Alimente din grupa sanguină A, specificul și dieta

Grupa de sânge A este cunoscut pentru buna digestie a alimentelor vegetale și nu atât de mult strămoși militanți, ci doar fermieri cu un stil de viață sedentar.

sanguin

Pentru ea, alimentele trebuie să fie proaspete din surse naturale și acest lucru este deosebit de important pentru adaptarea sistemului imunitar sensibil la grupa sanguină A.

Grupa de sânge A este predispus genetic la boli cardiovasculare, cancer și diabet.

Din acest motiv, este bine să urmați recomandările dietetice pentru a întări sistemul imunitar și a preveni cu succes dezvoltarea bolilor menționate mai sus.

Latura pozitivă a moștenirii tale genetice este funcția ta de a profita la maximum de ceea ce natura are de oferit ca alegere alimentară.

Alegerea alimentelor pe grupe sanguine se dovedește a fi un nou mod de a mânca în funcție de caracteristicile biologice ale individului.

Asigurați-vă că învățați alimentele care vă sunt bune, informațiile pe care le transportă sângele dvs. de secole.

Factorii responsabili de greutatea grupei sanguine A.

În dietă în conformitate cu grupa sanguină A este normal ca greutatea să scadă.

Motivul pentru aceasta este că, dacă sunteți obișnuiți să mâncați carne și produse de origine animală, odată ce le scoateți din meniu, metabolismul dvs. va accelera și va începe să curățe sistemul digestiv și, de la bun început, veți simți rapid o scădere a greutate.

Alimente de tip A din sânge din carne și produse locale

Metabolismul grupa sanguină A în multe privințe este complet diferit de cel al grupei a 0-a de sânge.

În grupa de sânge 0 produsele animale accelerează metabolismul, în timp ce în grupa de sânge A efectul este destul de diferit.

Un exemplu în acest sens este că atunci când mănâncă carne roșie, persoanele din grupa sanguină A se simt mai slabe și mai puțin energice în comparație cu consumul de alimente bogate în fito-proteine.

În acest videoclip puteți vedea 10 alimente pe care le puteți înlocui cu alimentele potrivite pentru grupa sanguină A.

Faptul reținerii apei la persoanele din grupa sanguină A este observat destul de des.

Motivul pentru aceasta este sistemul digestiv leneș, care procesează alimentele grele mai lent.

Grupa de sânge A în descompunerea cărnii, o parte din aceasta este sintetizată sub formă de grăsime, în timp ce grupul sanguin 0 îl folosește ca combustibil.

Motivul aici este diferențele de sucuri gastrice.

Când grupa sanguină A nivelurile de acid gastric sunt scăzute, o adaptare a strămoșilor noștri, care au consumat în principal alimente vegetale, în timp ce în grupa sanguină 0 sunt semnificativ mai mari și permit o digestie mai ușoară și mai rapidă a cărnii.

Aportul de lapte și alimente lactate din grupa sanguină A.

Un alt semn important în grupa sanguină A este că alimentele lactate nu sunt bine digerate, deoarece provoacă reacții la insulină, care sunt un alt factor în încetinirea metabolismului.

Separat, alimentele lactate conțin cantități mari de grăsimi saturate, ceea ce pune sistemul cardiovascular la risc și duce la obezitate sau diabet.

Raportul dintre grupa sanguină A și grâu și derivații săi

Grâul este un element foarte controversat în dieta grupei sanguine A.

Poate fi luat, dar cu moderare, deoarece este posibil să crească aciditatea țesutului muscular.

Pentru comparație, în grupa a 0-a de sânge, aciditatea crescută a țesutului muscular este o condiție favorabilă, deoarece poate absorbi imediat energia în timp ce se află în O grupă de sânge metabolismul caloric este suprimat.

Această reacție la același tip de alimente în două grupe de sânge diferite este un exemplu clar al modului în care alimentele diferite acționează diferit în funcție de grupa de sânge.

Grâul în cadrul testelor a arătat alcalinitate în grupa a 0-a de sânge, în timp ce în O grupă de sânge prezintă aciditate.

În acest sens, cei care aparțin grupei sanguine A, pe lângă consumul de alimente sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi, legume și cereale, ar trebui să acorde o atenție specială unor alte alimente, datorită efectului benefic sau negativ asupra metabolismului lor.

Alimente de sânge de tip A care contribuie la creșterea în greutate

Fasole albă varietate „Limo” boabe albe cu bob gros și simplu - inhibă enzimele digestive și încetinește metabolismul.

Produse lactate - cresc secreția de mucus și mențin metabolismul nutrienților.

Carne - dificil de digerat complet și depusă sub formă de grăsime, crescând toxinele digestive.

