view

Te-ai trezit dimineața gândindu-te la „nimic”? Proaspăt și odihnit. Îți amintești starea de odihnă într-o astfel de dimineață? De obicei, peste 70.000 de gânduri ne trec zilnic în cap - pozitive și negative.

Dar ce facem pentru a le controla? Încercăm deloc? Majoritatea oamenilor își lasă gândurile să-și conducă viața. Ei nu știu sau nu cred că au de ales și o altă opțiune.

Ce se gândește și care este rolul său?

Gândul este unul dintre multele instrumente ale conștiinței. Pentru a fi mai clar, trebuie să ne punem următoarea întrebare: „Ce este acest lucru care controlează gândurile?” Se pare că conștiința de sine nu se limitează la gândurile noastre. Avem o stare sufletească mai profundă, mai supremă decât gândirea. Este capabil să respingă chiar logica în numele scopului.

Această stare supremă este Sinele, esența noastră, numită cu multe nume. Suflet, subconștient, intuiție, supraconștient, voință, credință, Dumnezeu, inimă, iubire, destin - orice vrei să-i spui, este acolo și reprezintă adevărata noastră natură.

Poate că sufletul este cel mai corect nume, deoarece există ceva misterios și necunoscut în acest nume, la fel ca în fiecare persoană. Și el, Sinele, controlează întreaga paradă, fie în mod conștient, fie inconștient (subconștient) pentru noi.

Uneori zboară de bucurie, alteori se micșorează într-o minge, închisă în spatele gratiilor logicii. Deși ne simțim tensionați, ne convingem că acest lucru este corect. Și asta înseamnă că suntem prinși în dogmele și standardele societății. Urmăm calea logică și corectă.

Greșeala pe care o facem adesea.

În loc să-și controleze gândurile, începe să-și suprime ego-ul, sufletul, provocând astfel probleme mentale și fizice. Când urmăm gânduri haotice, sentimentele de nemulțumire și anxietate cresc. Nu ascultăm Sinele.

Ne bazăm pe informațiile din mass-media, urmărim „succesul”, politicienii, respectăm „sistemul”, dogmele, tiparele - jucăm tot mai multe roluri străine, și nu doar unul. În cel mai bun caz, putem trăi viața altcuiva, dar asta înseamnă să pierdem șansa de a ne dezvolta adevăratul potențial și de a descoperi darurile noastre personale.

Soluția - controlul asupra gândurilor.

Pentru a pune iarăși frâiele în mâinile Sinelui, trebuie mai întâi de toate să ne ascultăm pe noi înșine. Partea reală vine în calmarea gândurilor noastre până la absența lor completă. Conștiința trebuie să rămână „egală cu o suprafață calmă a apei”. Să uităm gândirea publică care a creat o imagine-ideal imaginară pe care o urmăm involuntar.

Gândirea este un proces volitiv, la fel ca vorbirea și mersul pe jos. Nu trebuie să ne strecurăm pentru a nu mai gândi, dimpotrivă. De ce trebuie să chemăm același gând din nou și din nou? Este mai ușor să o lăsați fără să o apucați.

Emoțiile și gândurile fac parte din același sistem. Mulți oameni încearcă să-și controleze emoțiile, dar acest lucru este imposibil și total greșit. Singurul lucru pe care îl putem schimba este atitudinea noastră față de emoții. Gândul este legătura dintre sine și emoții.

Cu gândurile noastre transmitem semnificația situațiilor și de multe ori le atribuim o pondere prea mare și inutilă. Aproape toate (dacă nu toate) grijile sunt cauzate de direcția greșită a gândirii. Ne gândim la ieri, mâine, dar nu acum. Având în vedere că „acum” este singurul lucru pe care îl controlăm, este o idee bună să ne concentrăm asupra prezentului.

Respiraţie.

