"Apă limpede, cap liniștit!"
înțelepciunea populară

lipsă

Prelucrarea grăsimilor depinde de disponibilitatea apei

Pentru ca o moleculă de acid gras să fie eliberată din lanț, trebuie sacrificată o moleculă de apă. Acest proces se numește „hidroliza grăsimilor” și este controlat de o enzimă specială - lipaza. De aceea trebuie să bem apă în mod regulat, adică să o furnizăm în cantitate suficientă pentru prelucrarea grăsimilor. În plus, apa stimulează indirect activitatea lipazei, care descompune grăsimile. Deci, mai multă apă - descompunerea mai activă a grăsimilor noastre.

Apa expulzează deșeurile acide din organism

Numai apa poate ajuta la scăderea metabolismului deșeurilor acide. Atunci când acumulăm rezerve de grăsimi, împreună cu acestea acumulăm câteva substanțe chimice toxice care sunt utilizate în procesarea culinară a alimentelor. Când grăsimile încep să fie utilizate pentru producerea de energie, veți avea nevoie de apă suplimentară pentru a scăpa de aceste substanțe toxice eliberate.

Confundăm foamea cu sete

Semnele timpurii ale setei și foamei sunt foarte asemănătoare. Acestea sunt arsuri la stomac și dureri bruște de foame. Și pentru că nu recunoaștem setea ca o senzație separată, mâncăm destul de des, chiar și atunci când corpul are nevoie doar de apă. Într-un astfel de caz de deshidratare, în care luăm mâncare în loc de apă, există indigestie, flatulență și balonare. Prin urmare, atunci când vă este foame, beți mai întâi apă.

Apa stimulează peristaltismul intestinal

După ce bei un pahar cu apă, timp de 2 ore va stimula secreția de motilină - unul dintre hormonii tractului digestiv, care acționează la fel ca serotonina - hormonul fericirii. Motilina este numită hormonul sațietății. Activează peristaltismul intestinelor și ajută la trecerea conținutului acestora pe tot tractul. Motilin acționează ca un laxativ. De aceea, 2 pahare de apă dimineața pe stomacul gol sunt un mare stimulent al intestinelor și cel mai bun laxativ natural.

Dacă dorim ca toate funcțiile noastre fiziologice să se desfășoare normal, trebuie să bem cel puțin 2 litri de apă pe zi. Când urmați un regim de slăbire, creșteți cantitatea de apă (2,5-3 litri pe zi) și asigurați-vă că beți apă înainte de fiecare masă. Așteptați 10-15 minute pentru ca apa să suprime senzația de foame.

În concluzie, dacă doriți să vă reglați greutatea și să rămâneți sănătos, beți suficientă apă, organizați-vă dieta și faceți exerciții în fiecare zi.!