Grâu și produse din grâu în cantități mari - încetinește metabolismul caloriilor.

Alimente din grupa sanguină A care contribuie la pierderea în greutate

Ananas - îmbunătățește cheltuielile calorice.

Legume - cresc metabolismul și crește motilitatea în intestinul subțire.

Grăsimi vegetale - susțin digestia eficientă și previn retenția apei.

Produsele din soia - accelerează metabolismul, ajută digestia și întăresc sistemul imunitar.

Un element important în cercetarea nutrițională a grupului sanguin al Dr. D’Adamo este împărțirea alimentelor în trei tipuri: sănătoase, neutre și cele care sunt cel mai bine evitate.

Grupa sanguină A - alimente neutre

Grupa de sânge A ar trebui să reducă și chiar să oprească consumul de tot felul de carne, dar aceasta nu este o sarcină foarte ușoară, din acest motiv puteți trece la alimente neutre din carne: pui, pui și curcan.

În acest fel veți menține neutralitatea alimentară.

Dă preferință păsărilor și peștilor decât carnea roșie în general.

Este deosebit de important să se evite toate tipurile de cârnați, deoarece acestea conțin adesea ingrediente care au potențialul de a provoca cancer de stomac datorită conținutului scăzut de acid stomacal la persoanele din O grupă de sânge.

Alimente de tip A din sânge care ar trebui evitate

Alimente foarte recomandate: miel, bivol, slănină, carne de vită, gâscă, căprioară, căprioară, iepure, oaie, rață, prepeliță, inimi, fazan, ficat, șuncă, potârnică.

Grupa sanguină A fructe de mare

Grupa de sânge A poate consuma fructe de mare, dar cu moderatie de pana la 3-4 ori pe saptamana.

Peștii, cum ar fi fletele și fletele, trebuie evitate.

Motivul este că conțin lectine care pot avea un efect negativ asupra sistemului digestiv.

Fructele de mare pentru grupa de sânge A pot fi preparate pe grătar, prăjite sau la cuptor, astfel că își păstrează cele mai valoroase calități nutriționale.

Fructe de mare utile pentru grupa sanguină A.

Fructele de mare utile pentru grupa sanguină A includ: pește alb, sardine, știucă, păstrăv canadian, păstrăv de mare, melci, macrou, somon, crap, cod.

Fructe de mare neutre pentru grupa sanguină A

Alimentele neutre pentru grupa sanguină A includ: rechin, sturion, melc de mare, pește-spadă, știucă, ton.

Fructe de mare pentru grupa sanguină A, care ar trebui evitate

Fructele de mare de tip sânge de evitat includ: hamsii, barracuda, beluga, calmar, baltă, broască țestoasă, broască, anghilă, lepros, merluciu, midii, crab, caracatiță, baltă, somon afumat, creveți, caviar și hering.

Alimente din grupa sanguină A: ouă și produse lactate

Daca esti grupa sanguină A ar trebui să știți că puteți consuma cantități mici de produse lactate fermentate, dar ar trebui să evitați produsele lactate bogate în grăsimi și să reduceți ouăle.

Alegerea produselor lactate ar trebui să se limiteze la consumul de: chefir, iaurt, smântână fără grăsimi.

Laptele natural de capră este un excelent înlocuitor pentru laptele de soia negrimat, precum și brânza de soia sunt mari înlocuitori și extrem de utili pentru oamenii din grupa sanguină A.

Majoritatea produselor lactate nu sunt potrivite pentru grupa sanguină A.

Motivul este crearea de anticorpi împotriva zahărului principal din laptele integral numit D-galctozamină.

D-galactozamina este principalul zahăr care împreună cu fucoza formează antigenul grupei sanguine B.

Deoarece sistemul imunitar al grupei de sânge A este programat să respingă orice anticorpi B pe care îl creează pentru a elimina antigenii B, care la rândul lor vor respinge produsele pline de grăsimi.

Dacă sunteți din grupa sanguină A și aveți alergii sau boli respiratorii, trebuie să știți că produsele lactate cresc secreția de mucus.

În grupa sanguină A, secreția de mucus este crescută comparativ cu alte grupe sanguine, datorită unei mai bune protecții imune.

Dar secreția excesivă poate fi, de asemenea, periculoasă datorită faptului că este un mediu potrivit pentru dezvoltarea multor bacterii.

Pe de altă parte, secreția de mucus accelerează reacțiile alergice, infecțiile și problemele respiratorii.

Din aceste motive, este bine să se limiteze consumul de produse lactate.

Înlocuitori utili pentru produsele lactate pentru grupa sanguină A.

Ca înlocuitori ai produselor lactate din grupa sanguină A sunt: ​​laptele de soia și brânza de soia.

