3,2 milioane de oameni mor în fiecare an din cauza activității fizice prea puține

este

Chiar și un pic de alergat este bun pentru sănătate, potrivit unui nou studiu al acestui tip de exerciții, scrie ziarul englez Guardian.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), alergarea este utilă, indiferent de câte ori pe săptămână se face, câtă distanță este parcursă și cât de repede aleargă o persoană.

OMS estimează că 3,2 milioane de oameni mor în fiecare an din cauza activității fizice excesive. „Fiecare alergare, chiar și o dată pe săptămână, este o opțiune mai bună decât lipsa alergării. In timp ce, alergările frecvente și prelungite nu duc neapărat la rezultate garantate în evitarea morții premature ”, scriu autorii raportului OMS.

Datele sunt publicate în British Journal of Sports Medicine și s-a concentrat pe 14 studii anterioare care au observat 6 grupuri de participanți sau un total de 230.000 de persoane care au fost urmărite între 5,5 și 35 de ani, a raportat BGNES.

Când s-au comparat datele celor 25951 de persoane care au murit, sa dovedit că cei care au fugit au un risc cu 27% mai mic de deces prematur și, în special, un risc cu 30% mai mic de a provoca moarte cardiacă. Boli vasculare și un risc cu 23% mai mic de cancer.

Chiar și cei care alergau doar o dată pe săptămână, mai puțin de 50 de minute și la o viteză mai mică de 9,5 kilometri pe oră, au remarcat beneficii semnificative.

Când cele trei studii care au arătat cât și cum au fost afectate frecvența alergărilor și durata lor au fost sistematizate, nu s-a găsit nicio relație între alergările mai lungi sau mai frecvente și o reducere a riscului de deces prematur. Autorii raportului notează că un astfel de studiu are limitări.

În primul rând, datele despre alergările miilor de participanți au fost furnizate de aceștia și s-au bazat pe ele cu bună credință.

În al doilea rând, studiul a raportat alergarea, dar nu și alte exerciții fizice pe care participanții le-ar fi putut face.

În plus, mulți alți factori, cum ar fi vârsta, sexul, starea generală a corpului, supraponderalitatea sau obezitatea și stilul de viață, afectează rezultatele finale într-o anumită măsură, ceea ce nu este calculat.