Alimente din grupa sanguină B care cresc imunitatea și starea fizică generală

Alimentele de tip B din sânge care ne fac să ne îmbunătățim imunitatea și starea fizică generală, dar să vedem mai întâi când apare grupa de sânge și motivele pentru aceasta.

grupa

Grupul sanguin B provine acum 10-15000 de ani din părțile înalte ale Himalaya, în teritoriile actuale din India și Pakistan.

Motivul apariției grupei de sânge B este schimbarea climatică, când mase compacte de oameni au părăsit savana din Africa și s-au mutat în zonele muntoase dure din Himalaya.

Dintre toate grupele sanguine A, B, 0 și AB, numai grupele sanguine B prezintă cea mai puternică distribuție geografică.

Întinzându-se ca o fâșie lungă și largă de-a lungul câmpiilor eurasiatice și până în subcontinentul indian, concentrația populației din grupa de sânge B este răspândită în Mongolia, China, Japonia și până în lanțul muntos Ural, iar în vest densitatea sa treptat scade.

Deși rară, grupa sanguină B se găsește și în populația Europei de Vest ca urmare a nomazilor asiatici din Occident.

Acest lucru se observă în special în teritoriile actuale ale Germaniei și Austriei, printre care există în mod neașteptat multe persoane din grupa de sânge B comparativ cu vecinii lor din vest.

Nivelurile ridicate ale grupei sanguine B se găsesc și în rândul populației evreiești din cele două ramuri: Ashkenazi și Sephardim.

Un alt punct important în formarea grupei sanguine B este intrarea păstorilor nomazi în Asia și formarea a două ramuri ale grupei sanguine B.

Primul cu un stil de viață sedentar în sud și est și al doilea tip, cu o societate militantă care a cucerit Nordul și Vestul.
Al doilea tip de grup sanguin B au fost călăreți experimentați și au pătruns adânc în interiorul Europei de Est, iar până în prezent gena grupei sanguine B are o pondere mare acolo.

Tipul de sânge B apare pentru prima dată în India și în părțile asiatice ale Uralilor la încrucișarea dintre triburile mongole și caucaziene.

Treptat, grupa de sânge B s-a răspândit în triburile mari ale stepelor din câmpurile euro-asiatice.
Când triburile mongole au migrat în Asia, gena sângelui B era deja pe deplin stabilită și în acel moment s-au răspândit în nord, în căutarea unor noi teritorii adecvate dezvoltării creșterii animalelor în funcție de dieta lor, inclusiv carne și produse lactate.

Boli caracteristice grupei sanguine B

În general, membrii grupei de sânge B sunt capabili să reziste majorității bolilor moderne, cum ar fi cancerul și bolile cardiovasculare.

Deținătorii grupului sanguin B au rareori tulburări ale sistemului imunitar, dar totuși sunt caracteristice bolilor precum scleroza multiplă, tuberculoza cutanată și sindromul oboselii cronice.

Atunci când reprezentanții grupei de sânge B aderă la dietă în funcție de grupa de sânge, posibilitatea apariției unor astfel de boli este neglijabilă.

Dieta sănătoasă în funcție de grupa sanguină B este variată și echilibrată, include un amestec bogat de alimente vegetale și animale.

Alimentele pentru grupa sanguină B contribuind la încetinirea metabolismului și creșterea în greutate

Alimentele care au cel mai puternic efect asupra creșterii în greutate la persoanele din grupa sanguină B sunt: ​​hrișcă, linte, pui, grâu, arahide, semințe de susan, porumb.

În fiecare dintre aceste alimente găsim diferite tipuri de lectine, toate având un efect negativ asupra evoluției proceselor metabolice.

Deoarece sunt exprimate cel mai adesea prin retenție de apă, oboseală, hipoglicemie - glicemie scăzută după mese.

Lectina găsită în gluten intră încet în metabolism.

Atunci când digestia nu este eficientă și substanțele nutritive nu sunt utilizate ca energie pentru organism, acestea se acumulează în depozitele de grăsimi ca sursă de rezervă de energie.

În acest caz, este important să știți că, dacă sunteți din grupa sanguină B și doriți să slăbiți, este bine să evitați grâul și derivații acestuia.

