Kam, Mulțumiri

partea

Mereland, până la sfârșitul săptămânii sper să pot cumpăra un ficat și le voi face, mulțumesc pentru clarificare

Gemma scrie Tatăl meu are un conținut ridicat de zahăr și împărtășesc fiecare exemplu pozitiv de aici cu speranța că va fi prins în dieta noastră, dar până acum fără succes. Mulți oameni citesc subiectul și totuși cineva va fi motivat în acest fel. Succes! Și așteptăm rețete interesante de la dvs. după ce ați intrat în regim

Bună fetelor, nu am scris aici de atât de mult timp și de fiecare dată când am încercat să o fac, m-am oprit de nicăieri
Dar vă urmăresc, deoarece acest subiect este cu adevărat unul dintre cele mai bune din acest forum.
Familia s-a pierdut în nutriție în ultimele luni, dar ne întoarcem încet în ritm.
Am decis că ar fi mai ușor dacă aș găti totul într-o zi sau două pe săptămână: felierea legumelor, a cărnii etc. atâta timp cât îl scot mai târziu și îl pun la gătit plus câteva lucruri gata preparate în congelator.

Dar de fapt am vrut să mă implic cu sfaturi pentru Gemma la mersul la toaletă: începeți să călcați ceva în timp ce stați pe toaletă, pe acest principiu: important este că genunchii dvs. sunt deasupra nivelului pelvisului, imitând o ghemuit. Dacă aveți un scaun mic sau puneți cărți, găleată inversată sau lighean mare va funcționa chiar.

Folosesc un lighean, chiar face o treabă grozavă. Ameliorează stresul și nu trebuie să depună prea mult efort.
V-am spus că odată fără o microenemă nu puteam merge normal, acum, de când sunt în regim, în ziua a doua merg singură. Încă nu am un regim, dar nu am unul pentru modul meu de viață, darămite unul pentru toaletă.
Soluția mea a fost următoarea> un pahar cu apă cu lămâie înainte de cafea, imediat după ce m-am trezit> mic dejun 1/2 iaurt plin de grăsimi cu o lingură de semințe de in - făină, semințe de susan, nuci crude, nucă de cocos, uneori ras nat. ciocolată> cafea cu smântână (Lidl 30% grăsime). Prânz două ouă cu ceva, cină firimituri cu legume sau salată sau ceva gătit. Acum sunt blocat în acest program, uneori omitând micul dejun. Nu am mâncat fructe recent, am mâncat câteva banane și un pahar de fructe proaspete în vacanță. Astăzi încă un pahar de suc de portocale pentru set.

Ce ulei de nucă de cocos puneți în cafea? Rafinat sau nerafinat? Nu voi putea să-l beau cu unt de vacă, dar mă bucur cu smântână.

Voi încerca, am un mixer frappe, cred că va funcționa

UASP, asta despre apă, întotdeauna susțin că beau multă apă în timpul meselor. Sunt obișnuit, am nevoie de apă. Acum voi îneca MM
Dacă opresc să beau apă în timpul meselor, voi înceta să beau cu totul. Astăzi sunt pe un pahar cu apă și un pahar cu proaspăt, gura mi se va lipi de sete, dar nu-mi amintesc să beau

Iar cealaltă întrebare a mea este legată de sistemul rapid, cred că este o dietă temporară în principal cu grăsimi, pentru un efect rapid. Dar ce să mănânc în această perioadă nu-mi pot imagina cu adevărat. Doar carne?

Mulțumesc mult în avans pentru răspunsuri. Mulțumim lui Shoki și Camelot pentru o mulțime de informații sistematizate.
Pentru constipație, încetează să îmi mai schimbi dieta. Am încercat tot ce este descris de fete. doar la un moment dat lucrurile se îmbunătățesc, trebuie să treci prin această perioadă cu ajutorul mijloacelor - coji, apă pe stomacul gol, picioarele îndoite. Am folosit și lumânări pentru copii, dar sunt bune pentru ceaiuri și bomboane de ciocolată pentru slăbire, irită teribil stomacul.

Uli,
Buna ziua
De multe ori m-am gândit la tine. Mi-a plăcut scrisul tău.

Gemma,
în spirulină există un pseudo B12 inactiv pentru noi, oamenii.
Am crescut valorile acestei vitamine doar cu un supliment (metilcobalamină, nu ciano-) într-un regim vegan; nu se poate face cu mâncare.
În principiu, B12 nu poate fi supradozat.
Iar B12 nu este beat în cazurile de cancer preexistente.
Cel puțin știu asta, dar nu vreau să par ca o ultimă soluție.

Jacques,
te referi la vitaminele Favio?
Dacă sunt, i-am urmărit ieri; soacra mea a fost impresionată de ceva (este diabetică și cred că din cauza ALA din ele). Pentru mine personal, nu merită; Nu le-aș cumpăra. Prea multe lucruri într-un singur lucru.
Dacă aportul este exact ALA, atunci să fie independent și este R-ALA.
Pentru contor - am măsurat din curiozitate. Și cetone le-am măsurat și vara (cu o picătură de sânge).
Mașina de scris este liberă pentru ambele.
Din acest link:
https://www.abbottdiabetescare.ca/produse

primele două, cum ar fi neo-măsuri de precizie și cetone. Panglicile pentru ei, însă, vin puțin scumpe.

Ieri în farmacie am văzut câteva vitamine pentru diabetici - Alfabetic. Știu că au existat și alte multivitamine de genul acesta. Cu toate acestea, problema cu multivitaminele este următoarea: pe de o parte, sunt incluse cantități mici din toate substanțele, adică. multe vitamine (și minerale), dar de obicei doar doze minime. Pe de altă parte, formele incluse nu sunt întotdeauna optime, de exemplu magneziul este întotdeauna un oxid, acidul folic este sintetic, vit. Și de multe ori este beta-caroten, nu retinol. Prin urmare, în opinia mea, nu are rost în multivitamine. Este mai bine ca o persoană să citească și să-și facă o idee despre ceea ce are nevoie pentru problemele sale și să cumpere vitaminele și mineralele individuale în forme și dozaje adecvate (adică eficiente). De exemplu, în multivitamine vit. E este întotdeauna 400 de unități - este ridicol, pur și simplu nu are sens din acest vit. E. La asta mă refer.

Și pentru diabet, Veri a subliniat acidul alfa-lipoic - este foarte util și bine de luat, chiar mai bine absorbit sub formă de r-ALA (este totuși mai scump și poate să nu fie în Bulgaria, dar ar trebui comandat). Tioctacidul este vândut în Bulgaria - este acidul alhalipoic într-o doză decentă, deși dacă comandați același tip și în aceeași doză de la Iherb, va fi mai ieftin decât să cumpărați Thioctacid.

Magneziul este util mai ales pentru diabetici, cred că B12 este de asemenea util, deoarece utilizarea pe termen lung a Metforminei (de ani de zile) face dificilă absorbția acestor substanțe.

Vit. E este, de asemenea, util.

Am găsit R-ALA ieri în magazinele de fitness.
60 capsule pentru BGN 30.

B12, D, magneziu, K2 - aceste lucruri le bea și soacra mea.
B12 - în afară de mormanele de medicamente de ani de zile, are și intervenție chirurgicală și radioterapie.

Da, șeful meu în ceea ce privește multivitaminele este același cu cel al lui Shoki.
Pe aceste Favio B12, îmi amintesc acum că forma era ciano-.