găsiți
Acesta nu este Photoshop sau orice altă manipulare computerizată. Sunt eu înainte de sport și după. Vreau să împărtășesc povestea mea pentru a da speranță, pentru a motiva și pentru a arăta calea multor oameni care se află în aceeași situație în care am fost înainte. Cum mi-am schimbat viața și m-am simțit mai împlinit, mai fericit și mai de succes.

Numele meu este Borislav Damyanov și la 25 de ani aveam deja 130 de kilograme.

În copilărie nu făceam sport niciodată, nu îmi plăcea sportul, ba chiar s-a întâmplat să am un cuplu fizic la școală. Asta nu înseamnă că am fost grasă și nu am o predispoziție genetică la ea, am fost ca toți ceilalți copii și am mâncat ca ei: sandvișuri, paste, gogoși și băuturi răcoritoare ...

În clipa următoare când absolvisem deja, lucram, încercând să-mi încep propria afacere. Obiceiurile mele alimentare nu se schimbaseră prea mult și, de multe ori, am căutat mâncare junk. Stresul, munca, problemele personale, neînțelegerile, viața cotidiană gri și lipsa timpului au făcut lucrurile și mai rele cu mâncarea. Am sărit mesele, m-am umplut cu junk și am consumat cantități mari de calorii. Am lucrat aproximativ 12 ore în fiecare zi și nu am avut activitate fizică. Mâncarea a fost o plăcere pentru mine, umplând golurile din viața mea.

Singurele mele obiective și nevoi erau munca, mâncatul și somnul. Orele lungi în fața computerului, stresul, problemele și în principal dieta confuză au contribuit rapid la acumularea de grăsime în corpul meu. Ca aproape toată lumea, am venit acasă flămând seara după serviciu și am simțit că vreau să mănânc toată mâncarea din lume. Am călcat în picioare și am stat singur în fața computerului, închizându-mă din ce în ce mai mult pe mine. Desigur, mi-a făcut impresia că mă îngraș, dar nu aveam puterea să fac nimic, eram absorbit de rutină. Am ieșit din ce în ce mai puțin cu prietenii și nu m-am distrat. Acest lucru se întâmplă de câțiva ani.

Nivelul ridicat de zahăr din sânge într-un test de sânge aleatoriu m-a șocat foarte mult și am decis să fac niște teste mai detaliate. Rezultatele nu au fost foarte bune pentru o persoană de vârsta mea, zahărul ridicat s-a dovedit a fi o greșeală, dar m-a făcut să mă gândesc la mine și la viața pe care o duc și la gaura în care mă aflu. Nu aș putea ieși din asta dacă nu aș vrea și dacă nu aș găsi pe cineva care să-mi dea o mână de ajutor. Apoi mi-am dat seama că trebuie să fac ceva, pentru că mă afundam din ce în ce mai adânc în viața de zi cu zi, probleme, chiar și depresie. De fapt, endocrinologul a prezis că, dacă nu slăbesc, problemele mele de sănătate se vor agrava în viitor și ar putea fi foarte grave pentru mine (cum ar fi obezitatea, problemele cardiace, sângele, sindromul metabolic, diabetul și altele). Nu era deosebit de optimist cu privire la tânărul de 25 de ani. Așa că am decis că aș putea și ar trebui să o fac, a trebuit să mă lupt cu mine și am început să întreb despre opțiuni.

Un prieten de-al meu care a mers la tae bo m-a sfătuit să încerc instructorul său Kamelia, fost atlet de karate, pentru a vedea dacă aș vrea acest tip de sport. Ea, la fel ca toți instructorii de acolo, sunt sportivi de mulți ani și sunt profesioniști cu multă experiență. Nu am suferit niciodată de prejudecăți, în plus, antrenamentul aerob la nivel mondial nu este doar o activitate a femeii, în ciuda convingerilor din Bulgaria. La început m-am simțit foarte ciudat și necoordonat în sală.

Primele două antrenamente am fost doar doi bărbați într-un grup de aproximativ treizeci de fete

Febra musculară și durerea nu erau ceva care să mă poată opri. Treptat am început să mă antrenez. În ciuda faptului că sunt supraponderal, m-am simțit mai sănătos din punct de vedere fizic, foarte încărcat, ba chiar l-aș numi fericit. Camelia a fost foarte motivantă și zâmbitoare. Instructorul are o mare importanță pentru cursant, atitudinea sa, modul în care sunt prezentate instruirile, accesibilitatea la acestea. Am început să merg la antrenamente de trei ori pe săptămână cu mare plăcere, pentru că m-a umplut de energie cu dorința de a continua.

Am făcut tot posibilul să nu pierd un antrenament, am simțit schimbarea. A fost un impuls puternic care mi-a dat o acțiune reală. Acesta este un proces care este foarte greu de oprit atunci când roata se rotește, creierul însuși dorește energie și corpul nu are nimic de făcut. În acest moment, schimbarea nu a fost atât fizică, cât faptul că M-AM DISCURIT DE VIAȚĂ - Am fost încărcat emoțional.

