nutrigen
Spune-i răutate sportivă, pasiune sportivă sau orice vrei. Important este că există un „drive” în capul tău care te face să îți dorești să fii câștigător, să fii cel mai bun pe pistă, teren sau orice alt loc ai ales să faci. Aceeași acțiune te pune pe nervi de fiecare dată când nu obții rezultatele de care ai nevoie sau când ești forțat să încetinești doar pentru că corpul tău nu poate ține pasul cu ritmul pe care ți l-a stabilit mintea.

Ghinion? Mai degrabă ADN

Imaginați-vă următoarea situație. Te antrenezi greu luni de zile, ai echipamentul complet necesar pentru a stabili un record mondial și lucrezi cu o echipă de experți cu înaltă calificare care fac tot posibilul pentru a-ți scurge potențialul până la ultima picătură. Totul arată perfect, dar în clasamentul final lucrurile sunt puțin diferite - încă o dată sunteți în afara primelor trei.

Cine trebuie invinovatit? Psihicul tău nu îți joacă trucuri rele? Sau ai făcut o greșeală în alegerea unui antrenor? Sau poate problema nu se află în altă parte, ci în ADN-ul tău

Tot mai multe studii atribuie un rol semnificativ genelor în performanța sportivă. După ce genomul uman a fost „descifrat” în 2003, oamenii de știință au obținut acces la câteva răspunsuri mult căutate. S-a dovedit că Gen.

Iată concluzia ușor șocantă: Gen.

Genele tale o spun ...

Vestea proastă este că genele sunt un „cadou” pe care îl primim de la părinții noștri pe care nu le putem returna sau schimba pentru o chitanță. Asta înseamnă că dacă ești în ADN-ul tău

Cu toate acestea, există și vești bune. Dacă sunteți bine familiarizați cu trăsăturile individuale ale genomului dvs., aveți șansa de a depăși în mare măsură limitările codificate în ADN-ul vostru.

Nutrigenomica și Nutrigenetica analizează modul în care alimentele ne afectează genele și modul în care genele individuale

Posibilitățile științei merg chiar mai departe. O privire mai atentă asupra genelor dvs. vă va prezenta aspecte importante ale proceselor biologice cheie din corpul dvs. care sunt relevante pentru performanța dvs. atletică. De exemplu, s-ar putea să constatați că trebuie să acordați mai mult timp pentru a vă recupera între antrenamente, deoarece prea mult stres favorizează manifestarea genei.

Alergător la distanță sau sportiv de forță?

Ereditatea genetică este adesea asociată cu transmiterea unor trăsături fizice vizibile - cum ar fi înălțimea sau structura corpului. Unele dintre aceste manifestări sunt considerate un indicator cheie atunci când alegeți un sport - de exemplu, înălțimea, care este o referință directă la sporturi precum volei și baschet. Alături de aceste trăsături, însă, moștenim de la părinți alte caracteristici „invizibile” care afectează procesele biologice cheie din corp. Ei joacă, de asemenea, un rol important în alegerea unui sport și construirea unui regim de antrenament.

Genomul determină în mare măsură în ce sport o persoană are șanse mai mari de succes: dacă va evolua mai bine ca alergător de maraton sau ca atlet de forță, de exemplu.

Dacă faci sport, cum ar fi alergarea, ciclismul sau triatlonul, este extrem de important pentru tine care sunt abilitățile tale individuale legate de rezistența fizică și potențialul aerob. Există un set de Gen.

Dacă aveți abilități limitate în ceea ce privește rezistența fizică, este posibil să aveți un avantaj în favoarea forței fizice - potențial anaerob. Acest cadou va fi în favoarea dvs. în cazul în care practicați sporturi, cum ar fi haltere sau lupte. Cu ele, este extrem de important să aveți tipul corect de fibre musculare, ritmul cardiac, precum și o eficiență musculară mai mare, datorită potențialului ridicat pentru formarea de noi vase de sânge care să hrănească mușchii în creștere.

Puzzle-ul este pus laolaltă

Genele sunt o parte importantă a puzzle-ului care reprezintă corpul uman. Cu toate acestea, succesul sportiv nu este legat doar de predispoziția genetică. Forma sportivă și rezultatele sunt formate pe baza unei combinații complexe de Gen.

Dacă vrei să „te uiți” la genele tale și să vezi care sunt „setările” codificate în ADN-ul tău

Acest tip de cercetare se face o dată în viață și face parte din conceptul de medicină personalizată, care, în loc de soluții standardizate, utilizează o abordare individuală cu eficiență mai mare și șanse mai mici de a face greșeli. Aplicarea lor este utilă în special pentru sportivii care se află la începutul carierei lor profesionale și doresc să scurteze drumul către găsirea unui program de antrenament adecvat, adesea presărat cu leziuni multiple și alte efecte secundare negative. Este potrivit și pentru sportivii care nu obțin rezultatul scontat de la antrenament, deși respectă cu strictețe orientările standard de antrenament.

Care sunt aceste gene?

Au fost deja identificate peste 300 de gene legate de sănătatea umană și starea fizică, de la gene care afectează rezistența cardiovasculară, forța musculară și explozivitatea, până la gene legate de ritmul cardiac, structura corpului, tensiunea arterială și procesele metabolice. Cei cu o funcție biologică dovedită în ceea ce privește performanța sportivă sunt incluși în cercetarea nutrigenetică, care este deja utilizată activ în Statele Unite, Australia, Africa și Europa, inclusiv Bulgaria - studiul NGSport se află în Bulgaria de aproximativ doi ani.

Se crede că purtătorii Allele

Gena IL-6 (Interleukin 6) stimulează răspunsul imun la traume, cum ar fi exerciții fizice intense și duce la inflamații în mușchi și grăsimi. Alela Lui

Foarte rar Alele

Cu siguranță știi că ești printre puținii norocoși în al căror Gen.