De fapt, este un deficit clasic de calorii - consumă doar mai puține calorii decât arde

slăbit kilograme

Aceasta este povestea acestui băiat de 22 de ani care își începe de aproape transformarea cu o greutate personală 135 kg, în prezent cântărește cu 50 de kilograme mai puțin. Și acesta nu este sfârșitul.

Povestea este a unui utilizator Reddit care decide să ia lucrurile în mâinile sale și să piardă în greutate până la o greutate sănătoasă pentru vârsta sa.

Goodsuns17, deoarece porecla lui se află pe forum, a reușit să slăbească 50 de kilograme în 7 luni, mizând pe „clasicii” uitați.

Într-un moment în care dietele care nu numără calorii, dar macronutrienții (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi) sunt extrem de populare, el decide să numere pur și simplu caloriile.

De fapt, este un clasic deficit de calorii - doar consumă mai puține calorii decât arde.

„Uneori chiar ies cu prietenii și beau bere, mănânc pizza, doar să mă asigur că caloriile pe care le mănânc sunt mai mici decât le ard”.

Important este că caloriile consumate includ cele pe care corpul le folosește pentru a menține funcțiile organelor și sistemelor sale.

Goodsuns17 este, de asemenea, extrem de regulat în sala de gimnastică, bazându-se în principal pe activități cardio pentru a arde mai multe calorii.


De fapt, a reușit să slăbească 50 de kilograme într-un mod extrem de banal și chiar banal, negat de mulți. Dar el încă reușește.