reflux

Se estimează că cel puțin 50% dintre americani suferă de reflux acid sau boală de reflux gastroesofagian (GERD). Condiția se manifestă mai ales după consumul de alimente grase, cum ar fi pizza. Prima reacție a majorității oamenilor este să caute cel mai apropiat medicament antiacid. Dar înainte de a fi forțat să vă confruntați cu efectele secundare sau să vă faceți griji cu privire la amestecarea antiacidului cu alte medicamente pe care le luați, continuați să citiți pentru a aduna câteva informații despre o alternativă mai naturală. Este posibil ca un măr pe zi să nu-l țină pe doctor departe, dar vă va ajuta cu mesele problematice. Deci, să vorbim despre boala în sine, cauzele, simptomele și alte 12 modalități naturale de a pune capăt refluxului acid.

Ce este boala de reflux gastroesofagian (GERD)?

Boala de reflux gastroesofagian sau GERD apare atunci când alimentele cu conținut scăzut de acid și sucurile pancreatice revin la esofag. Acest lucru duce la iritații, cicatrici și inflamații. În timp, poate reduce chiar circumferința esofagului, ceea ce poate crește șansele de a dezvolta cancer esofagian. Persoanele supraponderale și cetățenii în vârstă sunt mai predispuși la acest lucru, deoarece grăsimea abdominală poate provoca disfuncții ale esofagului și ale sfincterului esofagian. Sfincterul esofagian previne regresia și slăbește odată cu înaintarea în vârstă.

Simptome și suspecții obișnuiți

Simptomele refluxului gastroesofagian includ arsuri, stagnare a alimentelor, tuse, respirație șuierătoare, greață, răgușeală, simptome de astm și eroziunea smalțului dinților. Suspecții obișnuiți care pot provoca toate acestea sunt ciocolata, alcoolul, fumatul, cofeina și alimentele grase și condimentate.

Iată ceilalți 12 moduri de a pune capăt suferinței

  • Un alt motiv bun pentru a pierde în greutate este că va reduce apariția refluxului acid.
  • Majoritatea oamenilor ar prefera să fie aruncați într-un vulcan furios decât să renunțe la alimentele grase și la alte plăceri menționate mai devreme, așa că mâncați-le cu moderație și viața va merita în continuare.
  • Nu este foarte apreciat în indicatorul gustului, dar o lingură de bicarbonat de sodiu în jumătate de pahar de apă poate ameliora simptomele.
  • 60 ml de suc de aloe vera neprelucrat în fiecare zi este extrem de util.
  • Consumul de migdale crude este o sursă excelentă de calciu. În plus, dr. Millie Little, un naturist din New York, spune că produc alcalinitate care poate echilibra nivelurile de pH ale corpului.
  • Țesuturile iritate ale tractului digestiv pot fi calmate prin administrarea de pulbere de Ulm alunecos (Ulmus rubra), lichid sau sub formă de capsule.
  • Rebecca Fedrovitz, nutriționist holistic aplicat, spune că, dacă începeți ziua cu un pahar de apă caldă și suc proaspăt de lămâie cu 15-20 de minute înainte de prima masă, acesta va echilibra nivelurile de acid din corp.
  • În loc de lămâie, încercați să amestecați puțin oțet de mere în ceaiuri.
  • Odată cu apariția simptomelor de reflux acid, încercați puțin ceai de mușețel, mentă sau schinduf.
  • Stella Metasovas, autorul cărții „Digestie sănătoasă a sistemului digestiv timp de 21 de zile”, spune să ia suplimentul Saccharomyces boulardii. Aceasta este o tulpină probiotică pentru intestinul subțire. Va ajuta la o mai bună absorbție a vitaminelor cheie de către organism.
  • După ce ai mâncat, încearcă să mesteci gumă pentru a crește producția de salivă. Cercetările actuale spun că acest lucru poate reduce nivelul acidului din esofag.
  • Studiile au arătat că dormitul pe partea dreaptă sau pe stomac poate crește simptomele refluxului gastroesofagian, așa că încercați să dormiți pe partea stângă.

În cele din urmă, iată câteva sfaturi din partea doctorului Jamie Coffman, autorul cărții Acid Loss: A Cookbook for Reflux Diet & Treatment: Nu purtați haine strânse, Nu faceți mișcare imediat după ce ați mâncat, Nu vă culcați după ce ați mâncat, Ca și ora de culcare, este trei ore mai târziu și renunță la fumat.