• ritmică

La prima vedere, gimnastica ritmică este un sport extrem de frumos, elegant și blând, dar adevărul este că complexitatea și tehnica sa sunt la un nivel foarte ridicat.

În mod tradițional, gimnastica ritmică este un sport pentru femei. Regulile gimnasticii olimpice subliniază în mod clar că doar sportivele de sex feminin au dreptul să participe, dar există țări din întreaga lume unde pot fi văzuți gimnaste de sex masculin, de exemplu în Japonia, Italia, Franța, Spania.

Calități

În mai multe țări, în special în Europa, un număr destul de mare de gimnaste intră în sala de gimnastică pentru prima dată foarte mici (3, 4 ani). O gimnastă ritmică atinge cele mai mari vârfuri ale sale între 16 și 19 ani, uneori chiar mai târziu.

Fiecare antrenor bun de gimnastică, la prima vedere, poate judeca dacă o fată are date fizice pentru acest sport. Gimnastele trebuie să construiască de-a lungul anilor o serie de calități necesare formării lor generale ca sportivi profesioniști, și anume - flexibilitate, coordonare, atletism, forță, viteză, dexteritate, agilitate, echilibru, disciplină, rezistență, muncă în echipă, psihic stabil și multe altele. Viziunea unei gimnaste ritmice este de asemenea esențială, este unul dintre sporturile care pune multă lipsă, cei care au decis să o facă. Tensiunea de multe ori afectează concurenții, mai ales în competițiile importante pentru ei. Chiar și o mică greșeală în multe cazuri poate fi fatală și titlul dorit să plece în altă parte. Gimnastica necesită, de asemenea, multă perseverență. Uneori, aceleași mișcări se repetă mereu până când sunt elaborate la perfecțiune.

Gimnastica ritmică bulgară

Activiștii din district - Ivanka Chakarova, Maria Antonova, Maria Hadjiyska, Lilyana Tsvetkova și Tsvetana Atanasova, fac posibilă separarea gimnasticii ritmice de gimnastica în Bulgaria. Prima întâlnire pentru înființarea Federației noastre de gimnastică ritmică a avut loc pe 16 martie 1964, pe Stadionul Național „Vasil Levski”. Lilyana Tsvetkova a fost numită primul specialist în gimnastică ritmică.

Gimnastica ritmică este foarte populară în țara noastră, este unul dintre sporturile olimpice, bucurându-se de un public numeros. Este inevitabil din cauza numeroaselor medalii de aur pe care gimnastele bulgare le-au câștigat de-a lungul anilor. Porecla „Fetele de Aur” va rămâne pentru totdeauna în istoria sportului bulgar. Acesta este numele sportivilor de gimnastică ritmică care reprezintă țara noastră din 1976 până în 1999. Apoi, echipa națională se află sub conducerea antrenorului Neshka Robeva.

Alți antrenori bulgari de gimnastică ritmică foarte apreciați și-au lăsat amprenta: Iliana Raeva, Bianka Panova, Ina Ananieva, Adriana Dunavska, Kamelia Dunavska, Dilyana Georgieva, Rumyana Stefanova, Raina Afionlieva, Yulia Baicheva, Krassimira Filipova, Julieta Shishmanova.

Istorie

Se poate spune că gimnastica ritmică s-a născut din ideile celor trei francezi - Jean-Georges Nover, Francois Delsart și Rudolf Bode. Au studiat capacitățile corpului și în special abilitățile sale de dans. În secolul al XIX-lea, Peter Henry Ling a dezvoltat în continuare ideea în sistemul suedez al exercițiului liber și astfel a început așa-numita „gimnastică estetică”. Și în 1837, Catherine Beecher a creat gimnastica Beecher „grație fără dans” în (Western Women Institute), care este o continuare a programului anterior. Atunci mișcările din sport nu sunt atât de complicate, ci se bazează mai degrabă pe o sarcină mai intensă.

De-a lungul anilor, dezvoltarea gimnasticii nu s-a oprit.Până la sfârșitul secolului al XIX-lea, s-au observat schimbări de postură, flexibilitate și grație în mișcările gimnastelor. În 1900, stilurile s-au contopit într-unul singur, acest lucru s-a întâmplat la Școala suedeză de gimnastică ritmică. După un timp, elemente de dans noi sunt incluse în frumosul sport, la care contribuie finlandezii. Ernst Idla din Estonia a contribuit la gimnastica de atunci determinând nivelurile de complexitate ale fiecărei mișcări. În 1929, germanul Heinrich Medau a pus bazele unei școli din Berlin, unde se ținea pregătirea în „gimnastică modernă”. Pentru prima dată, cele familiare ale tuturor echipamentelor speciale de gimnastică sunt incluse acolo.

Deși competițiile de gimnastică ritmică au început în Rusia în anii 1940, abia în 1961 a fost recunoscută ca disciplină. Și așa de la „gimnastică modernă”, apoi „gimnastică ritmică”, în cele din urmă sportul fin ia numele de „gimnastică ritmică”, așa cum se numește astăzi.

În 1963 s-au desfășurat la Budapesta primele Campionate Mondiale de Gimnastică Ritmică, iar din 1984 sportul a fost inclus în programul olimpic din Los Angeles.

Reguli

La Campionatele Mondiale sau Olimpiada, doamnele cu vârsta peste 16 ani au dreptul să participe, poate sub vârsta de un an (dacă s-au născut în anul competiției).

