Am scris asta într-un alt subiect și copiez chiar aici. În câteva cuvinte: fără carbohidrați, în principal carne, legume, lactate, nuci etc. Aș adăuga mișcare, poate că nu este un sport, poate doar mai mult mersul și urcarea scărilor, să zicem.
E foarte simplu. Cu cât te înghesuie mai mulți carbohidrați, să zicem, gem, cu atât stimulezi mai mult producția de insulină. Este adevărat că insulina hrănește celulele musculare și ficatul, dar este, de asemenea, adevărat că este cauza depunerii de grăsimi și previne arderea grăsimilor. Adică, cantitatea de insulină eliberată stă la baza tuturor
De exemplu: mănânci 100 de grame de zahăr - paste, prăjitură sau făină albă - urmată de producerea de șoc a insulinei în organism - rezultatul final: în afară de a muri de foame din nou, nimic altceva nu se poate întâmpla
Cu toate acestea, alimentele cu un indice glicemic scăzut: soia, linte, fasole, fulgi de ovăz, aluat din cereale integrale, vor fi absorbite în câteva ore și vor crește glicemia foarte încet, de unde producerea insulinei.
Dar nu ar trebui să existe un aport nelimitat, chiar și din aceste alimente cu IG scăzut.
Insulina constant ridicată interferează cu longevitatea și duce la îmbătrânire. Există organisme care se ocupă mai ușor de acest lucru, la alte persoane nu este, este deja sensibilitate la insulină. Dar pentru toată lumea, acest lucru este în general adevărat: Să încercăm să folosim partea pozitivă a insulinei.
(Nu decideți că nu mănânc gem și plăcinte, mănânc desigur. Dar este bine să ne limităm)
- Trucuri pentru rezolvarea crizei Pagina 192 BG-Mamma
- Sindromul ovarului polichistic, Să împărtășim îngrijorări-îngrijorări-2 - Pagina 48 RO-Mamma
- Lupte, jocuri, concursuri, premii și cadouri, sondaje (86) - mai 2019 - Pagina 65 BG-Mamma
- Desen pentru începători și nu numai - 7 - Pagina 8 BG-Mamma
- Sindromul intestinului iritabil - Pagina 6 BG-Mamma