Puls.bg | 24 aprilie 2013 | 0

grădinărit

Grădinăritul și, în special, cultivarea fructelor și legumelor, nu numai că va oferi o nutriție ecologică și sănătoasă, ci va îmbunătăți și fizicul și silueta. Munca în grădină este un fel fitness alternativ, care, de asemenea, ameliorează și reduce stresul și tensiunea și este un mod nobil de relaxare.

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Public Health, la bărbații care se ocupă gradinarit, riscul de îngrășare este mai mic cu 62%, la femei - cu 46%.

Grădinăritul implică adesea săparea și judecarea - acestea sunt exerciții aerobice bune. Exercițiile fizice și rămânerea în aer liber în grădină stimulează sinteza vitaminei D, îmbunătățește respirația și flexibilitate.

Tunderea gazonului în grădină are și avantajele sale. Oamenii de știință au descoperit că compusul din care este eliberat iarba tăiată, reduce semnificativ stresul. Aroma dulce a ierbii tăiate îi face pe oameni să se simtă mai fericiți și mai relaxați. Potrivit unora, poate preveni și pierderea în greutate funcțiile creierului la o vârstă mai târzie.

Activitățile din grădină au un efect pozitiv asupra îmbunătățirii memoriei și calității vieții persoanelor care suferă demenţă, este indicat într-un alt studiu. Îmbunătățiri sunt observate, de asemenea, în abilitățile lor de comunicare și starea generală.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.