Vara, pe lângă consumul multor fructe și legume, sucurile făcute din ele pot fi luate pentru a se răci și a potoli setea.

chernomore

Pepene

Acest suc este extrem de gustos și hidratant în același timp, deoarece 92% din pepene verde este apă. Sucul răcește corpul, dar îl alimentează și cu substanțe nutritive utile precum vitamina A, C, B1, B5, B6, potasiu și magneziu. Pepenele verde este, de asemenea, foarte bogat în carotenoizi și alte elemente care îmbunătățesc starea generală de sănătate.

Papaya

Papaya este un fruct extrem de util care combate majoritatea bolilor. Este o sursă bogată de enzime digestive care ajută la digerarea ușoară a alimentelor. Conține vitamina A, C, acid folic, potasiu și antioxidanți, inclusiv carotenoizi. Pe lângă faptul că este foarte gustos, sucul protejează organismul de celulele canceroase, dar poate îmbunătăți și sănătatea inimii.

Morcovi

Datorită gustului lor dulce, morcovii sunt o alegere ideală pentru sucul de vitamine. Sunt bogate în vitamina A, biotină și potasiu. Conțin carotenoizi care acționează ca antioxidanți puternici în organism. Acestea includ beta-carotenul, licopenul și luteina. Sucul de morcovi răcește corpul vara, dar are și un efect benefic asupra sănătății ochilor. De asemenea, protejează împotriva unor tipuri de cancer.


Patrunjel si telina

Sucul proaspăt de pătrunjel este bogat în vitaminele A, C și K. Hidratează întregul corp, scade nivelul zahărului din sânge și este foarte bun pentru ficat. Sucul de țelină este și mai util deoarece, pe lângă aceste vitamine, este bogat și în antioxidanți precum kaempferol și acid ferulic. Are efect diuretic și, prin urmare, este util pentru persoanele cu probleme renale și cu retenție urinară. Sucul de țelină poate reduce, de asemenea, tensiunea arterială și nivelul colesterolului. Aceste tipuri de suc pot fi băute singure sau în combinație, dar pot fi amestecate și cu alte legume, cum ar fi morcovii.

Castravete

Castravetele este bogat în apă, ceea ce îl face un suc de legume extrem de bun pentru răcirea corpului în zilele toride de vară. Sucul este sărac în calorii, dar este bogat în potasiu, mangan și vitamina K și C. Sucul este util pentru îmbunătățirea funcției rinichilor, îmbunătățirea digestiei și a pierderii în greutate.