multe
Cu toții cunoaștem oameni care fac sport și fumează în același timp.

Întrebarea este, ce rău face fumatul culturistilor și cât de mult ne putem îmbunătăți performanța dacă renunțăm la acest obicei prost.

Răul fumatului


Tutunul conține peste 4.000 de substanțe chimice diferite, care au efecte diferite asupra corpului uman. Cele mai nocive dintre acestea sunt: ​​nicotina, monoxidul de carbon și gudronul.

Nicotină


Nicotina este un medicament. Oamenii nu realizează cât de dăunător este, precum și multe alte lucruri, deoarece daunele sale nu apar imediat, ci se acumulează în timp. Este la fel de captivant ca alte medicamente și este absorbit în sânge. Durează 7 - 8 secunde până când creierul își simte prezența și reacționează.

Studiile arată că nicotina este capabilă să schimbe caracterul unei persoane, în funcție de cât timp a fumat și de cât de profund a inhalat țigările. Efectele secundare periculoase includ, dar nu se limitează la: creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, modificări hormonale, modificări ale compoziției sanguine, modificări ale metabolismului.

Monoxid de carbon


Monoxidul de carbon sau monoxidul este un gaz otrăvitor. La fumători, acesta înlocuiește aproximativ 15% din oxigenul din sânge, iar oxigenul este necesar pentru buna funcționare a țesuturilor și a celulelor. Suprimarea prelungită a nivelului de oxigen provoacă probleme în creșterea musculară, recuperarea și absorbția substanțelor importante, cum ar fi proteinele. După cum știm, toate aceste lucruri stau la baza culturismului.

Daunele cauzate de monoxidul de carbon nu se termină aici. Are un efect advers asupra sistemului cardiovascular, deoarece stimulează acumularea de depozite de grăsime în artere. Acest lucru duce la probleme cardiace, iar la femei, monoxidul de carbon poate chiar pune în pericol sarcina.

Gudronul


70% din gudronul inhalat se acumulează în plămâni, provoacă tuse și distruge celulele care protejează plămânii de infecții.

Problemele de sănătate și riscurile asociate fumatului sunt nenumărate, inclusiv: îmbătrânirea mai rapidă, 83% dintre pacienții cu plămâni fumează, 90% din cazurile de bronșită sunt legate de fumat, fumatul dublează riscul de probleme cardiace și 17% din bolile de inimă sunt cauzate prin ea.

Femeile fac sport și fumează


Se așteaptă ca cancerul pulmonar să devină și mai frecvent decât cancerul la sân. Deși riscul de probleme pulmonare și cardiace este același la bărbați și femei, nu putem ignora alte câteva probleme tipice femeilor fumătoare, inclusiv: avort spontan, probleme în timpul sarcinii, naștere prematură, menopauză cu 3-4 ani mai devreme, osteoporoză, infarct.

Fumat pasiv


A nu fi fumător nu este cu siguranță suficient. Inhalarea sistematică a fumului de țigară nu este mai puțin dăunătoare. Este cu adevărat dificil să ne facem prieteni fumători să ne respecte, iar faptul că nu suntem obișnuiți cu tutunul duce la efecte secundare minore, cum ar fi arsurile ochilor, amețeli, tuse, cefalee și sistemul imunitar slăbit.