Memoria umană nu se limitează la memoria elementară, învățarea și reproducerea informațiilor. Este conexiunea dintre trecut, prezent și viitor.

pentru

Orice act mental este direct legat de memorie. Dacă sentimentele noastre ar dispărea de îndată ce au apărut, am fi ca nou-născuții și nu am putea să ne planificăm viitorul.

Studiile arată că până la vârsta de 25 de ani, memoria umană se dezvoltă și se îmbunătățește, este stocată la aproximativ același nivel până la vârsta de 40-45 de ani, apoi începe să slăbească. Când o persoană se plânge de probleme de memorie, de obicei înseamnă că uită și are dificultăți în procesarea informațiilor. Dacă este adult, acceptă schimbările ca fiind de netrecut și se împacă cu ele.

Stresul excesiv, imobilitatea, alimentația slabă afectează starea memoriei. Dacă ne îmbunătățim condițiile de viață și urmăm câteva sfaturi, beneficiile cărora au fost dovedite prin cercetare, ne putem păstra memoria în stare bună.

Strângerea pumnului potrivit în timpul antrenamentului sa dovedit a crește concentrația și a ascuți memoria.

Guma de mestecat concentrează atenția și are un efect bun asupra memoriei pe termen scurt. Somnul îmbunătățește funcția creierului și ajută procesul de memorie.

În timpul somnului, creierul nu este inactiv. El procesează amintirile și experiențele noastre, le restructurează și le reorganizează. Informațiile obținute înainte de culcare sunt stocate în mod eficient.

Exercițiul este, de asemenea, benefic - s-a dovedit că activitatea fizică îmbunătățește performanța mentală, percepția, gândirea, memoria și atenția. Potrivit unui studiu britanic recent, mersul pe jos este o metodă extrem de fiabilă de îmbunătățire a memoriei, în special pentru vârstnici. Autorii studiului îi sfătuiesc pe toți cei peste 55 de ani să meargă în fiecare zi. Chiar și 30-40 de minute pe zi pot îmbunătăți permanent memoria și starea psiho-emoțională.

Fumatul este extrem de dăunător pentru memorie. Prin încălcarea obiceiurilor proaste, o persoană sprijină funcțiile creierului.

Iar excesul de greutate este un obstacol, spun oamenii de știință americani care au efectuat un studiu cu persoane supraponderale cu vârste cuprinse între 55 și 60 de ani. Au împărțit voluntarii în două grupuri. Una a urmat o dietă, iar cealaltă a mâncat ca de obicei. După 6 luni, specialiștii au descoperit că memoria participanților din primul grup, care și-au normalizat greutatea, s-a îmbunătățit foarte mult. Nu s-au înregistrat modificări la voluntarii celui de-al doilea grup.

    Cuvinte cheie:
  • memorie
  • vârstă
  • ani
  • memorie
  • grup
  • timp
  • informație
  • cercetare
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase

7 probleme de sănătate cauzate de încălțăminte necorespunzătoare

Știați că pantofii pe care îi purtați au un impact mare asupra sănătății dumneavoastră? De la efecte pe termen scurt, cum ar fi probleme cu unghiile, la unele infecții grave ale pielii

Cât de periculos este cardionevroza?

Persoanele cu distonie vegetativ-vasculară se plâng adesea de probleme cardiace. Unii suferă de aritmie sau tahicardie, alții suferă de dureri în piept, slăbiciune și frică de moarte