Gimnastica ritmică este atât sport individual, cât și sport de echipă (5 gimnaste împreună), așa-numitul ansamblu. Atunci când o gimnastă își joacă combinația individual, are dreptul să folosească un singur dispozitiv. Regulile permit concurentului să fie fără un dispozitiv. Și cu participarea la ansamblu puteți juca cu un singur tip de echipament și cu diferite (nu mai mult de două tipuri). În procesul de combinație, echipamentul este schimbat între concurenți prin rulare, transfer, împingere etc. În ceea ce privește îmbrăcămintea - la concursuri se poartă trucuri speciale de gimnastică, uneori jambiere sau salopete întregi montate pe corp și unghii de gimnastică. sunt puse pe picioare. jumătăți (cel mai adesea în culoarea corpului).

Clasamentul în competițiile de gimnastică este determinat de un sistem de puncte determinat de o echipă de jurizare, respectiv sportivii cu cele mai multe puncte sunt clasați mai sus. Judecătorii monitorizează executarea corectă a săriturilor, virajelor, salturilor, flexibilității, măiestriei, precum și comportamentul general al concurenților. Este foarte important ca elementele din combinație să se conecteze corect cu fundalul muzical. Coregrafia trebuie să fie complexă și atractivă și să acopere întregul teren de joc.

Electrocasnice

Ceea ce face gimnastica ritmică atât de frumoasă provine din faptul că combină elemente de gimnastică, balet și dans. Și toate acestea, în combinație cu diverse echipamente de gimnastică (cerc, minge, panglică, lilieci, frânghie) îl fac unic.

Federația Internațională de Gimnastică (FIG) selectează echipamentul care urmează să fie utilizat în diferitele competiții majore. Doar patru din toate cele cinci aparate pot fi pornite. Este un fapt curios că din 2010 până în 2015 frânghia a fost exclusă din reglementări.

Cerc

Cercul este un dispozitiv preferat de mulți gimnasti, unul dintre motivele pentru aceasta este că forma sa nu suferă transformări. Multe combinații de mișcări pot fi făcute cu dispozitivul, chiar și figuri întregi (în ansambluri). Elementele principale sunt: ​​rotația în jurul brațelor, picioarelor sau trunchiului, aruncări, trecerea prin dispozitiv, deasupra acestuia etc. Cercul poate fi din lemn sau plastic. Diametrul (interior) poate fi de la 51 la 90 cm (cu excepția copiilor), iar greutatea sa nu trebuie să depășească 300 de grame.

Minge

Mingea este un dispozitiv extrem de flexibil și interesant, este preferatul majorității micilor gimnaste. Culoarea ei este aleasă în funcție de ținuta sportivului. Regulile impun ca mingea să fie prinsă curat cu palmele mâinilor, nu doar atinse. Combinațiile în care este utilizat acest tip de dispozitiv sunt saturate cu elemente de dribling, aruncare, filare, rulare, alunecare. Mișcările din jocul cu mingea sunt foarte dinamice, curgând unul în celălalt. Mingea gimnastică trebuie să fie din cauciuc sau alt material sintetic similar. Diametrul variază între 18 și 20 cm, iar 400 de grame este greutatea minimă de care are nevoie.

Bandă

Barul de gimnastică este, de asemenea, un favorit al gimnastelor pentru copii. Dispozitivul atractiv poate fi o singură culoare sau colorat, în funcție de tricoul atletului. Un capăt al dispozitivului este atașat la o tijă cu o frânghie, cablu sau lanț, iar celălalt are o cusătură subțire (cu o lungime maximă de 5 cm).

Banda este un dispozitiv problematic, pentru a juca cu el este nevoie de un grad ridicat de concentrare. Se întâmplă adesea să se încurce, iar obținerea de noduri este considerată o greșeală gravă în competiții.

Elementele obligatorii în combinațiile cu o panglică sunt: ​​spirale, cercuri, aruncări, pase etc. Este important ca mișcările să fie efectuate fără probleme, fără probleme și pe scară largă.

Panglica pentru gimnastică este realizată din satin sau alt material similar și nu trebuie să cântărească mai mult de 35 de grame, să aibă 4 până la 6 cm lățime și 6 m lungime.

Lilieci

Deși liliecii sunt din plastic cu elemente speciale de înmuiere, de obicei nu sunt recomandate gimnastelor începătoare (datorită posibilității de rănire). Dispozitivul necesită multă coordonare din partea concurenților, iar faptul că există două complică în continuare munca cu aceștia. Liliecii gimnastici pot fi folosiți pentru a efectua diverse elemente, cum ar fi aruncarea, prinderea, filarea și altele.

Atât cercul, cât și liliecii pot fi decorați cu panglici decorative sau bandă colorată, în funcție de efectul dorit. Lungimea lor poate varia de la 48 la 53 cm.

Frânghia este de obicei făcută din cânepă sau din alt material sintetic, este flexibilă și ușoară. Un fapt interesant este că lungimea sa este determinată de înălțimea gimnastei, atunci când ea calcă pe mijlocul acesteia, capetele sale (înfășurate în material antiderapant) trebuie să ajungă la subsuori. Datorită structurii mobile a corzii de gimnastică, aceasta permite o mulțime de variații în utilizarea sa. Principalele elemente în utilizarea sa sunt: ​​sărituri, aruncări, oscilații, cercuri, opt etc.

Gimnastica estetică este un alt tip de gimnastică artistică. Este un sport de ansamblu relativ nou, nu folosește echipament. Sportul este un amestec de gimnastică ritmică și dans.