Ți-ai dedicat toată viața luptei pentru a deveni subțire, iar măsurile dorite rămân doar un vis. Ce vă împiedică să vă atingeți obiectivul? Există mai multe greșeli dietetice majore care vă pot condamna toate eforturile la eșec.

spre

● Ai uitat apa
Cât de mult lichid bei pe zi? Și nu mai puțin importantă întrebare, ce bei mai exact? Dacă bem puțin lichid, corpul intră într-un mod economic, încetinește metabolismul și acumulează energie sub formă de rezerve de grăsime. Fără suficientă apă, toate organele interne, în special intestinele, nu funcționează corect. Ca urmare, reînnoirea țesuturilor este împiedicată și nu pierdeți în greutate.
Rețeta este cunoscută de mult timp - 1,5 - 2 litri de lichide „corecte” pe zi. Aceasta înseamnă necarbonat, fără îndulcitori și cu un conținut minim de cofeină, conservanți și coloranți. Cea mai bună bază de apă pentru pierderea în greutate sunt apa minerală naturală, ceaiul verde, decocturile din plante și sucurile proaspăt stoarse.

● Lipsa elementelor importante
Calciul și potasiul joacă un rol cheie în metabolism. Acestea sunt responsabile pentru conversia grăsimilor în energie și pentru curățarea organismului de toxine. Potasiul elimină, de asemenea, excesul de lichid din țesuturi, care sunt unul dintre principalii vinovați pentru aspectul inestetic al figurii. Din păcate, nu numai că calciul și potasiul sunt insuficiente în meniul modern, dar deseori exagerăm cu sarea. Drept urmare, în loc să pierdem centimetri, suntem îngroziți să vedem că dimpotrivă - picioarele noastre sunt umflate.

Restabiliți un echilibru mineral sănătos în organism. Tot ce trebuie să faceți este să mâncați suficiente alimente proaspete din plante. Merele, morcovii, dovleacul și bananele conțin cel mai mult potasiu. Prin urmare, acesta din urmă nu este un dușman al dietei tale, contrar credinței populare, caloriile sale fiind neglijabil de mici în comparație cu nutrienții.

● Cantitatea contează
Chiar și alimentele cu cele mai puține calorii pot fi fatale pentru silueta ta dacă le mănânci în cantități uriașe. În primul rând, pentru că volumul mare îți va extinde inevitabil stomacul și va avea nevoie de tot mai multe alimente, astfel încât să nu ți se facă foame. În al doilea rând, multe produse etichetate ca „dietetice” nu sunt deloc inofensive. De obicei, diferența de calorii cu echivalentul lor „nedietetic” este foarte mică, dar substanțele chimice adăugate în doze mari sunt periculoase pentru sănătate.
Cum puteți preveni supraalimentarea? Gatiti o cantitate mica de mancare, de preferat doar pentru o portie. În acest fel nu veți fi tentați să turnați în plus. De asemenea, cumpărați zi de zi, astfel încât să nu aveți prea multe alimente în casa dvs.

Fac mese separate relativ regulate, cu o idee pur de curățare. Dar nu am avut niciodată o idee să slăbesc. Din experiența pe care o am, mănânci mai puțin decât de obicei. Probabil că efectul pe termen lung este pierderea în greutate.

Cu toate acestea, având în vedere că suntem o oră de evoluție și, în natură, nu există alimente separate (nu există nicio modalitate în care un lup poate mânca un animal separat), cred că corpul nostru din rațiune (fără a mânca în exces) este pregătit pentru hrană din lumea de afara.
Cu toate acestea, toate acestea - pentru un corp sănătos

Bună, Detelina, în niciun caz, vreau să-ți subestim cunoștințele. Și pentru a condamna complet alegerea. Dar în primăvara anilor în care te afli, sportul este o alternativă mult mai bună. Construirea unei siluete frumoase, creșterea scheletică adecvată, respirație etc.