Acestea sunt

Ce să faci cu copiii hiperactivi? Le pedepsești? Să le tratezi? „Să le hrănim corect!” - Mulți medici cred.

Din ce în ce mai mulți cercetători găsesc rezultate care confirmă un adevăr cunoscut de mult: mâncarea și calitatea acesteia afectează comportamentul copiilor.

De ce este el așa

De ce copilul țipă tot timpul, se întoarce, atinge totul și nu se stăpânește deloc?

Cauza 1. Probleme cu zahărul

Cercetătorii americani care studiază un număr mare de copii hiperactivi au descoperit că 74% dintre aceștia au afectat metabolismul glucozei. Astfel de copii pot obține o explozie de energie neînfrânată nu numai din zahăr și dulciuri, ci și din sucurile naturale, pe care majoritatea părinților (cu sprijin publicitar fierbinte) le consideră absolut necondiționate.

Cauza 2. Alergiile alimentare

Un studiu al copiilor preșcolari diagnosticați cu „hiperactivitate” arată că excluderea completă din meniul lor de produse cu conservanți sintetici, culori, arome, glutamat monosodic, ciocolată și cofeină timp de zece săptămâni duce la o îmbunătățire remarcabilă a comportamentului în jumătate dintre ei. Copiii adorm mai ușor seara, mai puțin probabil să se trezească noaptea.

Legătura dintre alergiile alimentare și hiperactivitate nu poate fi negată. Astăzi, este considerat normal ca tratamentul să înceapă cu găsirea și excluderea unui potențial alergen. Poate fi nu numai un colorant sintetic, ci și lapte de vacă sau grâu complet natural. În unele cazuri, definiția și excluderea lor explicită din meniu permit unei proporții semnificative de copii să facă față fără droguri.

Cauza 3. Probleme de magneziu

Copiii hiperactivi care suferă de deficit de magneziu răspund bine la aportul acestuia. Potrivit studiilor în limba engleză, copiii cu vârsta cuprinsă între 7-12 ani, care primeau încă 200 mg de magneziu pe zi, au prezentat o reducere semnificativă a simptomelor în comparație cu grupul de control și cu propriul comportament înainte de experiment.

Părinții ar trebui să fie foarte preocupați dacă copilul lor hiperactiv are un deficit de magneziu în dieta lor, deoarece acest element este necesar atât pentru somn odihnitor, cât și pentru defalcarea normală a glucozei.

Deficitul de magneziu este foarte frecvent, mai ales în rândul celor care abuzează de dulciuri și așa-numitele alimente „junk”, îmbogățite cu culori artificiale, arome și conservanți. Multe medicamente, inclusiv antibiotice, epuizează, de asemenea, depozitele de magneziu ale organismului.

Hrănește nervii

Colină și lecitină - Acestea sunt substanțele care construiesc și protejează sistemul nervos. Produsele care le conțin sunt considerate „hrană pentru creier”. Acestea sunt în primul rând ouă, ficat, pește, lapte. Nu orice copil vrea să mănânce ficat sau pește, dar majoritatea copiilor adoră ouăle și laptele. Dacă copilul are o intoleranță sau nu îi place să consume majoritatea acestor alimente, atunci părinții trebuie să cumpere lecitină și colină de la farmacie și să vină cu vase la care să le poată adăuga.

Aminoacizi. Tot ce este important în organism este alcătuit din proteine, inclusiv acei neurotransmițători care creează problemele copilului hiperactiv. Trebuie să primească o dietă proteică completă. Dar, uneori, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut: adesea copiii au pofte de mâncare sărace sau instabile și nu primesc cantitatea potrivită de substanțe nutritive.

În astfel de cazuri, pot fi recomandate cocktail-uri concentrate de proteine, cum ar fi cele vândute în magazinele de sport. Este mai ușor să bei decât să mănânci și este mai ușor să convingi un copil să înghită un cocktail delicios decât să mestece pui. Însăși ideea de nutriție sportivă este deosebit de atractivă pentru băieți. Cu toate acestea, consultați-vă medicul înainte de a decide să-i dați copilului dumneavoastră un shake proteic similar.

Totuși, încercați să păstrați produsele proteice „normale” în dieta copilului - brânză de vaci, ouă, carne. Cu cât este mai natural, cu atât mai bine. Toate alimentele „din fabrică” - cârnați, înghețate și multe iaurturi - conțin niște aditivi.

Vitamine B. Lactatele naturale și produsele din carne asigură organismului cantitatea necesară din aceste vitamine, atât de importante pentru sistemul nervos. Copiii hiperactivi au adesea un deficit de vitamine B. Dacă copilul nu ia zilnic un multivitamin bun, este necesar să i se ofere un complex B ca ultimă soluție. În unele experimente, doar acest supliment mărește semnificativ capacitatea copilului de a învăța. Uneori chiar problemele de comportament dispar complet.

Magneziu. Este bine să le oferiți copiilor deseori alimente bogate în acest element - nuci și semințe. De obicei copiii le consumă cu plăcere. Doza zilnică necesară este de 270-340 mg. Este util să știți ce produse, în afară de nuci, conțin cele mai mari cantități din acesta. Acestea sunt cereale, în special secară, ovăz și germeni de grâu; leguminoase, inclusiv arahide; cartofi la cuptor, banane, spanac și alte legume cu frunze. Menținerea nivelului de magneziu în organism nu este atât de simplă (de exemplu, dacă decideți să obțineți cantitatea necesară prin banane, va trebui să mâncați opt!). În zonele cu apă dură, bogată în minerale, oamenii își acoperă o parte semnificativă din necesități prin apă. Acolo unde apa este moale, este necesar să beți apă minerală.

Interesant

Una dintre cauzele hiperactivității poate fi creșterea drojdiei și a bacteriilor din intestin ca urmare a utilizării frecvente a antibioticelor. Singurul remediu radical împotriva acestui flagel este restabilirea microflorei intestinale normale. Acest lucru necesită „recolte vii”. Unele mărci de iaurt conțin astfel de bacterii vii. Suplimentele nutriționale care conțin astfel de culturi pot fi găsite și în farmacii. Cel mai bine este să începeți să fermentați singur laptele natural neprelucrat. În caz de intoleranță la lapte, părinții vor trebui să recurgă la preparate farmaceutice.