excelente

Glutamina - cele mai importante lucruri pe care trebuie să le știm

Acest lucru important amino acid este prezent în cantități mari în mușchi și în plasma sanguină.

Este un aminoacid neesențial, ceea ce înseamnă că ai nevoie de el, dar nu trebuie să-l iei, deoarece corpul tău îl poate sintetiza singur.

Cu toate acestea, în anumite condiții, în special în timpul antrenamentelor intense, nivelurile acestui aminoacid scad.

Prin urmare, culturistii și sportivii au nevoie de un aport suplimentar. Glutamina (cunoscut și sub numele de L glutamină) este sintetizat în mușchi și poate afecta metabolismul aminoacizilor și echilibrul azotului din aceștia.

Aminoacidul este important pentru multe procese metabolice care determină recuperarea musculară, ceea ce explică importanța acestuia în culturism.

L Glutamina și hormonul de creștere

Aminoacidul este implicat în sinteza și reglarea hormonului uman sau HGH. S-a demonstrat că crește nivelurile de HGH și stimulează sinteza proteinelor sau producerea altora noi proteine, prin creșterea volumului celulei musculare.

La rândul său, aceasta stimulează în continuare creșterea musculară. În plus, acest aminoacid ajută la eliminarea mai multor produse dăunătoare - deșeurile din metabolismul energetic din mușchi.

Ca urmare, acestea se regenerează rapid și complet între antrenamente.

Avantajele admiterii

  • Oferă energie suplimentară;
  • Oferă un efect anticatabolic incredibil;
  • Sprijină recuperarea musculară adecvată;
  • Stimulează creșterea musculară;
  • Întărește sistemul imunitar.

Conexiunea dintre aminoacizi și masa musculară

Cantitatea de depozite de glutamină care poate fi eliberată atunci când este necesar este invariabil legată de masa musculară.

Cu cât masa musculară este mai voluminoasă, cu atât este mai mare rezerva acestui aminoacid, care este disponibil pentru diferite procese fiziologice.

Acest lucru este foarte important atunci când corpul este grav bolnav sau a suferit un traumatism, deoarece depozitele de L-glutamină ale organismului sunt epuizate în timpul stresului fizic.

Persoanele cu o masă musculară mai voluminoasă pot rezista mai mult la stres și se pot recupera mai repede și mai bine din boală. Deficitul de aminoacizi este asociat cu pierderea masei musculare.

De asemenea, acest aminoacid are un efect antiinflamator, în principal asupra țesutului muscular în timpul leziunilor și după antrenament.

Acest lucru ajută la reducerea umflăturii și previne durerea musculară. Glutamina are capacitatea de a crea glicogen muscular din glucoza din sânge.

Acest lucru este strâns legat de generarea de energie în timpul antrenamentului intens, care, la rândul său, vă afectează rezistența și, prin urmare, durata antrenamentului. La noi veți găsi cea mai bună glutamină la un preț excelent!

Care este funcția sa principală

După cum sa menționat deja, glutamina este un aminoacid care este sintetizat în corpul uman și în special în mușchi, a cărui cantitate depășește 60% din întregul țesut scheletic.

Aminoacidul este considerat a fi cea mai importantă componentă a proteinei musculare, responsabilă pentru construirea și menținerea masei musculare.

Glutamina poate fi numită cu ușurință un supliment de fitness, deoarece aportul său este direct legat de creșterea musculară.

Oferă doze optime de carbon și azot și ajută la refacerea glicogenului, care la rândul său furnizează energie atât de necesară organismului.

Care sunt beneficiile pentru sportivii activi

Ca un aminoacid important, beneficiile glutaminei sunt incontestabile și se aplică nu numai culturistilor și sportivilor activi.

Are o serie de beneficii pentru buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor din corp, dar mai întâi ne vom concentra pe aplicarea acestuia în sporturile active și în special în haltere.

Previne procesul catabolic

În timpul antrenamentelor grele, scopul este creșterea țesutului muscular, dar un efect obligatoriu al încărcăturii grele este descompunerea unei părți a masei musculare sau așa-numitul proces catabolic.

Culturistii apelează la glutamină și din acest motiv - pentru a evita defalcarea și a menține forța și volumul țesutului muscular.

Ajută la menținerea volumului și hidratării celulare

Probabil știți că apa ocupă o mare parte din celulele care alcătuiesc țesutul muscular.

Apa este cea care duce la creșterea volumului acestor celule și la așa-numita creștere musculară. O celulă musculară bine hidratată înseamnă mușchi mai mari din punct de vedere al masei și al forței.

Crește eliberarea hormonului de creștere

Hormonul de creștere este direct legat de creșterea masei musculare, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de glutamină pentru a putea stimula creșterea musculară.

O serie de studii arată că 2g. zilnic poate crește sinteza hormonului de creștere cu până la 400%.

Recuperează corpul după un antrenament greu

Orice efort fizic extrem este un stres imens atât la nivel fiziologic, cât și la nivel celular.

Exercițiile care eliberează multă energie pot duce chiar la o defecțiune a sistemului imunitar dacă energia irosită nu este restabilită prin aportul suplimentar de glutamină.

Efectuează o funcție pe care niciun alt aminoacid nu o poate îndeplini

Acest aminoacid, deși nu este unul dintre componentele vitale, este indispensabil în situații extreme, cum ar fi antrenamentele grele de fitness.

Potrivit majorității experților, L-glutamina nu poate fi depășită în beneficiile structurii celulare și ale metabolismului muscular de către niciun alt aminoacid.

Are beneficii uriașe pentru sistemul digestiv

Glutamina este utilă nu numai pentru sportivi, ci și pentru persoanele care suferă de boli ale sistemului digestiv.

Este unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru intestine, menținându-și integritatea structurală.

Studiile asupra efectelor acestui aminoacid asupra stomacului și intestinelor arată că acesta poate vindeca chiar ulcerele. O serie de experimente arată că 1,6 g de glutamină pe zi pot vindeca ulcerul în doar 4 săptămâni.

Vă oferim produse la un preț de top, care îndeplinește cele mai înalte standarde de calitate. Acest produs este destinat în principal sportivilor activi, dar poate fi luat și de persoanele cu protecție imunitară redusă, mai ales înainte și după operație și boli grave.

Este un instrument excelent pentru restabilirea funcției normale a tractului gastro-intestinal, motiv pentru care îl recomandăm și pacienților cu probleme gastro-intestinale.

➕ Care sunt beneficiile administrării glutaminei?

Glutamina este cel mai adesea luată de sportivi și oameni care sunt activi fizic.

Crește energia, este important pentru construirea mușchilor și susține aproape toate funcțiile din corpul nostru.

De asemenea, are un efect benefic atunci când suntem sub stres sever.

⬇️ Pierde în greutate din cauza l-glutaminei?

L-glutamina va ajuta pierdere în greutate. Cu toate acestea, nu trebuie să vă așteptați să pierdeți în greutate doar luând-o, fără a face mișcare și a mânca sănătos.

Dar dacă urmați o dietă și sunteți activ fizic, luarea de L-glutamină va fi cu siguranță benefică.

🤢 Există efecte secundare?

În conformitate cu dozele zilnice recomandate de supliment alimentar nu s-au găsit efecte secundare.

Cu toate acestea, este recomandat să consultați un medic înainte de a-l lua dacă aveți probleme de sănătate sau sunteți gravidă.

⌛ După cât timp este vizibil efectul aportului?

Rezultatele sunt individuale, deoarece depinde de sănătatea, greutatea, vârsta, dieta și activitatea fizică.

Nu a fost posibil să se determine exact după cât timp efectul va fi vizibil.

❓ Este adevărat că glutamina are un efect în tratamentul alcoolismului?

Da, glutamina este utilizată în alcoolismul cronic, deoarece suprimă dorința de a bea alcool.

🚳 Se poate lua dacă nu facem sport?

Depinde de stilul tău de viață. Dacă nu faceți mișcare intensă, puteți obține cantitatea potrivită printr-o dietă echilibrată:

  • Carne;
  • Ouă;
  • Spanac;
  • Culturi de fasole;
  • Și produse lactate.

Se recomandă un aport suplimentar pentru vegani și vegetarieni care nu consumă produse de origine animală.