Care sunt cele mai frecvente minciuni pe internet

  • care

    Când decidem să slăbim, ne grăbim imediat să încercăm toate dietele și exercițiile care promit minuni cu corpul nostru pe care le găsim pe internet.

    Adevărul este că pierderea în greutate este pur individuală și depinde nu numai de gena noastră, de structura noastră, ci și de sănătatea noastră. Cu toate acestea, întâlnim adesea unele mituri care nu fac decât să ne încurce ideea despre cum să slăbim corect. Iată cele mai frecvente:

    Pentru stomacul plat aveți nevoie de mișcare

    Și da, și nu. Singura modalitate de a arde grăsimile în această zonă a corpului este prin dietă. Puteți face oricâte ședințe doriți și totuși nu vedeți rezultate decât dacă le combinați cu o dietă sănătoasă și antrenamente cardio. Aceasta include ignorarea completă a alimentelor rapide, reducerea consumului de alcool și consumul de multe fructe și legume proaspete, precum și doza necesară de proteine ​​sub formă de pui, pește și brânză cu conținut scăzut de grăsimi și brânză galbenă. În ceea ce privește antrenamentele cardio, asigurați-vă că le faceți corect, de preferință 30 de minute de cel puțin 5 ori pe săptămână.

    Pierderea în greutate în anumite locuri

    Oricât ai încerca, nu poți ști exact unde slăbești. Este posibil să aveți mai multe grăsimi pe coapse și fese, dar asta nu înseamnă că atunci când pierdeți în greutate, veți pierde în greutate chiar acolo. Corpul scapă de kilogramele în plus treptat și din diferite zone, nu secvențial.

    Există întotdeauna o cale mai ușoară

    Nu v-au trebuit două săptămâni pentru a vă îngrășa și nici nu vă vor lua două pentru a o pierde. Uitați de ideea că trebuie să descărcați 3 dimensiuni într-o lună. Faceți-o în modul corect pentru a vă menține greutatea și forma mai mult timp. De asemenea, trebuie să vă schimbați stilul de viață, astfel încât să nu pierdeți dublu greutatea.