care

Este o adevărată senzație pe rețelele de socializare, iar unii îl consideră un miracol al naturii. Chiar este cazul? Chuando Tan este un fotograf din Singapore care atrage atenția lumii asupra sa prin surprinderea nu numai a altor oameni, ci și a lui. „Și ce este în neregulă cu asta?” Întrebi tu.

Astăzi am decis să vă dezvăluim secretul lui Chuando și să aflăm cum trăiește, mănâncă și mănâncă modernul Dorian Gray. Poate că vom putea înțelege secretul tinereții veșnice ?

Cum începe totul?

Se știe că singapureanul a lucrat ca model în anii 80, iar în anii 90 a reușit să pătrundă în calitate de cântăreț pop. Dar cariera sa pe scenă nu a durat mult, așa că Tan a ales o altă profesie - fotografia. Tan a postat odată poze nu cu munca sa, ci cu el însuși. Și apoi începe totul.

"M-am înregistrat pe Instagram la sfatul unui prieten de-al meu, deoarece fotograful trebuie să fie activ din punct de vedere social. Pentru a arăta o parte din munca mea în cont, am încărcat câteva fotografii ale mele pentru a-mi împărtăși gândurile cu ceilalți", fotograful împărtășit într-unul.din interviurile sale.

După cum au observat imediat consumatorii, Tan nu s-a schimbat deloc și nu arăta deloc ca un bărbat de 51 de ani. Unii oameni cred că este genetică. Alții - motivul este locul de reședință, pentru că în Singapore aerul este curat, medicamentele - bune și alimentele - de calitate. Dar, pentru a ști sigur, să vedem cum își petrece ziua fotograful.

Mănâncă 6 ouă la micul dejun

Tan aderă la principiul „Tu ești ceea ce mănânci” și consideră că starea și aspectul corpului sunt 70% dependente de alimente și 30% - de exerciții fizice. De aceea mănâncă 6 ouă fierte la micul dejun, dintre care doar 2 sunt gălbenuș (din cauza colesterolului). Adăugați încă un pahar de lapte și uneori - avocado cu fructe. Acest lucru îi oferă aprovizionarea necesară cu proteine ​​și energie pentru a-și începe ziua.

Pe lângă ouă în timpul zilei, mănâncă pui cu orez, legume la grătar sau supă de pește cu legume. „Înghețata este slăbiciunea mea, așa că uneori o mănânc, dar doar dimineața”, spune fotograful. De asemenea, evită cafeaua și ceaiul, dar bea multă apă. Nu fumează și nu bea alcool, dar mănâncă o salată de legume proaspete seara.

El petrece aproximativ 90 de minute de antrenament în fiecare zi.

De 4 ori pe săptămână (sau cel puțin 3 cu o intensitate mai mare) Tan găsește timp pentru a face antrenament de forță, care nu durează mai mult de 30 de minute. Cardio urmează întotdeauna antrenamentul de forță, deși din cauza unei leziuni la genunchi nu aleargă, ci merge repede pe banda de alergat. Încearcă să înoate în fiecare zi: merge la piscină seara și înoată aproximativ o oră.

Fă doar ceea ce îți place

Poate părea banal, dar câți oameni fac de fapt ceea ce vor? Poate acesta este secretul tinereții? La urma urmei, ceea ce faci afectează psihicul și, prin urmare, întregul corp.

"Am încercat o mulțime de lucruri diferite și m-am concentrat pe ceea ce îmi place cu adevărat. Iubesc oamenii, îmi place să comunic, fac fotografii. Dacă faci ceea ce nu-ți place, atunci te vei simți rău, deci cu siguranță nu va fi ajută-ți sănătatea. ești ”, spune Tan.

Nu utilizează produse de îngrijire a pielii.

Unii cred că Singapore a suferit o intervenție chirurgicală plastică sau se pare că folosește produse cosmetice speciale. Iată însă ce spune el: „Am pielea sensibilă, așa că există doar 2 produse pe care le folosesc în fiecare zi: gel de curățare și cremă de față hidratantă”. .

Odată ce i s-a dat o ședință de Botox, a încercat, dar nu i-a plăcut efectul, așa că nu a mers la o cosmeticiană. Dar Tang recunoaște că își vopsește părul, deoarece zăvoarele gri îi amintesc uneori de el însuși.

Nu te culca târziu

De fapt, el încearcă să nu se culce mai târziu de ora 23 și să se trezească devreme în fiecare zi. Tan este sigur că a lucra noaptea sau a viziona filme târziu după miezul nopții nu este cu siguranță bine pentru sănătatea ta. Și pentru ca somnul să fie de înaltă calitate, încetează să mai mănânce cu 5-6 ore înainte de culcare.

"Crede-mă, să te culci devreme seara dă roade. Odată ce adormi, poți face mult mai mult în timpul zilei decât dacă lucrezi noaptea", a spus Chuando.

Deci care este secretul?

Așa cum se întâmplă adesea, totul este simplu: un loc de muncă preferat, o alimentație adecvată, un somn bun și sport. Jared Leto, Chris Evans, Margo Robbie și multe alte vedete aderă la această practică zilnică. Trebuie să recunoașteți că toți par mai tineri decât vârsta lor, deși se spune că nu au recurs la chirurgia plastică. Dar cine știe. Ce crezi?