Publicat 12.11.2017

Toți cei care au ținut vreodată o dietă în viața lor știu adevărul simplu: dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci corect. Unele produse se umple foarte repede, dar există unele care promovează pierderea în greutate.

plovdiv

Dacă sunteți hotărât să scăpați de kilogramele în plus, consultați lista alimentelor pe care vi le-am pregătit. Dar amintiți-vă: totul este util atunci când mâncați cu moderație, scrie cluborfei.com

- Valoarea energetică (100 g): 184 kcal
Tonul are foarte puține grăsimi, dar multe proteine, care sunt necesare pentru viața activă a aproape tuturor aminoacizilor. Pierderea rapidă în greutate cu tonul se datorează scăderii de carbohidrați. Zilele periodice înfometate, cu tonul inclus în meniu, pot îmbunătăți metabolismul.

Valoare energetică (100g): 42 kcal
Grapefruitul conține un ingredient special - naringina, care conferă fructului un gust amar și accelerează metabolismul, ceea ce duce la pierderea în greutate.

- Valoare energetică (100 g): 27,4 kcal
Numărul de aminoacizi din ciuperci nu este inferior mâncărurilor din carne, dar conținutul de calorii este de câteva ori mai mic.
Sfat: atunci când cumpărați ciuperci, alegeți-le pe cele mai tinere (deoarece celelalte au mai puțini nutrienți), iar în timpul gătitului ar trebui să fie tocate mărunt.

- Valoarea energetică (100 g): 43 kcal
Sfecla conține betaină. Oxidează celulele adipoase, care apoi devin mai subțiri și nu mai mănâncă. În plus, betaina activează procesele metabolice din organism prin creșterea ratei metabolismului. Dar asta nu este tot. Dar nu numai atât, sfecla ajută la pierderea în greutate, prevenind formarea celulelor adipoase în viitor.

- Valoare energetică (100 g): 160 kcal
Avocado conține mai mulți carbohidrați, dar au o valoare energetică ridicată. Sentimentul de sațietate de la un embrion este pur și simplu fenomenal, în urma căruia puteți pierde cina. Avocado este ușor de digerat și bogat în substanțe nutritive.

- Valoarea energetică (100 g): 26 kcal
Dovleacul este bogat în vitamina T, ceea ce ajută la accelerarea metabolismului și descompunerea rapidă. Acordați o atenție deosebită semințelor de dovleac. Sunt o adevărată mină de magneziu și proteine ​​și sunt un mare aliat al celor dintre voi care luptă împotriva insomniei.

- Valoare energetică (100 g): 240 kcal
Un total de 5 prune uscate acoperă 13% din nevoile de țesuturi ale corpului. Prunele uscate îmbunătățesc procesul de alimentare care trece prin sistemul digestiv, ceea ce este important în lupta împotriva obezității.

- Valoarea energetică (100 g): 80 kcal
Rolul principal al ghimbirului pentru pierderea în greutate este capacitatea sa de a crește producția de căldură și de a accelera procesele metabolice din organism. Accelerează digestia.