Alimente lactate neutre pentru grupa sanguină A

Alimentele neutre pentru grupa sanguină A includ: chefir, iaurt, iaurt, lapte de capră, brânză de capră, mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi, brânză proaspătă, rucola cu conținut scăzut de grăsimi, înghețată cu iaurt, brânză feta, fermier.

Alimente lactate pentru grupa sanguină A, care ar trebui evitate

De la lactate alimente pentru grupa sanguină A ar trebui evitate următoarele tipuri: brânză procesată, edam, emmental, cazeină, camber, unt, lapte, lapte bogat în grăsimi, parmezan, brânză proaspătă, brânză albastră, zer, brânză olandeză, cheddar și înghețată.

Alimente din grupa sanguină A (aport de grăsimi)

Pentru buna funcționare a corpului la persoanele cu grupa sanguină A nu sunt necesare cantități mari de grăsime.

O lingură de ulei de măsline pe zi este suficientă când pregătiți salate. Acest lucru ar îmbunătăți în mod semnificativ funcționarea sistemului digestiv.

Grăsimi utile pentru grupa sanguină A.

Acestea includ doar ulei de măsline și ulei de in.

Grăsimi neutre pentru grupa sanguină A.

Grăsimile neutre pentru grupa sanguină A includ: ulei de pește și rapiță, ulei de floarea-soarelui, ulei de migdale.

Grăsimi de tip A din sânge care ar trebui evitate

Aici trebuie evitate: uleiul de porumb, uleiul de susan și uleiul de bumbac.

Alimente din grupa sanguină A (nuci, semințe și leguminoase)

Multe nuci și semințe, precum și unele leguminoase, pot face parte din meniul zilnic pentru grupa de sânge A.

Sunt un bun adaos la dieta zilnică, deoarece conțin o mulțime de proteine ​​care pot înlocui sursele de proteine ​​de la animale.

Util nuci, semințe și leguminoase pentru grupa sanguină A.

Acestea includ următoarele specii: semințe de dovleac, arahide și unt de arahide, soia, linte, fasole neagră, fasole colorată.

Neutru nuci, semințe și leguminoase pentru grupa sanguină A.

Următoarele tipuri de culturi sunt neutre: migdale, nuci, semințe de floarea soarelui, macadamia, semințe de mac, tahini, alune, mazăre și mazăre verde.

eu suntdki, semințe și leguminoase pentru grupa sanguină A, care ar trebui evitate

Acestea includ următoarele tipuri de culturi: nuci de Brazilia, caju, fistic, fasole albă, tamarind, naut.

Alimente din cereale din grupa sanguină A

În grupa sanguină A, cerealele și cerealele au un efect bun, ceea ce înseamnă că pot fi consumate de mai multe ori pe zi.

Acordați atenție cerealelor integrale în locul culturilor semifinite și prelucrate.

Puteți include cu ușurință meiul, soia, făina de porumb și ovăz în meniul dvs.

Totuși, dacă aveți o secreție crescută de mucus, ar fi bine să vă limitați consumul de grâu, deoarece are capacitatea de a-l stimula.

Rețineți că, dacă consumați mult grâu, este necesar să asigurați echilibrul necesar de aciditate, pe care grâul îl formează datorită specificului grupa sanguină A.

Nu vorbesc aici despre acidul stomacal, ci despre echilibrul acido-bazic și despre faptul că persoanele din grupa sanguină A se simt cel mai bine cu țesutul muscular ușor alcalin.

Grupa sanguină A x utilărăni din cereale și pâine și produse de panificație pentru grupa sanguină A.

Se pot adăuga următoarele tipuri de alimente utile pentru grupa sanguină A: amarant, hrișcă, prăjituri cu orez, pâine Ezekiel, pâine de toamnă, pâine cu germeni de grâu, pâine de soia

Alimente neutre din cereale și pâine și produse de panificație pentru grupa sanguină A.

Alimentele neutre de aici includ: orz, fulgi de porumb, einkorn, tărâțe de ovăz, fulgi de ovăz, porumb, făină de orez, mei, pâine de secară, Rai-vita, pâine Einkorn, pâine de orez brun, pâine suedeză, brioșe de porumb.

Alimente de tip A din sânge din cereale, pâine și produse de panificație care ar trebui evitate

Acestea sunt: ​​germeni de grâu, tărâțe de grâu, făină de grâu, briose englezești și de grâu, pâine proteică, pâine tip, pâine integrală, grâu dur.

Alimente din grupa sanguină A (Cereale și paste)

Când grupa sanguină A Cerealele și pastele sunt o sursă excelentă de proteine ​​și înlocuitori pe care grupa sanguină A nu le poate obține din cauza surselor limitate de proteine ​​animale.

