Povestește-ne puțin despre tine - ce faci și cum ai venit cu ideea prin munca ta de a implica din ce în ce mai mulți oameni să ducă un stil de viață sănătos?

principalul

Numele meu este Lazar Radkov și în ultimii 11 ani împreună cu colegii mei de la clubul sportiv am ajutat peste 4.000 de oameni să-și îmbunătățească starea de sănătate și condiția fizică, precum și modul în care simt și arată. Și dacă ceva îi rănește - oprește-te. Și nu doar i-am ajutat, ci i-am învățat cum să aibă grijă de sănătatea lor fără ajutorul nostru!

Care este secretul unei voințe puternice care ne va face să începem să trăim sănătos?

Cine credeți că este cel mai mare dușman al unui stil de viață sănătos care împiedică multe persoane să își schimbe obiceiurile și de ce?

Principalul dușman este ignoranța. Necunoașterea faptului că corpul nostru are nevoie de îngrijire și mișcare. Necunoașterea faptului că viața noastră poate fi mult mai plăcută și mai satisfăcătoare, cu prețul efortului suplimentar foarte mic. Ignoranță că nu este nici dificil, nici complicat. Și doar câteva acțiuni simple ne pot schimba viața în mod semnificativ. Pentru bine!

Care sunt cele mai valoroase trei sfaturi pe care trebuie să le urmăm pentru a duce o viață sănătoasă?

Să fii atent și să ai grijă de sănătatea corpului tău. Educați-ne despre hrană, mișcare, somn etc. Și mai presus de toate - să încerce să acorde atenție semnalelor corpului și cel mai important - ce nu este în regulă și să înțeleagă, să ia măsuri adecvate.

Extrem de ușor! Trebuie să încercați să găsiți ceea ce îi aduce cea mai mare plăcere, fără a-l „bate” sau a-i afecta sănătatea. Adică pentru a-ți găsi sursa de plăcere, energie și sănătate.

Cât durează să atingi obiectivele unui stil de viață sănătos?

Ummm. Nu sunt sigur că este corect să le numim „obiective”. Acestea sunt mai degrabă procese. Adică Așa-numitul „stil de viață sănătos” este o combinație de acțiuni al căror scop principal este de a ne ajuta să îmbunătățim calitatea tuturor aspectelor vieții noastre în ansamblu.

Există o legătură între un stil de viață sănătos și o bună dispoziție și de ce?

Care este primul pas pe care îl putem face pentru a începe schimbarea și pentru a ne depinde stilul de viață sănătos de starea noastră fizică și mentală generală?

Primul pas este întotdeauna să decidem că nu mai vrem să „ne simțim ca o cârpă”, că nu avem energie și că diverse lucruri ne fac rău în mod regulat. Dacă decidem că ne-am săturat să ne simțim rău, singura modalitate pentru noi este să căutăm o modalitate de a schimba asta.

Ce le-ați spune oamenilor care cred că un stil de viață sănătos este doar o lipsă și o restricție?

Le-aș spune că, pentru a trăi mai bine și a avea mai multă energie, nu ar trebui să „filmeze”, să cântărească alimentele pe care le consumă, să numere calorii și să se teamă de „alimentele nesănătoase”, pentru că nu există. Există doar obiceiuri proaste și exagerare. Orice altceva este o chestiune de abordare rezonabilă, care este diferită pentru toată lumea, dar obiceiurile de bază sunt comune tuturor.

Și de ce este important să fii sănătos și să ai multă energie? Când suntem într-o formă bună, are un efect benefic asupra psihicului. Când nu suntem într-o formă bună - nu ne afectează bine. Este elementară. Întrebarea pe care fiecare dintre noi trebuie să o punem la un moment dat este: Vreau să mă simt bine în corpul meu și să am mai multă energie? Și vreau să trăiesc mai deplin?

Există deja un punct de plecare din care să căutăm o cale! Noroc!", a conchis Lazar Radkov.

Doar 12% dintre ruși duc o viață sănătoasă

Ponderea rușilor care duc un stil de viață sănătos este de 12%, potrivit Rosstat, relatează BGNES. Majoritatea acestor cetățeni locuiesc.