Am dat peste un articol din Muscles and Fitness despre germenii de grâu, conform articolului germenii de grâu sunt destul de buni.
Ce crezi ?

bb-team

Iată exact ce spunea articolul:

Germenii de grâu sunt un stimulent puternic pentru toate procesele de viață din organism. Conține de 3 ori mai mult aminoacizi lizină decât cerealele integrale. Conține până la 35% proteine, 45% carbohidrați și până la 10% grăsimi. A și E (antioxidanți), săruri minerale și oligoelemente.

Când se consumă germeni de grâu ?

- Mănâncă germeni de grâu datorită proprietăților sale puternice de promovare a creșterii imediat după un antrenament, împreună cu carbohidrați rapizi.
- Adăugați germeni de grâu la fiecare aport de proteine.
- Luați un germen de grâu împreună cu iaurt degresat.

Permiteți-mi să vă spun de 100 de ori mai bună este o friptură de gât decât această iarbă: răsucite:

L-am mâncat toată vara, este într-adevăr foarte bogat în aminoacizi, conținutul său de proteine ​​este, de asemenea, foarte mare.
L-am amestecat cu fulgi de ovăz.20g undeva.

[citat autor = „emzo”]. este într-adevăr foarte bogat în aminoacizi, conținutul său de proteine ​​este, de asemenea, foarte mare.
.

Îmi vei explica cum ai înțeles-o?

La 100g. are 52g. proteine.
Desigur, este mai bună friptura de gât, dar nu trăiești pe friptură toată ziua;)

Am o părere foarte mare despre germenii de grâu.: lol: Super bogat în nutrienți. Dacă adăugați 30-40 g la fulgi de ovăz, nu veți greși.

„Mănâncă germeni de grâu datorită proprietăților sale puternice de promovare a creșterii imediat după un antrenament, împreună cu carbohidrați rapizi. „

Îmi place foarte mult asta ca idee, o pot încerca, glucoză + crudă. proteine ​​+ 1 minciună. germene de grâu. Este puterea.

Cred ca dimineata sa iau micul dejun fulgi de ovaz + germeni de grau + 3-4 proteine.:)

Oameni, germenii de grâu sunt germeni de grâu.

Mănâncă germeni de grâu, vei primi cu ușurință cantitatea potrivită de vitamina E. Asta chiar mai mult decât norma cerută!

Nu pare a fi la fel.

Toate boabele își completează creșterea cu boabe. Fiecare boabă este alcătuită din trei straturi:

-coajă
-embrionul
-endosperm

Coaja conține ingredientul principal al fibrelor.
Fătul conține vitamine, minerale și grăsimi.
Endospermul este un țesut vegetal din semințele plantelor care conține substanțe nutritive utilizate de embrion în timpul germinării sale.

adică germeni de grâu și germeni din boabe de grâu;)

Sunt un fan, dar ovăz (evident că există ceva cal în mine: răsucit:)), dar în curând am început să încerc germenul de grâu.

Ce părere aveți despre gustul său? Pentru că mi se pare puțin urât. Are un miros și un gust neplăcut, nu foarte puternic, dar se pare că se intensifică puțin când este înmuiat în apă.

Am mâncat germeni de grâu cu iaurt în această dimineață. nu prea rau. bine;)

Nu puneți fulgi de ovăz și germeni de grâu sub un singur numitor. Germenul este un aliment bogat în proteine, în timp ce făina de ovăz fină este un aliment cu carbohidrați cu cereale integrale. Germenul este mai mic decât făina de ovăz fină și cred că are un indice glicemic mai mare, s-ar putea să mă înșel. Așa că prefer să fac o combinație a celor două la micul dejun, cca. 2: 1 ovăz până la germeni.

[citat autor = „cap de cap”] Nu puneți fulgi de ovăz și germeni de grâu sub un singur numitor. Germenul este un aliment bogat în proteine, în timp ce făina de ovăz fină este un aliment cu carbohidrați cu cereale integrale. Germenul este mai mic decât făina de ovăz fină și cred că are un indice glicemic mai mare, s-ar putea să mă înșel. Așa că prefer să fac o combinație a celor două la micul dejun, cca. 2: 1 ovăz la germeni.

Pari să te înșeli.: a face cu ochiul:

Fătul are 23% proteine, deci este cu siguranță un aliment bogat în proteine.

Făina de ovăz este mai mare, iar germenii fac încă parte din cerealele întregi, în acest sens sunt mai multe cereale integrale. Au mai mulți carbohidrați și foarte puține proteine, deci sunt un aliment cu carbohidrați.