Alimente din grupa sanguină B care măresc metabolismul și contribuie la pierderea în greutate

Alimentele care îmbunătățesc metabolismul și afectează reglarea greutății și proceselor metabolice sunt: ​​legume verzi, carne de animale, ficat, ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Există o legătură directă între stres și bolile autoimune și aportul de carne roșie în grupa sanguină B.

Motivul pentru aceasta este adaptarea primilor oameni din grupa de sânge B la un alt tip de carne legat de stilul lor de viață și de lipsa de bovine din habitate.

În cazul în care simțiți că sistemul imunitar este slăbit și epuizat, concentrați-vă apoi pe carnea roșie: miel, oaie, iepure sau curcan, precum și pește și produse lactate.

Este important de menționat că cea mai proastă opțiune pentru consumul de carne din grupa sanguină B este puiul.

Acest lucru se datorează conținutului ridicat de lectine care aglutină celulele B din grupa sanguină.

Din acest motiv, este bine să evitați puiul, deoarece poate fi înlocuit cu succes cu curcan și fazan.

Evitați potârnichile și prepelițele.

Alimente foarte utile pentru grupa sanguină B.

Alimentele foarte utile pentru grupa sanguină B includ: miel, iepure, oaie, carne de vânat.

Fructele de mare sunt extrem de utile pentru grupele de sânge B.!

Aici este important să rețineți că crustaceele nu sunt potrivite pentru grupa sanguină B.

Evitați: creveți, midii, stridii, hamsii, melci, homar, crab, caracatiță.

Foarte util din fructele de mare pentru grupa sanguină B.

Sunt: sturion, baltă, ton, pește alb, merluciu, știucă, baltă, sardine, macrou, cod și caviar.

Fructe de mare neutre pentru grupa sanguină B

Sunt următoarele: rechin, calmar, păstrăv canadian, lepros, pește-spadă, crap, hering.

Fructe de mare pentru grupa sanguină B care trebuie evitate

Anșoa, barracuda, beluga, broaște, anghilă, broască țestoasă, midii, crab, caracatiță, melci, creveți și stridii.

Alimente din carne neutre pentru grupa sanguină B

Sunt: carne de vită, bivol, carne de vită și subprodusele sale, curcan, fazan, ficat.

Alimente din carne pentru grupa sanguină B care ar trebui evitate

Sunt următoarele specii: slănină, pui, pui, gâscă, porc, rață, prepeliță, șuncă, potârnică.

Aportul de ouă și alimente lactate din grupa sanguină B.

Ouăle nu conțin lectine găsite în pui, ceea ce înseamnă că pot fi consumate liber.

Grupa sanguină B este singura ai cărei reprezentanți pot consuma în mod liber produse lactate.

Motivul pentru aceasta este zahărul de bază D-galactozamină conținut în antigenul grupului sanguin B.

Laptele și produsele lactate au fost o parte esențială a dietei vechilor reprezentanți ai grupei de sânge B.

Produse lactate utile alimente pentru grupa sanguină B

Următoarele tipuri sunt: ​​kefir, iaurt, iaurt, lapte de capră, brânză de capră, mozzarella, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză feta, brânză proaspătă, ricotta, fermier.

Produse lactate neutre alimente pentru grupa sanguină B

Următoarele tipuri sunt: ​​edam, emmental, cazeină, camembert, unt, baloane, lapte de unt, lapte degresat, cheddar, parmezan, brânză procesată, brânză olandeză, zer, lapte de soia și brânză de soia.

Lactat alimente pentru grupa sanguină B, care ar trebui evitată

Sunt: brânză albastră, brânză proaspătă, înghețată, brânză topită americană.

Alimente din grupa sanguină B cu grăsimi vegetale și animale care afectează metabolismul

Dintre grăsimile vegetale, uleiul de măsline este extrem de util. O doză de o lingură zilnică susține sistemul digestiv și excretor la reprezentanții grupei de sânge B.

Stai departe de susan, arahide, canola, floarea-soarelui și grăsimile din porumb, care conțin lectine nocive din grupa B din sânge.

Grăsimile neutre pentru grupa sanguină B includ: pește și ulei de in.

Nuci și semințe în grupa sanguină B

În cea mai mare parte, nucile și semințele nu sunt recomandate pentru consum în grupa sanguină B.