Sunt tipul de persoană care, atunci când decide ceva, în general îl realizează. Am fost hotărât că nu mai vreau să conduc stilul de viață anterior, că voi schimba situația și febra musculară, dieta, restricțiile nu mă vor putea opri. După primele trei antrenamente am întâlnit oameni noi din club. Nimănui nu i-a păsat de greutatea mea și toată lumea m-a acceptat bine. Așadar, am creat treptat ceva de genul unei echipe. Cuvântul care descrie felul în care am început să mă simt în club este confortabil, m-am interesat nu doar de sport, ci și de distracție, am încercat să particip la diferite alte clase din studio.

Am început să citesc multe despre metabolism și nutriție adecvată

Mulți oameni cred că doar prin faptul că nu mănâncă sau doar cu sportul vor putea pierde în greutate, dar mi-am dat seama că acest lucru se poate realiza doar printr-o combinație a celor două. Nu am căutat și nu am vrut o pierdere accentuată în greutate sau „efect WOW” (ești grasă astăzi, și doar cu un ochi și mâine fără efort am un corp de fitness), pentru că îmi dau seama că acest lucru duce la lăsarea și lăsarea pielii - totul ar trebui să se întâmple treptat. Nu vă puteți aștepta ca din primele două săptămâni să existe vreun efect tangibil și toată lumea trebuie să scape de iluzia că în două săptămâni de antrenament vor face un corp grozav.

Schimbarea este un proces treptat, așa că am alternat antrenamentul tae bo, zumba, spinning și fitness - încă ca bărbat aveam nevoie de volum și a trebuit să strâng pielea astfel încât să nu se relaxeze atunci când slăbesc. Începuse să se întâmple ...

După a doua sau a treia lună, am pierdut patru până la cinci kilograme pe lună. Am început să merg la diverse festivaluri de fitness și aerob cu instructorii de la „B Shape Club”. La un astfel de eveniment organizat am slăbit patru kilograme într-o singură zi, dar să nu uităm că am participat la șapte antrenamente intense.

Ca persoană rezonabilă, știu că cântarele nu sunt o modalitate de a determina starea fizică și progresul. Faptul este că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Procesul de îndepărtare este inert și am început să-mi schimb în mod vizibil forma corpului.

Vreau să mulțumesc lui Rosen Dimitrov și echipei sale de profesioniști care m-au ajutat și m-au motivat să merg mai departe. Se simte uimitor să fii antrenat de un antrenor autorizat precum Rosen, Joro, Asya sau Nicoleta.

Primul antrenament internațional pentru instructorii de spinning din Bulgaria a avut loc în curând în sala de sport unde mă antrenez. Un lector special invitat a fost Ulrike Fritz din Austria. Participanții admiși au fost 19, amatori și sportivi de lungă durată. Antrenamentul a fost împărțit în principal în teorie și practică și, pentru cea mai mare plăcere din ultima oră, zece clienți, inclusiv eu, la sala de sport au avut șansa de a face sport alături de cursanți și, desigur, sub ochii vigilenți ai lui Ulrike.

De când am început să mă antrenez, MODUL MEU DE VIAȚĂ S-A SCHIMBAT ȘI SPORTUL A DEVENUT PARTE DIN EL.

Într-un an am reușit să slăbesc 50 de kilograme, fără ca pielea să se lase, fără diete drastice, dar numai cu o dietă și sport adecvate. Nu m-am limitat prea mult, dar am evitat cantitățile mari și alimentele care nu sunt utile. În acest an am învățat multe despre mine, despre viață și despre lucrurile care vă fac fericiți, despre succesul care vine numai după ce s-au făcut eforturile necesare pentru aceasta. Aceste eforturi dau roade duble și triple. Am ieșit din gaura în care mă aflam cu ajutor și îndrumare, dar am făcut-o eu și cred că toată lumea poate face la fel, atâta timp cât își dau seama că au nevoie de ea și o doresc prost și încep. La început este dificil, dar doar cel care a renunțat a eșuat.

Nu doar greutatea și reflexia mea în oglindă s-au schimbat. Stima de sine mi s-a schimbat, m-am trezit din nou pe viață. Am devenit mai zâmbitor ca persoană, mai pozitiv și, prin urmare, o companie mai bună pentru ceilalți. Trebuie să menționez și succesul meu în afaceri, în prezent conduc propria mea companie IT și, în ciuda crizei, s-au înregistrat progrese mari. De aproximativ 4 ani mă mențin într-o formă bună cu sportul. Am continuat să particip la cursuri de zumba, spinning și cea mai recentă manie Crossfit - nu la fel de intensă ca înainte, ci doar pentru ton, menținerea rezultatului și pentru distracție.