Și pentru asta, eu cred că culoarea în albastru este foarte probabil, pe baza faptului că alimentele mai rafinate și mici au un indice glicemic mai mare. Dacă cineva are aici o idee de spus.

[citat autor = „Shatter”] На 100гр. are 52g. proteine.
Desigur, este mai bună friptura de gât, dar nu trăiești pe friptură toată ziua;)

Tu mănânci germenii, eu voi mânca fripturi - să vedem cine va supraviețui mai mult: lol:

[citat autor = „shemeta”] [citat autor = „Shatter”] На 100гр. are 52g. proteine.
Desigur, este mai bună friptura de gât, dar nu trăiești pe friptură toată ziua;)

Tu mănânci germenii, eu voi mânca fripturi - să vedem cine va supraviețui mai mult: lol:

Și mănânci toată carnea de dimineață până seara?: malefic:

[quote author = “emzo”] [quote author = “shemeta”] [quote author = “Shatter”] На 100гр. are 52g. proteine.
Desigur, este mai bună friptura de gât, dar nu trăiești pe friptură toată ziua;)

Tu mănânci germenii, eu voi mânca fripturi - să vedem cine va supraviețui mai mult: lol:

Și mănânci toată carnea de dimineață până seara?: malefic:

Practic - da. Uneori mănânc pește. Cel mai adesea iau micul dejun cu felii prăjite cu unt și cârnați. La prânz pui/friptură de porc/pește cu cartofi fierți + bere mică. Cina - salată + 50 g BMS, friptură de porc/pui/pulpe de pui la cuptor/pește la grătar.
Nu am încercat niciodată fulgi de ovăz, muesli și altele asemenea, darămite embrionul în cauză.: a face cu ochiul:
La un moment dat bunica mea spunea „Nu calul mănâncă ovăz - nu funcționează”.: lol: se presupune că aștepți ca un germen de grâu să câștige în greutate și putere.: răsucit:

[quote author = „shemeta”] [quote author = “emzo”] [quote author = “shemeta”] [quote author = “Shatter”] На 100гр. are 52g. proteine.
Desigur, este mai bună friptura de gât, dar nu trăiești pe friptură toată ziua;)

Tu mănânci germenii, eu voi mânca fripturi - să vedem cine va supraviețui mai mult: lol:

Și mănânci toată carnea de dimineață până seara?: malefic:

Practic - da. Uneori mănânc pește. Cel mai adesea iau micul dejun cu felii prăjite cu unt și cârnați. La prânz pui/friptură de porc/pește cu cartofi fierți + bere mică. Cina - salată + 50 g BMS, friptură de porc/pui/pulpe de pui la cuptor/pește la grătar.
Nu am încercat niciodată fulgi de ovăz, muesli și altele asemenea, darămite embrionul în cauză.: a face cu ochiul:
La un moment dat bunica mea spunea „Nu calul mănâncă ovăz - nu funcționează”.: lol: se presupune că aștepți ca un germen de grâu să câștige în greutate și putere.: răsucit:

Dacă știi cât de amăgit ești, omule. Haide, nu-ți mai posta prostii aici dacă îți place, acesta este un forum de culturism, nu pentru îngrășarea porcilor înainte de Crăciun.

Dacă știi cât de amăgit ești, omule. Haide, nu-ți mai posta prostii aici dacă îți place, acesta este un forum de culturism, nu pentru îngrășarea porcilor înainte de Crăciun.

Proprietarul sălii de sport unde mă antrenez este destul de bun pentru cei 40 de ani ai săi. cine îl vede îi va da 30 de mult și destul de masiv pentru natură și viață aș spune. El personal mi-a spus că în regimul său una dintre toate mesele sale din timpul zilei este din proteine ​​vegetale din soia sau din brânză de soia acolo din nou. și-a uitat doar numele, potrivit lui în meniul unui culturist ar trebui să fie prezente proteine ​​de ambele origini, dar bineînțeles că proteinele din carne ar trebui să predomine.

[citat autor = „cap de cap”].
Dacă știi cât de amăgit ești, omule. Haide, nu-ți mai posta prostii aici dacă îți place, acesta este un forum de culturism, nu pentru porcii de îngrășat înainte de Crăciun.

Omule, nu știu dacă mă înșel și despre ce vorbești aiurea. Citirea diferitelor articole este lăudabilă, dar nu credeți totul 100% - există mai multe prostii acolo.
Subiectul este despre germenii de grâu - asta e părerea mea despre asta.