Oamenii din grupa sanguină A pot profita cu ușurință de cerealele naturale și își pot pregăti singuri.

Un exemplu în acest sens pot fi prăjiturile de casă și pastele din produse naturale.

Cereale și paste utile pentru grupa sanguină A.

Acestea includ: hrișcă, fulgi de ovăz, orez și făină de secară.

Grupa sanguină A alimente neutre din cereale și paste

Cereale neutre pentru grupa sanguină A sunt: ​​orez sălbatic, făină graham, făină bulgur, orz, einkorn, grâu, orez alb și brun, quinoa, cuscus, tăiței einkorn.

Cereale și paste pentru grupa sanguină A, care ar trebui evitate

Acestea sunt: ​​făină albă, paste cu griș, integrală, făină de grâu.

Alimente din grupa sanguină A (Fructe și legume)

Fructele și legumele pentru grupa de sânge A sunt vitale, deoarece oferă vitaminele, mineralele, enzimele și antioxidanții necesari. Păstrați cât mai multe fructe și legume în dietă.

Dar pe lângă faptul că sunt utile, majoritatea fructelor și legumelor mai au unele care sunt bine de evitat. Acest lucru se aplică ardeilor și măslinelor, având în vedere matrița din ele.

Grupa de sânge A este, de asemenea, deosebit de sensibilă la lectinele din grădină și cartofii dulci, precum și la lectinele din varză.

Ar fi bine să evitați atât roșiile, cât și subprodusele acestora (lutenitsa, sosuri, ketchup).

Motivul este că acestea conțin lectine care provoacă aglutinare în fiecare grupă de sânge. Numai în sângele 0 și grupa sanguină AB este permis consumul lor.

Este important să acordați atenție porumbului, deși este pe lista produselor neutre, dacă sunteți supraponderal sau aveți probleme cu stomacul, evitați-l pentru consum.

Broccoli este cu siguranță un aliment foarte recomandat pentru O grupă de sânge datorită efectului lor antioxidant.

Antioxidanții întăresc sistemul imunitar și previn diviziunea celulară patologică.

Alte legume care au un efect benefic asupra grupei sanguine A sunt morcovii, varza, dovleacul, spanacul.

Nu uitați să folosiți usturoiul, este un antibiotic natural excelent, întărește sistemul imunitar și este bun pentru sânge.

Fructe și legume utile pentru grupa sanguină A.

Legume: alabash, okra, broccoli, ceapa galbena, varza, varza, mar macinat, lucerna, patrunjel, varza de lucerna, salata verde, salata, spanac, morcovi, napi, praz, tofu, hrean, cicoare, usturoi, dovleac.

Fructe: ananas, grapefruit, prune, cireșe, lămâi, mure, smochine, caise, afine.

Fructe și legume neutre pentru grupa sanguină A.

Legume: castraveți, ridichi, salată verde, avocado, sparanghel, ceapă roșie, dovlecei, țelină, alge, ciuperci, conopidă, porumb.

Fructe: soc, pepene verde, struguri, kiwi, pere, rodie, nectarine, piersici, coacăze negre, mere, căpșuni, curmale stafide.

Fructe și legume pentru grupa sanguină A pe care ar trebui să le evităm

Legume: cartofi, varză albă, roșii, măsline, ardei, varză chineză, ciuperci cultivate, vinete, varză roșie.

Fructe: banană, nucă de cocos, mango, portocale, mandarine, pepene galben, rubarbă.

Pentru oamenii din grupa sanguină A, ziua ar trebui să înceapă cu un pahar de suc de lămâie diluat cu apă caldă.

Motivul pentru aceasta este reducerea secreției de mucus colectată în timpul nopții în sistemul digestiv cu derivare redusă a fermierului grupei sanguine A.

Este esențial să se evite sucurile bogate în zaharuri, care tind să formeze acid.

Se poate da preferință sucului de cireșe diluat ușor cu apă, doar ca exemplu.

Informațiile articolului sunt preluate din cercetarea de 15 ani privind atitudinea alimentelor față de grupele sanguine ale medicului american și naturistului ereditar Peter D’Adamo.

Nu ezitați să urmați sfaturile pentru alegerea alimentelor și să simțiți efectul dietei asupra grupei de sânge.

Dacă aveți nevoie de o dietă profesională pentru grupa sanguină A, nu ezitați și contactați-mă!

Distribuiți pe rețelele sociale

Autor: Svetoslav Kovachev

Instructor licențiat de fitness. Autor a peste 80 de articole legate de alimentația sănătoasă, programele de fitness și principiile de antrenament.