Semințele de susan, semințele de floarea-soarelui și alunele conțin lectine care perturbă producția de insulină din grupa sanguină B.

De la nuci ca alimente neutre sunt: ​​migdale, nuci, ulei de migdale, nuci de macadamia, nuci de Brazilia, castane. Alte nuci nu trebuie consumate.

Leguminoasele și compatibilitatea lor în nutriție în funcție de grupa sanguină B

Grupa de sânge B poate fi consumată cu unele leguminoase și leguminoase, dar este important de menționat că multe dintre ele conțin lectine care perturbă producția de insulină.

Alimentele din soia și soia sunt neutre, dar spre deosebire de grupele sanguine A și AB, ele nu au un efect atât de pozitiv asupra sistemului imunitar al grupelor sanguine B.

Util: fasole albă

Neutru: fasole verde, mazăre, soia.

Cereale utile alimente pentru grupa sanguină B

Următoarele sunt: ​​Einkorn, orez cu cereale lungi, fulgi de ovăz, fulgi de ovăz, făină de orez, mei.

Evitați: pâine albă, făină și tărâțe de grâu, făină de porumb, secară, orz, hrișcă, amarant, germeni de grâu, fulgi de porumb.

Este important de reținut că porumbul și hrișca sunt principalii vinovați responsabili de creșterea în greutate în grupa sanguină B.

Mai mult decât orice alt aliment, acestea încetinesc metabolismul și răspunsul la insulină.

De asemenea, contribuie la o mai mare retenție de apă, epuizează sistemul digestiv și corpul.

Reprezentanții grupului sanguin B ar trebui să evite secara și derivații săi.

Motivul este că conține lectină, care se depune în vasele de sânge și este principala cauză a accidentului vascular cerebral, precum și a tulburărilor sistemului circulator.

Evitați produsele care conțin gluten!

Puteți mânca în siguranță: orez, pâine Ezekiel, pâine de toamnă, pâine de orez brun.

Produsele de panificație neutre pentru grupa de sânge B sunt: ​​briose de fulgi de ovăz, pâine, pâine fără gluten, pâine cu corn și soia, pâine cu proteine.

Evitați: pâine integrală, covrigi, brioșe de grâu, pâine de secară și tip, pâine de porumb și brioșe, grâu dur.

Fructe și legume în dieta conform grupei sanguine B

Alegerea legumelor pentru grupa de sânge B este destul de bogată, deci puteți profita în siguranță și le puteți include în meniul dvs.

Există puține legume pe care grupa de sânge B ar trebui să le evite și aici este important să scoateți roșiile din meniu.

Au o compoziție specială și conțin lectine care provoacă aglutinare în fiecare grupă de sânge.

Legume utile: varza de Bruxelles, broccoli, varza alba, ardei verzi, rosu si galben, conopida, varza chinezeasca, morcovi, patrunjel, sfecla, cartofi dulci, vinete, pastarnac.

Evitați: roșii, avocado, anghinare, măsline, dovleac, ridichi, porumb.

Fructe utile: banane, struguri, papaya, afine, varză, ananas, prune, struguri

Neutru: portocale, mandarine, grapefruit, morcovi, castraveți, caise, mere, cidru, mango, zmeură, lămâi.

Evitați: nucă de cocos, carambola, rodie, rubarbă.

Condimentele utile pentru grupa sanguină B sunt: ​​ghimbir, hrean, ardei roșu iute, curry și pătrunjel.

Oamenii de tip B din sânge sunt susceptibili la boli virale și autoimune, de aceea este bine să mâncați mai multe legume verzi, cu frunze bogate în magneziu, care sunt excelente împotriva infecțiilor virale.

Magneziul este potrivit și ca supliment alimentar pentru grupa sanguină B în caz de eczeme.

Citiți mai multe despre nutriție în funcție de grupa sanguină la următoarele link-uri:
Nutriție în funcție de grupa sanguină A
Alimente conform genotipului pentru toate grupele de sânge

Distribuiți pe rețelele sociale

Autor: Svetoslav Kovachev

Instructor licențiat de fitness. Autor a peste 80 de articole legate de alimentația sănătoasă, programele de fitness și principiile de antrenament.