frunze de salată verde, conserve de mazăre verde

Înainte de culcare: un pahar de suc de mere

miercuri

Primul mic dejun: un pahar de lapte degresat, pâine prăjită

Al doilea mic dejun: 100 g brânză de vaci

Prânz: 100 g orez fiert, 150 g salată de varză, țelină și suc de 1 lămâie

Cina: 100 g carne fiartă, măr, 4 frunze de salată

Înainte de culcare: un pahar de suc de mere și 2 biscuiți simpli

joi

Primul mic dejun: un pahar de suc de portocale, 60 g ananas

Al doilea mic dejun: un pahar de suc de mere

Prânz: 100 g carne fiartă, o bucată mică de brânză, portocală

Cina: 2 cartofi fierți, 150 g salată de morcovi cu puțin ulei de măsline

Înainte de culcare: un pahar de suc de protocol

vineri

Primul mic dejun: un pahar de suc de mere, un biscuit simplu

Al doilea mic dejun: mere, portocale

Prânz: 150 g pește aburit, 2 morcovi aburi

Cina: un castron cu supă de legume, un pâine prăjită

Înainte de culcare: un pahar de suc de grapefruit

sâmbătă

Primul mic dejun: un pahar de suc de mere, 1 biscuit

Al doilea mic dejun: 150 g salată de sfeclă fiartă cu puțin ulei de măsline și oțet

Prânz: un castron cu supă de legume, un toast

Cina: 100 g ciuperci fierte sau coapte, 100 g salată

Înainte de culcare: un pahar de suc de mere

duminică

Primul mic dejun: banana, ciorchine de struguri

A doua gustare: un pahar de suc de struguri

Prânz: 100 de carne la grătar, 100 g de varză, țelină și suc de 1 lămâie

Cina: un castron cu supă de legume, pâine prăjită, 100 g de salată de fructe