Stresul la care este supus omul modern provoacă multe daune corpului. Corpul nostru nu este conceput pentru a rezista la niveluri ridicate de stres. Treptat, toate sistemele și organele sunt încărcate și mai ales creierul.

Un studiu recent arată că creierul își reduce volumul din cauza stresului și, de asemenea, deteriorează memoria, în principal din cauza excesului de cortizol.

memorie
De ce cortizolul este periculos?

Un rol important în capacitatea noastră de a ne aminti îl joacă hormonul cortizol, eliberat în timpul stresului. S-a demonstrat că afectează în mod direct funcția creierului.

În timp ce adrenalina și norepinefrina sunt hormoni ai stresului care chiar ne pot salva viața în situații stresante, dar sunt de scurtă durată, cortizolul are un efect pe termen lung și este periculos.

Cantitatea mare de cortizol este cauza osteoporozei, obezității, dezechilibrului hormonal, bolilor cardiovasculare, diabetului etc.

Există, de asemenea, probleme cu somnul, dificultăți de concentrare și memorie slabă.

Cum afectează stresul memoriei?

Uitarea lucrurilor elementare și concentrarea scăzută sunt întotdeauna vizibile și acestea sunt primele semne ale stresului cronic. Uităm unde sunt cheile, dacă fierul este oprit, pentru o întâlnire importantă etc.

De fapt, uitarea nu vine brusc. După apariția oboselii, senzația de lipsă de timp și senzația de incapacitate de a face față îndatoririlor lor, apare iritabilitate sau depresie, iar apoi uitarea.

Desigur, dacă o persoană este relativ tânără, nu este atât de deranjant. Poate fi pur și simplu un sindrom de burnout care apare atunci când există prea mult stres.

Vacanță, excursii scurte, plimbări, sport etc. pot ameliora și chiar opri tensiunea.

Cu toate acestea, în cazul în care odihna și alte tehnici de relaxare nu ajută mai mult de o lună, atunci trebuie să vizităm un neurolog.

Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu vârsta peste 60 de ani. S-a dovedit că printre 55-60 de ani cu demență sunt 2-3%, iar între 65-85 de ani - peste 30%, iar jumătate sunt cu Alzheimer.

Care sunt semnele demenței?

În demență, simptomele nu apar brusc, dar pot „mocni” de ani de zile.

La început, se poate uita din când în când sau se poate confunda o vreme. Procesul progresează lent datorită capacității compensatorii mari a creierului de a lucra, dar când 60-70% din celule mor, există deja simptome vizibile.

Aceasta este oboseală atunci când comunicați cu mai multe persoane la un moment dat, refuzul de a participa la evenimente cu mulți oameni sau locuri noi, memorarea lentă a informațiilor noi și multe altele. Slăbește memoria pe termen scurt.

Pentru a îmbunătăți această afecțiune, contactele sociale nu trebuie pierdute, creierul trebuie încărcat, citirea, rezolvarea cuvintelor încrucișate etc. nu trebuie subestimate, nu trebuie subestimate activitatea fizică și alimentația sănătoasă și trebuie controlați toți factorii de risc.

Acestea sunt una dintre cele mai elementare, dar ușoare și reușite modalități de a îmbunătăți memoria nu numai a persoanelor cu demență. De asemenea, putem adăuga somn adecvat, exerciții de respirație profundă și băut suficientă apă.