P.S.
Credeți sau nu, de douăzeci de ani mănânc așa și am exact 65 kg. - nu mai mult, nu mai puțin de 176 cm înălțime. Care este îngrășarea lui?

Moartea se numește fără comentariu: roll:

[citat autor = „shemeta”] [citat autor = „butthead”].
Dacă știi cât de amăgit ești, omule. Haide, nu-ți posta prostii aici dacă îți place, acesta este un forum pentru culturism, nu pentru îngrășarea porcilor înainte de Crăciun.

Omule, nu știu dacă mă înșel și despre ce vorbești aiurea. Citirea diverselor articole este lăudabilă, dar nu credeți totul 100% - există mai multe prostii acolo.
Subiectul este despre germenii de grâu - asta e părerea mea despre asta.

P.S.
Credeți sau nu, de douăzeci de ani mănânc așa și am exact 65 kg. - nu mai mult, nu mai puțin de 176 cm înălțime. Care este îngrășarea lui?

Ei bine, atunci puteți merge la forumul anorexic.
Și nu da sfaturi stupide, este 100 mai bine să mănânci, trebuie mai întâi să realizezi ceva și apoi să comentezi.

[citat autor = „morphey”]
Ei bine, atunci puteți merge la forumul anorexic.
Și nu da sfaturi stupide, este 100 mai bine să mănânci, trebuie mai întâi să realizezi ceva și apoi să comentezi.

Haideți încet: faceți cu ochiul:
Omul care a deschis subiectul și-a recunoscut:
[citat autor = „Shatter”]. Bineînțeles, este mai bine friptura de gât.

Ce să mai comentez.

shemeta ai dreptate Nu am vrut să mănânc, carnea mea este carne (fără ea progresul este destul de dificil), dar dacă vrei o mâncare bogată și variată, germenul de grâu nu trebuie subestimat.

[citat autor = „morphey”] shemeta ai avut dreptate Nu am vrut să mănânc, carnea mea este carne (fără ea progresul este destul de dificil), dar dacă vrei mâncare bogată și variată, germenul de grâu nu trebuie subestimat.

Mulți oameni cred că o dietă bogată și variată îi va ajuta doar să nu răcească. Dacă credeți că germenii de grâu sunt departe de a construi mușchi, vă înșelați serios.

[quote author = “butthead”] [quote author = “morphey”] shemeta Am avut dreptate că nu voiam să mănânc, carnea mea este carne (fără ea progresul este destul de dificil), dar dacă doriți mâncare bogată și variată, germenii de grâu nu sunt subestimați.

Mulți oameni cred că o dietă bogată și variată îi va ajuta doar să nu răcească. Dacă credeți că germenii de grâu sunt departe de a construi mușchi, vă înșelați serios.

Ei bine, interesantul în acest caz este că îl mănânc de două ori pe zi, dar am devenit tolerant și am spus că fripturile sunt fripturi (toată lumea ar trebui să o înțeleagă așa cum vrea), nu că sunt mai bune.
De fapt, îl mănânc de 2 sau 3 ori pe zi, în funcție de ziua de antrenament/non-antrenament.

[quote author = „shemeta”] [quote author = “emzo”] [quote author = “shemeta”] [quote author = “Shatter”] На 100гр. are 52g. proteine.
Desigur, este mai bună friptura de gât, dar nu trăiești pe friptură toată ziua;)

Tu mănânci germenii, eu voi mânca fripturi - să vedem cine va supraviețui mai mult: lol:

Și mănânci toată carnea de dimineață până seara?: malefic:

Practic - da. Uneori mănânc pește. Cel mai adesea iau micul dejun cu felii prăjite cu unt și cârnați. La prânz pui/friptură de porc/pește cu cartofi fierți + bere mică. Cina - salată + 50 g BMS, friptură de porc/pui/pulpe de pui la cuptor/pește la grătar.
Nu am încercat niciodată fulgi de ovăz, muesli și altele asemenea, darămite embrionul în cauză.: a face cu ochiul:
La un moment dat bunica mea spunea „Nu calul mănâncă ovăz - nu funcționează”.: lol: se presupune că aștepți ca un germen de grâu să câștige în greutate și putere.: răsucit:

În timpul descompunerii cărnii, în mușchi s-a format acid uric, care la rândul său a provocat gută - boala celor bogați.!

Carnea trebuie consumată, dar cu moderare și poate odată cu vârsta, utilizarea acesteia ar trebui redusă.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!