E vară. Visăm la mare. Unii au făcut deja primele fotografii de pe plajă. Cu toate acestea, suntem îngrijorați de modul în care arătăm într-un costum de baie și ne gândim constant că trebuie să slăbim. De fapt, îți poți controla greutatea în trei pași simpli. Vezi cine sunt.
Renunță la extreme
Nu trebuie să rămâi flămând. Acest lucru te va stresa doar și, în loc să slăbești, vei câștiga altele noi. Nu criticați, nu vă rușinați și nu vă autoflagelați. Începeți din nou. În loc să vă învinovățiți, treceți la modul de descărcare. Și în fiecare zi spuneți-vă că începeți să vă realizați visele. Accentuați lichidele și salatele. Mănâncă fructe proaspete, neîndulcite, bea apă.
Pofta buna
Nu are rost să începeți un regim dacă transformați mâncarea într-un coșmar. În schimb, încercați să vă bucurați de fiecare mușcătură - chiar și una sănătoasă. Găsiți media aurie. Vino cu rețete reci cu fructe și legume, diversifică-te. creați-vă propriile frigarui de legume, combinați alimente pe care nu le-ați încercat niciodată. Pregătește o salată pentru birou.
Schimbați ce puteți face
Pentru a slăbi, trebuie să fii disciplinat. Fapt. Dacă nu reușești, renunță. Începeți cu ceva ușor. Lucrează asupra ta și a felului în care mănânci. Luați timp pentru a vă schimba stilul de viață. Chiar și la prima lectură poate părea imposibil. Dacă doriți, se va întâmpla.
- Femei, fitness și diete; câteva observații
- Doamnelor, curățați-vă mai des și slăbiți! Dietele și fitnessul
- Alimente dăunătoare care sunt de fapt utile - Dietele și fitnessul
- Tehnici de slăbire rapide și viclene - Dietele și fitnessul
- În căutarea cifrei ideale - să slăbești sau nu - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate;