"Scuzele și scuzele ard ZERO calorii!" - autor necunoscut
Astăzi veți avea un antrenament CrossFit scurt și intens pentru întregul corp. Modificările frecvente ale sarcinii și ritmului stau la baza rezultatelor dovedite ale acestei populare metode de antrenament. Scopul este de a efectua numărul maxim de runde în 10 minute, așadar distribuiți-vă cu atenție forțele. Nu trebuie să vă suprasolicitați, să vă ascultați corpul și să progresați cu perseverență, pas cu pas în fiecare zi. Încercările de a face salturi uriașe și bruște înainte se termină de obicei cu o dezamăgire amară, de care pur și simplu nu aveți nevoie. Faceți un antrenament frumos cu Gym Performance!
Iată cele 3 idei de astăzi pentru un efect maxim prin nutriție optimă:
Bea apă înainte de mese. Potrivit mai multor studii, apa potabilă accelerează metabolismul cu peste 30% timp de aproximativ 90 de minute, ceea ce duce în mod natural la arderea crescută a excesului de grăsime.
Opriți băuturile cu zahăr. Acestea sunt una dintre cele mai dăunătoare bunăstării dvs. generale, deoarece corpurile noastre procesează diferit caloriile din alimente și fluide. Pe lângă cantitățile neașteptat de mari de zahăr conținute în majoritatea băuturilor dulci, ele au o altă proprietate neplăcută - ne fac să mâncăm o mulțime de calorii în plus sub formă de diverse alimente procesate.
Mănâncă nuci. Echilibrul armonios al diferitelor nuci oferă grăsimile utile necesare și o cantitate moderată de glucide lente.
Nu uitați să vă verificați starea actuală adesea cu un exercițiu distractiv de 30 de secunde #bottleboxing. Ascultați podcastul „100 de victorii mici”.
Mica ta victorie te așteaptă astăzi. Succes! # 100malkipobedi cu Momchil Manchev.
- Antrenament de 7 minute pentru tot corpul
- 100 de mici victorii „Exerciții corporale strânse
- 100 de mici victorii „Să ardem 150 de calorii în doar 10 minute
- Cum să slăbești rapid și ușor în coapse, burta și întregul corp fără să te deranjezi cu diete?
- Exercițiile de 30 de secunde sculptează întregul corp