vara

VARA: cuvântul care evocă gândurile eterne de soare puternic, sare de mare și clor, protecție solară, petrecere la piscină, oameni care merg pe plajă, reflectând apusul auriu. Și toate cele de mai sus arată mai bine, cu ceva mai multă culoare. Știm multe motive pentru a iubi soarele. Crește nivelul serotoninei (dovedit că ameliorează anxietatea). Nu numai atât, dar produce vitamina D, care este bună pentru oase, dinți și piele.

Dar să nu ne lăsăm păcăliți: „Nu există un ten sănătos”, spun dermatologii.
Faptele sunt îngrijorătoare. Potrivit Fundației pentru Cancerul Pielii, în Statele Unite sunt diagnosticați mai multe persoane cu cancer de piele în fiecare an decât oricine altcineva. Fiecare al cincilea american este inclus în acest număr. Chiar știind acest lucru, adoratorii soarelui fac greșeala să creadă că obținerea bronzului original de soare pe piele la începutul verii va obține culoarea perfectă a pielii aurii a lui Kim Kardashian.

A lua arsuri solare de până la cinci ori pe an crește șansele de cancer de piele, iar paturile de bronzat pot avea un efect mai rău.

5 sfaturi pentru a obține cel mai sigur bronz bronz posibil

Potrivit dermatologilor, „Solarium înainte de vârsta de 35 de ani crește riscul de melanom cu 75%. Paturile de bronzare furnizează U.V.A. (valuri lungi) care pătrund adânc în stratul pielii și provoacă leziuni la nivel celular.

  • ALEGE CREMELOR PROTECTIVE DREPT

Căutați termenul „spectru larg” sau sigla UVE plus cuvântul „mare” pe protecția solară pe care o cumpărați.

Mizați-vă și pe produse naturale. Cocosul și untul de cacao câștigă popularitate.
Beneficiile untului de cacao:

Unt de cacao hidratează pielea, iar calitățile sale parfumate sunt căutate de cei care vor să întinere și să-și răsfețe pielea. Îl puteți folosi înainte, în timpul și după plajă pentru a evita uscarea.

Ulei de cocos la rândul său, conține și grăsimi saturate stabile, care, de asemenea, se comportă foarte bine la temperaturi ridicate.

Când utilizați ulei de nucă de cocos la soare, aceste grăsimi saturate formează un strat protector pe piele, care reduce pierderea de umiditate din piele, ducând la mai puțină decojire și uscare. Acest lucru funcționează pentru a menține umiditatea pielii, prevenind arsurile și crăparea pielii.

  • DETERMINAȚI-VĂ TIMPUL CORECT PENTRU EXPUNEREA DIRECTĂ LA SOARE

Pielea atinge punctul final când nu mai poate produce fizic melanină, pigmentul bronzat, deci este inutil să stați lângă piscină toată ziua fără o pauză de soare. Luați o pauză de două sau trei ore sau mai puțin dacă aveți pielea mai deschisă. Dacă nu - puneți pielea în pericol de deteriorare a razelor UV.

  • FĂ-ȚI PRIETENI CU OMBRELA DE PLAGĂ

Luarea unei pauze de la soare va reduce intensitatea UV și riscul de arsuri solare și înseamnă că tenul va fi mai sănătos și mai durabil.

  • CONSUMĂ ALIMENTE ADECVATE

Se știe că unele alimente cresc licopenul. Un antioxidant găsit în roșii și alte fructe și legume roșii și portocalii vă poate crește protecția solară cu un incredibil 33%. Una dintre cele mai bune surse este pasta de roșii.

Ceaiul verde este, de asemenea, minunat pentru această perioadă. La fel ca peștele, bogatul în omega-3 are puteri antiinflamatorii.

Ciocolata neagră este plină de flavonoide care pot ajuta la protejarea împotriva arsurilor solare, în timp ce se crede că cofeina reduce riscul de cancer de piele. Un espresso împușcat înainte de plajă va funcționa excelent pentru dvs.

Când vara este în toi, gândește-te mai mult la tine în perspectivă.