De regulă, mâncarea ar trebui folosită pentru a ne menține sănătatea și corpul, dar din toate reclamele TV, postere, ziare, vitrine și ce nu, mintea modernă s-a schimbat atât de mult încât nu poate judeca când organismul are într-adevăr nevoie de hrană sau doar creierul îl împinge. Se pare că foamea nu mai este unul dintre motivele noastre principale de a mânca des. Iată câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care mâncăm de multe ori mai mult decât este necesar.

pentru

De la o vârstă fragedă, părinții noștri ne învață că mâncarea nu este aruncată, așa că mâncăm adesea ceva, chiar dacă nu avem chef să mâncăm și chiar mai rău - chiar dacă este vechi și uitat în frigider. În cele din urmă, se dovedește că ne hrănim corpurile cu lucruri care nu sunt necesare pentru noi și al căror loc este de fapt gunoiul.

Adevărata foame apare la fiecare trei ore și poate fi saturată cu ceva mic, chiar suc. Cu toate acestea, avem obiceiul de a mânca conform regulilor general acceptate - ora 7 dimineața, micul dejun, ora 12 la prânz și ora 20 seara. Chiar dacă nu ne este foame în acest moment, mâncăm din cauza obiceiurilor și normelor și, din moment ce nu am mâncat timp de 5-6 ore și, uneori, mai mult, această masă la momentul potrivit duce aproape întotdeauna la supraalimentare. Alte exemple de astfel de obiceiuri alimentare sunt gemul după cină, floricelele din fața televizorului și un pahar de vin după serviciu.

S-a demonstrat că majoritatea tulburărilor alimentare, cum ar fi bulimia și anorexia, se formează sub presiunea unui anumit tip de emoție neplăcută pentru un individ. Astfel de emoții sunt: ​​disperare, probleme de dragoste, singurătate, iritare, furie, plictiseală etc. Aproape întotdeauna când avem o problemă și una dintre aceste emoții este declanșată în noi, ajungem la mâncare ca un fel de ușurare. Cu toate acestea, nu ne va rezolva problemele și, de foarte multe ori, le înrăutățește.

Aproape niciodată nu ne este atât de foame încât putem mânca două bucăți de tort în loc de una sau o pizza întreagă și nu doar o bucată. Totul este un joc al simțurilor noastre și ne dăm seama că avem nevoie de mai mult și asta este departe de adevăr.

5. Pentru o recompensă

Vii acasă fericit cu treaba bine făcută și te răsplătești cu un hamburger mare și chipsuri. Aceasta nu este o recompensă reală, ci mai degrabă un ucigaș lent.

Lenea ne face deseori să mâncăm ce a rămas în frigider doar pentru a nu încerca să facem altceva. Cu toate acestea, nu există o masă mai gustoasă și mai valoroasă decât cea proaspăt preparată.