Fiecare emoție are un model unic de respirație. Știind acest lucru poate face respirația să funcționeze în favoarea noastră. Când suntem îngrijorați sau speriați, respirăm superficial, repede și repede. Acest lucru saturează sângele cu oxigen și pregătește corpul pentru o situație riscantă.

La rândul său, sistemul nervos pregătește întregul corp pentru luptă, schimbând parametrii sistemului endocrin. Imediat după aceea, chiar dacă încercăm să gândim pozitiv, nu va funcționa, chimia și-a spus cuvântul. Cu toate acestea, avem control.

Respirația este legătura subtilă dintre conștient și inconștient. Nu întâmplător ni s-a oferit această oportunitate de a controla acest proces. Dacă nu o controlăm, procesul intră în modul autonom - deci respirația este ca gândul. Dacă putem respira încet și profund o lungă perioadă de timp, pulsul scade, sângele se normalizează și conștiința se curăță.

Există multe tehnici de respirație, dintre care cea mai de bază este inhalarea profundă și lentă, urmată de expirația neforțată lentă.

Trucul elastic.

Cu acest truc vă puteți curăța mintea de gânduri negative numai cu o simplă bandă de cauciuc. Metoda este un început bun pentru oamenii care nu își găsesc timp liber pentru ei înșiși.

O bandă elastică subțire este plasată pe încheietura mâinii sau pe un deget. De fiecare dată când apare un gând negativ, tragi o bandă elastică, astfel încât să te usture. În acest fel, creierul asociază gândirea negativă cu durerea.

Prin puterea obișnuinței, veți uita în curând de toate gândurile care „provoacă durere”. Puteți folosi acest lucru ca un ajutor în viața de zi cu zi atunci când nu aveți timp să vă răsfățați cu respirația sau meditația.

Autocontrol prin vizualizare.

Vizualizarea și imaginația sunt unele dintre cele mai puternice instrumente din creier. De fapt, vizualizarea dirijată este un tip de meditație activă. Atât când visăm, cât și când ne folosim imaginația, creierul este extrem de activ.

Dacă vrem să clarificăm gândurile negative, ne putem imagina aruncându-le deoparte, din vedere. Parcă îi împingem cu mâinile în toate direcțiile, ne corectăm drumul înainte, concentrându-ne în depărtare. Până când frumoasa priveliște a liniștii se desfășoară în fața noastră.

Toată lumea poate găsi metode diferite pentru a-și supune gândurile, este nevoie doar de răbdare și timp liber pentru autocunoaștere.

Oricât de mult căutăm pacea în exterior, ea este ascunsă în interiorul nostru. Greșeala pe care o fac majoritatea oamenilor este să nu considere gândirea negativă ca pe o problemă, să caute cauza undeva afară, să dea vina pe viață, soartă etc.

Iată sfaturile noastre pentru o gândire pozitivă și proaspătă:

. Bucură-te de tot ceea ce atingi și bucură-te de moment.
. Nu vă așteptați la nimic, dar totuși urmați-vă visele.
. Zâmbește în fața oglinzii.
. Mănâncă încet și cu plăcere.
. Urmeaza-ti inima!
. Concentrați-vă asupra momentului, uitați de ieri și nu vă faceți griji cu privire la ziua de mâine ... Întrebați-vă: "Ce pot face acum?"
. Uită de părerea altora!
. Găsește întotdeauna timp pentru a face ceea ce îți place.
. Luați timp pentru autocunoaștere.
. Mănâncă mai multe fructe și legume și mai puține alimente procesate.
. Faceți mișcare sau cel puțin mergeți 2-3 km în fiecare zi.

Și așa cum a spus Steve Jobs:

"Timpul tău este limitat, așa că nu-l pierde trăind viața altcuiva. Nu cădea în capcana dogmei, adică să trăiești cu rezultatele gândirii altora. Nu lăsa să se înece zgomotul opiniilor altora. și mai presus de toate, ai curajul să-ți urmezi inima și intuiția. Ei cumva știu deja ce vrei să devii cu adevărat. Orice altceva este secundar ... "